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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 15-07-2009 à 10:38 | ||
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bonjour à toutes et tous.
je ne fais pas encore partie du club de ceux qui ont attaqué l'exercice "c'est pas un écart, je me fais plaisir", mais je sens que ça ne va pas tarder. . . alors j'ai déjà calculé comment caser un chocolat liégeois dans ma semaine! ça m'a bien pris la tête, du coup ça m'en a passé l'envie. . . mais ça ne marchera pas toujours. . . je fais attention à bien tenir mon carnet à jour, je me suis rendue compte ce week end que j'avais tendance bien préparer mes repas mais à oublier ce que j'avais mangé avant de l'avoir noté. . . merci beaucoup beaucoup à tous et toutes d'être là ça aide vraiment de se retrouver ici : je pense à vous à chaque fois que je commence à avoir des envies. pour rester dans le "move" ce week end je suis allée faire un tour du côté des archives des tchats : il y a pas mal de répétitions mais j'y ai trouvé des astuces sympas et un coup de pouce de motivation supplémentaire. lili20290 : je suis comme toi je prends des tisanes. il y a des tas de gouts différents. perso j'ai un faible pour menthe réglisse. bonne journée à tous, accrochons nous, raccrochons-nous ! |
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geny (24) répond | Posté le 15-07-2009 à 10:29 | ||
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ds le périgord il y a aussi beaucoup de légumes, crudités etc.. et de super balades à pied, à cheval, en voitu..non vtt pour faire de l'exercice et pardonner les PETITS ECARTS!!
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lydie (22) répond | Posté le 15-07-2009 à 10:27 | ||
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Bonjour à toutes Je ne suis pas une habituée du forum mais je voulais juste dire que je me suis pesée aujourd'hui (j'avais commencé le 8 au lieu du 6) et j'ai perdu 1.7 Kgs. Quand on regarde le cas de Bins, c'est encourageant.
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ok je continue (75) répond | Posté le 15-07-2009 à 10:20 | ||
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bonjour. . .les courageux et courageuses
Je pars ce soir dans le périgord.. je sais déjà que je vais ignorer les cabécoux les cuisses de canards confites grillées. . .etc..je me prépare..doucement Aujourd'hui Paris est calme et plein de soleil. C'est ma première expérience de régime en vacances. . .je croise les doigts.. bonne journée |
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RD9 (BONNES, 86) répond | Posté le 15-07-2009 à 10:04 | ||
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Bonjour à toutes et tous,
Si je comprend bien, je dois être le seul homme de ce forum, et bien tanpis, il y a trois semaine, je pesais 129kg, ce matin la balance accuse 110kg, j'essaye de suivre à la lettre le régime 1400, pas toujours dans le bon ordre, mais je colle au maximum au programme. Il est vrai que les menus proposés sont non seulement copieux, mais de plus c'est bon! Hier feu d'artifice et fête au village, odeurs de frites et autres barbes à Papa, m'ont presque fait perdre mon sang froid, mais j'ai résisté. Mon objectif est d'atteibdre 92kg, et j'y parviendrai. Il ets vrai qu'en 1978, j'avis déjà fais un régime "Weigh Watcher" j'étais passé de 135kg à 96 en 6 mois, il est vrai qu'à l'époque je faisais du rugby, et faire du sport, ça aide! J'ai donc repris le sport en alternant vélo et jogging. La première fois en jogging sur un parcours de 5 km, je m'arrêtais bien 10 fois, aujourd'hui je ne m'arrête qu'une seule fois. En vélo il y a trois semaines de cela, j'avais du mal à finir un parcours de 27km, aujourd'hui j'en suis à 40km, et tout sans sans fringale. Le défi va être pour moi de rester au poids de forme après le régime, et çà, çà va être très très dur. En attendant bon courage à toutes. |
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 15-07-2009 à 09:31 | ||
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Bonjour à tous !
Jo moi j'ai pire hier. Midi nous avons accompagné ma tante à la gare donc déjeuner vite fait à une brasserie : un croque-monsieur + salade + 1 part de tarte au citron. Le soir départ en urgence à de la maison pour une pharmacie ouverte 24h/24 pour acheter de quoi soulager la constipation de bébé, donc nous avons mangé sur place au restaurant indien : moules à l'indienne + crevettes à la crème fraîche et aux noix de cajou + riz aux fruits secs et aux amandes + un petit gâteau de semoule coco. La cata quoi ! Mais bon je vais revenir dans le droit chemin aujourd'hui et on verra bien ce que me dira la balance samedi. |
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Jo (82) répond | Posté le 15-07-2009 à 09:16 | ||
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Bonjour à toutes et tous,
Quoiqu'il n'y ait pas beaucoup de messieurs qui semblent vouloir perdre du poids! Juste merci à toutes pour les encouragements que vous écrivez. Ce matin pour moi petite baisse de forme car j'ai un peu craqué hier avec apéro et 4 choux à la crème. Moi aussi je vais passer au menu 1200 kcalories au lieu de 1400 que je trouve un peu trop copieux. Au niveau plat, j'ai aimé la jardinière de légumes à la carbonara et le rôti de porc sauce fromage blanc. Voilà rien de spécial. Bonne continuation à toutes et bon courage, on doit y arriver!!!! |
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marquise (45) répond | Posté le 15-07-2009 à 08:04 | ||
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bonjour,un petit coucou a tous,avec un week end trés mouvementé, menu de rattrapage s'impose,puis menu 900kcal car j'avais commencé par le menu 1400kcal bon, mais trop copieux et parfois du mal a finir,bonne journée a tous,et motivé.
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patounette (-9kgs) (30) répond | Posté le 15-07-2009 à 05:23 | ||
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motivées les filles !!!!!!!! allez on ne lâche pas prise même si parfois c'est un peu dur !!!!!!
hier soir saucisson marin. . .. . .très bon . c'était pour 4 personnes, mon mari et l'un de mes fils en on eu une part. . ..ils se sont autant régalés que moi, mais c'était un menu "exceptionnel" , car un peu onéreux c'est vrai. bisous à toutes et bon courage patounette |
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lili20290 (lucciana, 20) répond | Posté le 14-07-2009 à 23:18 | ||
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vivou je pese 83kg750 au lieu de 87kg et merci pour le conseil moi je suis plutot chocola chaud et croissan
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