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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 16-07-2009 à 15:41 | ||
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TISSISSOU, tant qu'il n'y a que tes chevilles qui gonflent. . ...
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 16-07-2009 à 15:32 | ||
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Pour celles qui auraient la flemme de chercher, voici la recette de la galette de rattrapage des écarts :
Je compense avec la galette Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! |
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 16-07-2009 à 15:31 | ||
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Lydie d'après ce que j'ai pu lire, la galette rassasie et très très peu calorique (beaucoup de légumes et un peu de blanc d'oeuf si je me souviens bien de ce que j'ai lu dans "bonus")
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 16-07-2009 à 15:30 | ||
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Je résiste Gelée, je résiste. D'autant plus qu'une collègue qui en a pris m'a dit qu'ils étaient à moitié rassis. Ceci dit il y a eu une belle razzia, mais au moins je n'y ai pas participé, ce qui me rend très fière de moi (tiens mes chevilles ne gonfleraient-elles pas un peu là ? :) )
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lydie (22) répond | Posté le 16-07-2009 à 15:29 | ||
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Bonjour à toutes,
C'est quoi "la galette" dont vous parlez sans arrêt ? Qu'est-ce qu'elle a de si miraculeux ? |
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 16-07-2009 à 14:46 | ||
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aviatrice,je pense qu'il faut que tu ailles sur mon profil
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 16-07-2009 à 14:45 | ||
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tiens bon tississou, tu as raison, payer ne sert à rien si nous ne faisons pas d'effort de notre coté. Ne te fais pas avoir avec ces promesses à calories multiples, imagine juste ce que tu peux manger en regardant le croissant qu'on te met sous les yeux (400Kc juste pour 1 croissant au beurre) moi rien que d'y penser ca me donne moins envie
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 16-07-2009 à 14:39 | ||
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ah oui après demain,l'envie est forte,les aiguillettes un régal,je crois que mes invites du 15 aout vont y avoir droit lol,un peu de régime leurs fera du bien,au fait comment fait t on pour aller sur son espace personnel,le code je sais mais quelle rubrique? merci
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 16-07-2009 à 14:14 | ||
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Il faut dire que nous sommes là pour être sages et faire en sorte de rester motivés. L'argument ultime pour ne pas m'éloigner trop du droit chemin c'est aussi de me rappeler que je paye tous les mois, donc j'ai le devoir de faire en sorte que ça fonctionne, sinon ce sera de l'argent jeté par la fenêtre. Et puis bon une fois que tout est acheté, il ne faut pas faire de gachis et laisser perdre.
Bon je suis contente de moi : j'ai résister au feuilleté au chèvre, et également aux mini viennoiseries qui avaient été mises à disposition près de la machine à café. Il faut dire que j'ai fait suffisamment d'écarts mardi et hier midi : je n'ai plus le droit d'en faire cette semaine. |
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 16-07-2009 à 14:02 | ||
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c'est vraiment de la sagesse que l'on trouve sur ce forum. . .cacher la balance, faire des pompes, et beaucoup d'encouragements et de bonnes idées
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