Je commence lundi 13 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 13 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Yolaine (strasbourg, 67) répond	Posté le 21-06-2011 à 14:35
Coucou les filles. Moi he m'accroche et çane se passe pas trop mal. . . Pour celles qui ont fait un menu de rattrapage ça va c'est bon? Question bete vous faites quoi des jaunes? Bisous et bon courage

	anne marie (29) répond	Posté le 21-06-2011 à 14:04
bonjour les filles allez on s'accroche. hier un écart j'avais un coup de pompe pendant ma cure de réduc @-) j'ai craqué pour un chocolat chaud (il n'y a pas de café DK) et un twist humm!!!!!!c'était bon :P stop je n'avais pas grignoté depuis le 13 >:) a midi j'ai fais le menu de rattrapage il faut garder le cap bonne journée

	cactus86 (livry gargan, 93) répond	Posté le 21-06-2011 à 13:19
hello les mistinguettes!!!! :D :D :D Alors comment allez vous en ce mardi ? ? ? Je profites de ma pause dej pour vous écrire!!! Moi ma tac tic vu que nous avons vraiment pas le temps. . .. je prépare le soir j'en fait bcp plus et hop ca sera ma gamelle du ledemain midi !!! en mem temps je ne pense pas etre la seule dans ce cas la!! Si je n'ai pas le temps je prend d tranches de jambon et des radis!! Je vous fait plein de gros bisous :x

	elodie02 (sissonne, 02) répond	Posté le 21-06-2011 à 12:57
Bonjour à toutes et à tous, Florence je suis d'accord avec mince alors, tu dois beaucoup te dépenser avec tes 5 enfants. . .Mais si tu veux un ti conseil faire 20 ou 40 abdominaux par jour ne prend que 5 minutes et ça aide à avoir le ventre et l'estomac plus plat, quand on perd du poids c'est important de muscler un peu l'abdomen. Sinon pour moi tout va bien -2kg en une semaine et pas encore de craquage, j'espère que ça va durer. . .. Bonne journée à toutes et à tous. . ..

	elodie02 (sissonne, 02) répond	Posté le 21-06-2011 à 12:57
Bonjour à toutes et à tous, Florence je suis d'accord avec mince alors, tu dois beaucoup te dépenser avec tes 5 enfants. . .Mais si tu veux un ti conseil faire 20 ou 40 abdominaux par jour ne prend que 5 minutes et ça aide à avoir le ventre et l'estomac plus plat, quand on perd du poids c'est important de muscler un peu l'abdomen. Sinon pour moi tout va bien -2kg en une semaine et pas encore de craquage, j'espère que ça va durer. . .. Bonne journée à toutes et à tous. . ..

	mamoune (tavaux, 39) répond	Posté le 21-06-2011 à 12:17
coucou a vous toutes. cerisedu44,c'est extraordinaire que tu es vécu pas loin. moi,je suis originaire de la région parisienne, mais jurassienne depuis 1969.mon mari pierre est du jura,il a vécu a chaussin, mais en suite a habité damparis,rue des carrières.si tu veux,je te donnerai mon adresse mail. ne baissez pas les bras,surtout ne craquez pas,pensez que d'ici qq semaine votre silhouette changera.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-06-2011 à 11:57
Bonjour :) Dom : comme l'indique Stephanie sur ta colonne de gauche tu trouveras la galette de rattrapage dans la partie " BONUS " ;)

	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 21-06-2011 à 11:46
Bonjour, Vous pouvez suivre l'actualité de Jean-Michel Cohen sur son blog tous les jours. Pour cela, vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien situé sur la bare de navigation de gauche : Blog de Jean-Michel Cohen (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp). Bonne continuation et bonne journée

	stephanie (31) répond	Posté le 21-06-2011 à 11:27
c sur la gauche dans la rubrique "mon programme" "bonus" et "rattrapage des écarts"

	stephanie (31) répond	Posté le 21-06-2011 à 11:24
dom ne déprime pas alors la galette de rattrapage c 3 blanc d'oeuf + 1 oeuf entier + légumes cuits vapeur + 1 fromage blanc. ca y est sur le site mais je sais plus ou dsl!

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