Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	candy (COUTRAS, 33) répond	Posté le 14-02-2011 à 20:05
CANDY 33 - ce soir j'ai fait un repas rattrapage pour la première fois en un mois - c'est bon mais j'espère ne pas avoir faim cette nuit - J'ai fait un écart hier dimanche mais ce n'est pas facile d'y échapper car ou ns allons chez des amis ou la famille ou repas chez nous donc bcp trop de tentations J'ai baissé mon régime à 1200 calories je vais voir ce que cela donne et vous tiens au courant - Bon courage

	Niri (35) répond	Posté le 14-02-2011 à 18:43
WISSALYA : Dans Bonus : la 7ème ligne bleue : tu trouveras les équivalences entre aliments. Pour les potages, carotte/courgette, c'est très bien. Regarde dans les Recettes minceur (bande brune) : soupe de courgettes et de carottes à la Harissa. il y a aussi les recettes suivantes : je te donne les mots clés potage de lentilles corail potage orangé (potiron) soupe froide melon / concombre aux pétales de saumon fume :P soupe chinoise (champignons noirs) potage de panais soupe de pois cassés à la tomate et son anguille fumée soupe de tomate à l'oeuf cassé velouté de chou-fleur L'hiver, je fais un potage de légumes sans féculents que je consomme sur plusieurs jours à la place des crudités. C'est souvent " vide-frigo" : j'y mets, coupés en petits morceaux (car je ne mixe pas) le vert des poireaux, 1 courgette, 1 ou 2 carotte(s) et 1/4 (ou 1/2) poivron rouge, j'ajoute parfois le trognon d'un brocoli, quelques fleurs de chou-fleur ou 1 morceau de céleri rave. Pour ne pas avoir l'impression de manger tous les jours la même chose, je le maquille avec un bouillon de poule dégraissé ou 1 stick de soupe chinoise Sveltesse de chez Maggi à 0% MG (40 cal sont négligeables)ou 1càS de crème à 3% de MG.

	VABENE (51) répond	Posté le 14-02-2011 à 17:50
Bonjour, il me semble que nous sommes moins nombreuses,c'est vrai que je ne viens pas souvent. Pour moi c'était aujourd'hui,6kg ,et 8cm de tour de taille en moins. Je suis assez satisfaite de moi, par contre je sais que maintenant ce sera moins rapide. Bonne soirée à toutes.

	wissalya (78) répond	Posté le 14-02-2011 à 17:31
j'ai trouver ca fait prison le menu ratrappage non lol. berk je cherche des idées de soupe..ce soir je vais essayer courgettes carottes.bye

	wissalya (78) répond	Posté le 14-02-2011 à 17:24
bjr niri et merci et ces fameuses équivalences dont je ne me suis jamais servi c où stp merci

	Niri (35) répond	Posté le 14-02-2011 à 17:13
WISSALYA : Dans la bande brune à gauche, il y a BONUS Tu cliques dessus puis en bas, tu cliques sur Je rattrape mes petits écarts et il y a en + dessous la recette de la galette de rattrapage ;)

	wissalya (78) répond	Posté le 14-02-2011 à 17:06
salut où trouvez-vous ce menu de ratrappage dont vous parlez toutes . merci

	KIKIFOU (59) répond	Posté le 14-02-2011 à 16:04
merci NIRI de tes conseils la prochaine j'y penserai bisous

	Niri (35) répond	Posté le 14-02-2011 à 14:34
*-:) Si vous n'avez pas fait cuire pendant le week-end l'axoa de veau prévu pour ce soir, il faudrait commencer de bonne heure (prévoir la préparation + au moins 1h30 de cuisson) ou utilisez votre cocotte-minute. . .

	Niri (35) répond	Posté le 14-02-2011 à 13:56
SANDOM : Tiens bon ! Tu n'échapperas pas aux légumes mais pour changer un peu, si tu satures des choux et des courgettes, tu peux prendre des idées dans le FORUM : Recettes nos 5 recettes préférées du programme Bon début de semaine !

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