Je commence lundi 13 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 13 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	dom (schiltigheim, 67) répond	Posté le 14-06-2011 à 22:10
bonsoir a tous merci pour vos reponse 2é jour ,c'est deja mieux ,j'ai pu garder le repas de ce soir pour ma pose a minuit !trop contente! moi ,j'utilise beaucoup les equivalents mais tres rigoureusement!je n'aime pas le poisson ,alors. . .(mais je ferai des fois des efforts). il me faut du temps pour tout bien faire. merci a tous ! dom

	NPH répond	Posté le 14-06-2011 à 22:06
je n'ai pas encore suivi le menu mais fait attention aux quantités et pas de grignotages à 10h comment vous faites pour respecter les menus cela demande de la dispo ? merci

	stephanie (31) répond	Posté le 14-06-2011 à 21:17
merci Anne-Marie pour ta réponse. moi j'ai un appétit d'oiseau donc même celui à 900 pour moi il est trop copieux mais je me force au maximum de manger les quantités recommandées. et Cactus86 tu peux manger des pommes quand tu as faim. c'est le meilleur coupe faim. moi je me fais souvent des infusions pour couper la faim et cela permet de drainer.

	cherry (Lestiou, 41) répond	Posté le 14-06-2011 à 20:47
Hello tout le monde.2ème jour passé avec succès même si je ne rafolle pas du fenouil.Savez-vous si on peut interchanger les menus dans la semaine?Bon courage et bonne soirée.

	anne marie (29) répond	Posté le 14-06-2011 à 20:43
bonsoir stéphanie voici la reponse exacte que j'ai eu : pour 1 programme sans fatigue ,ni faim, il est recomandé de commencer la semaine a1400 k, bien sûr tu peux supprimer 1 aliment ce ne serait pas grave. mais il faut trouver un rytme alimentaire avec le prg 1400 k avant d'entamer une sequence peut être + difficile avec le prg 1200 k le prg 900 k sera une aide lors de periode + difficile de stagnation de poids bon courage biz

	Monica (Levallois Perret, ) répond	Posté le 14-06-2011 à 19:29
Marinette ! Pourquoi ne rajoute-tu pas de l'édulcorant pour ne pas te priver de ton café sucré ? Monica

	cactus86 (livry gargan, 93) répond	Posté le 14-06-2011 à 19:22
Rebonjour les filles!!! Pas d'ecart cooool!! Quand j'ai faim je mange une pomme ai je le droit!? ? ? Bisous sophie

	stephanie (31) répond	Posté le 14-06-2011 à 19:00
moi je fais le 900 directement. Anne-Marie peux tu me dire leur réponse exactement ? merci

	lulu (vars, 05) répond	Posté le 14-06-2011 à 18:34
bonjour, je suis rentrée aujourdui d'un long week-end. J'ai fait attention à manger equilibré, mais je ne pas suivi le menu du jour. Demain jour de depart, j'espere tenir le cap car la semaine prochaine, je dois m'absener à nouveau. Lulu

	anne marie (29) répond	Posté le 14-06-2011 à 18:16
j'ai posé la question pour les menus a 1400 ou 900 kcal et l'on m'a conseillé le 1400 il faut garder le 900 pour des périodes de stagnation moi aussi je trouvais beaucoup le 1400 mais ça va c'est en mangeant que l'on maigri

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