Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	soleil (57) répond	Posté le 14-02-2011 à 12:53
SOLEIL 57 Et moi -4,900kg :-q depuis le 17 janvier hyper contente :D Bonne continuation à toutes et à tous Bonne semaine :x

	vaurias 84 (valréas, 84) répond	Posté le 14-02-2011 à 10:06
bonjour à toutes je ne me vois pas en bikini sur la plage même en ayant perdu des kilos, je pense que je ferrai fuir tous le monde. :(( :(( a mon ange les peau ne rétrécissent plus ou alors chirurgie, mais trop de boulot :(( j'espère que vous avez passe un bon week end avec je vois un peu des écarts mais il faut se reprendre en main courage et bonne journée :-* :-* :-* à toutes

	Niri (35) répond	Posté le 14-02-2011 à 10:05
Bonjour Bonne fête aux amoureux :x ! KIKIFOU : Ce programme permet de rester dans la convivialité et il faut s'accorder des plaisirs ( voir la vidéo de ce matin). Pour l'apéro : - j'essaie de ne pas arriver le ventre vide : si c'est le soir, je garde 1 yaourt 0% pour 16 / 17h - 1 verre = 1 fruit - évidemment, JMC préconise de privilégier les crudités (radis, tomates cerises. . .). S'il y en a, les crevettes ne sont pas très caloriques. - pour le reste, et c'est ce que je préfère, j'applique la "règle de 3" : pas plus de 3 (3 biscuits, 3 tuiles, 3 olives, 3 rondelles de saucisson, 3 cacahuètes. . .). Il suffit d'y penser. Avec le temps, c'est devenu une vraie rééducation. Cela me permet de goûter à tout et de limiter les dégâts. Et si tu as vraiment fait trop d'écarts : rien n'est irrémédiable : 1 repas de rattrapage et c'est reparti. Bon début de semaine à tou(te)s

	Virginie -4.1kg depuis 17/01 répond	Posté le 14-02-2011 à 10:00
salut a tous moi mesure le lundi donc -5kg hanche-3cm taille-6cm cuisse -2cm contente bon courage a tous pour cette nouvelle semaine moi c resto en amoureux ce soir donc rattrapage demain oblige pas grave

	KIKIFOU (59) répond	Posté le 14-02-2011 à 09:39
:( mortel le weenk end tous les efforts de la semaine sont vite repris mais on ne pas restés toujours a la maison le plus maudit c'est l'heure de l'apéro tous ces biscuits horreur horreur surtout que je n'arrive pas encore a y résister X(

	coconounou (44) répond	Posté le 14-02-2011 à 09:29
bonjour à tous .Bilan au bout de 4 semaines - 3.100kg. Déjà pas mal!! :) . Moi aussi comme cocoque - 12 cm de tour de taille, ça se sent!!!! Félicitations à tous pour ces kilos perdus ,on va y arriver, tous en bikini à la plage , nous seront le club des killeuses toutes et tous élégantes et élégants! :-q :-q Biz à tous bonne journée :-* :-* :-*

	cocoque44 (10) répond	Posté le 14-02-2011 à 08:25
bonjour à vous, pour ma part j'ai perdu 4 kg en un mois, mais le plus spectaculaire, j'ai perdu 13 cm de tour de taille, je n'en revient pas bon courage à tout le monde pour la suite :)

	evelyne (94) répond	Posté le 14-02-2011 à 06:39
dans l'ensemble bravo à toutes

	Dédée79 (79) répond	Posté le 14-02-2011 à 00:00
aujourd'hui déjeuner chez des cousins long le repas très long jusqu'à 6 h à table mais nous avons beaucoup parlé. au déjeuner apéro moi de l'eau pure, deux ou trois petits toasts un rillette saumon deux autres fromage blanc concombre, deux cacahuetes!!! ensuite coquille st jacques champignon pas de sauce roosbeef deux rondelles de carottes car je n'aime pas les petits pois salade un morceau de fromage une parte de tarte au pomme pate très très fine juste des pommes dessus café, recafé vers 19 au retour diner chez ma belle soeur soupe de légume maison fromage blanc une pomme cappucine j'ai quand même fait des écarts il va falloir gerer demain pour se remettre dans le droit chemin bonne nuit

	poeiti (70) répond	Posté le 13-02-2011 à 20:25
pour moi c'est - 4kg en 4 semaines mais aujourd'hui gros ecart,invitation chez mes parents ac de la famille,au menu morilles à la creme av des demi lunes feuilletées,roti de porc av haricots verts(ça c'est light),qlq frites au four,salade verte fromage et glace caramel en dessert,le tout accompagné de très bons vins!!!.j'ai mangé un petit peu de tout sans excès on verra bien !!!voilà on repart sur de bonnes bases demain. . .

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