Je commence lundi 13 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 13 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-06-2011 à 11:19
Bonjour, Comme tous les mercredi je vous donne RDV ce soir à 18h pour vous familiariser et vous aider à maîtriser les outils du programme. Je vous invite à venir y participer. Ce soir je vais vous expliquer le fonctionnement du carnet minceur et du blog. Pour accéder à la salle de formation méthode Savoir Maigrir : 1. Copier collier ce lien dans la barre du dessus : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/6npwmaX (sinon vous retrouverez le lien direct sur le blog de Jean-Michel Cohen du 17 Mai dernier) 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" pour rejoindre la salle de formation méthode Savoir Maigrir. Venez également échanger dans le groupe "Tchat vidéo - Tout sur le programme Savoir Maigrir" avant et après le tchat ! (Pour accéder au groupe : Cliquez sur "mes groupes". Vous retrouverez le groupe en saisissant "tchat vidéo" dans l'outil "recherche simple"). A ce soir Cyrille

	Céline répond	Posté le 15-06-2011 à 10:56
Bonjour à toutes, C'est vrai que parfois c'est compliqué de cuisiner autant mais je crois qu'il faut juste retenir qu'il y a certaines portions à respecter par jour: par exemple pour le régime à 1400 cal, 40 g de pain par jour, de 20 à 40 g de fromage, 10 g de beurre + càc d'huile. . .en fait le tout est de les répartir sur la journée. Par exemple moi je mange mon fromage et un peu de pain à 18h, en rentrant du boulot mais je n'en mange pas le reste de la journée. Et ça marche! J'ai déjà perdu!!!! Alors courage à toutes, tenez vous en surtout aux proportions. . .!

	lulu (vars, 05) répond	Posté le 15-06-2011 à 10:47
Bonjours à tous :D je me pose les memes questions que vous, par contre avec pas mal d'esperience, je pense qu' il faut faire beacuoup d'effort au debut du regime pour arriver à trouver un ritme Essayer de ne pas trop s'eloigner des menus imposés et garder nos gouts et notre façon de cuisiner. Pour moi le plus dur sont les repas pris avec les amis, famille etc :). Sourtout j'aime cuisiner et partager ces moments de conviviabilité avec les autres. Très souvent on arrive pas à etre discret et de ne pas dire ces fameux mots: ( je suis au regime) Je me suis fixé de perdre 11 kilos. Bon courage à tous à demain

	mamoune (dole, 39) répond	Posté le 15-06-2011 à 10:37
bonjour. j'ai dérogé a la règle et ce matin,j'ai osé monté sur la balance,juste pour voir,résultat-600grs yes,re yes. rassurez-vous je l'ai fais 1 fois,comme je vois que cela fonctionne se sera le samedi, désormais.j'essaie de me tenir aux menus, mais comme il y a des trucs que je n'aime pas,je fais des équivalence aussi.mais j'essaie de faire au maximum les menus. par contre a midi,la bouillabaisse sera en fait du poisson et,il me reste des légumes nature d'hier soir, donc,je vais les finir.ma petite choupinette de 3 ans que je récupère a l'école tout a l'heure mangera comme moi, mais elle avec assaisonnement. bonne journée a vous toutes.

	lulu (vars, 05) répond	Posté le 15-06-2011 à 10:36
Bonjours à tous :D je me pose les memes questions que vous, par contre avec pas mal d'esperience, je pense qu' il faut faire beacuoup d'effort au debut du regime pour arriver à trouver un ritme Essayer de ne pas trop s'eloigner des menus imposés et garder nos gouts et notre façon de cuisiner. Pour moi le plus dur sont les repas pris avec les amis, famille etc :). Sourtout j'aime cuisiner et partager ces moments de conviviabilité avec les autres. Très souvent on arrive pas à etre discret et de ne pas dire ces fameux mots: ( je suis au regime) Je me suis fixé de perdre 11 kilos. Bon courage à tous à demain

	mincealors (clermont ferrand, 63) répond	Posté le 15-06-2011 à 10:13
Coucou tout le monde !!! Annick: pour le menu de rattrapage, va dans la rubrique "bonus" vers la fin de la liste, il parle des menus pour rattraper nos écarts, c'est super!

	Annick (VELIZY, 78) répond	Posté le 15-06-2011 à 08:43
bonjour, Bravo Monica pour ton courage et ta détermination ! Pour ce qui concerne les menus, je suis comme vous, je ne les suis pas à la lettre, j'essaie de m'y coller au mieux mais ce n'est pas toujours évident, pour diverses raisons (le temps de préparer, les goûts, . . .). Quelqu'un peut me parler des menus de "rattrapage" ? ? ? Merci beaucoup

	dom (schiltigheim, 67) répond	Posté le 15-06-2011 à 08:13
bonjour oui moi aussi j'ai beaucoup utilisé les equivalences,car quand je n'ai pas le temps de cuisiné,je respecte au moins le regime a ma maniere!j'espere que ca va marché. par exemple pour le petit dej ,je ne prends jamais mon cafe sans lait, du coup ca n'est pas trop varié , mais bon !hier ,j'ai eu le temps de cuisiner, mais aujourd'hui ,c'est une autre histoire,en plus du poisson,pour moi c'est . . ...!!!!c'est pas grave ,je remplacerai et je verrai bien en fin de semaine ! j'ai cru que j'etais la seule pour qui c'etait difficile , mais c'est rassurant de voir que non! ;) au plaisir de vous lire . dom

	stephanie (31) répond	Posté le 15-06-2011 à 07:47
Et Marie faut pas culpabiliser. moi ce que je fais c'est que je fais mon menu et un autre menu pour mes convives (on avait des invités lundi)et également pour mon conjoint je lui fais ses repas à lui

	stephanie (31) répond	Posté le 15-06-2011 à 07:37
bonjour a toutes et tous! alors Estelle moi je ne suis pas le menu a la lettre par exemple hier ct légumes bolognaise en plat principal donc ce que j'ai fais c'est que j'ai manger le jambon de parme cru (car je ne l'aime pas cuit et apres je me suis fait un steak haché avec des haricots verts. je n'aime pas le fenouil donc j'ai remplacé par le concombre. par exemple a midi c'est bouillabaisse revisitée moi ca sera saumon en papillote et je ne sais pas quoi encore. tu peux cuisiner vite et bon si tu n'as pas le temps en faisant simple. et sophy on a presque le meme age. c'est sympa ca. bon courage pour tes 8 kgs a perdre moi j'en ai 20 a perdre (arret du tabac) :-S

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