Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Niri (35) répond	Posté le 18-01-2011 à 10:31
CHARLIE : Ne culpabilise pas et surtout, accroche toi. Rien n'est irréparable. 2 carrés de chocolat = 1 frui. Si tu craques pour le chocolat, supprime 1 fruit par jour. Evidemment, tu n'as pas les fibres et les vitamines. Si tu as fait un écart important, fais un rattrapage : 2 oeufs (ou 2 tr de jambon ou 125g de viande blanche ou 150g de poisson cuits sans MG ) + 200g de légumes verts + 100g à 200g de fromage frais 0%( ou 1 ou 2 yaourts 0%) Si tu n'as pas envie de cuisiner, pars de cette base, ajoute 100g de betteraves ou 125g de crudités, 100g de féculents (ou équivalents), limite à 100g de fromage frais 0% (=1 yaourt 0%) et ajoute 1 fruit. YAPUKA !

	Dédée79 (79) répond	Posté le 18-01-2011 à 10:29
Bonjour Pas beaucoup dormi et reveillée de bonne heure, je m'occupe de deux de mes petits enfants leur maman a retrouvé du travail, et il faut les lever les faire déjeuner, et les préparer et les emmener à l'école je déjeune de bonne heure, je n'ai pas changé mes habitudes cafe, 40 g pain (au son) 1 c à c de confiture (maison) 1 jus d'orange donc je n'ai pas gouté au milchake, je vais essayer demain + le temps. J'ai débuté le programme hier, il faut tenir. Bonne journe à tous

	tsarine (84) répond	Posté le 18-01-2011 à 10:28
le milk shake à la banane, ben non je n'en referais pas :( j'ai commencé hier lundi, et j'ai trouvé qu'il y avait beaucoup à préparer, beaucoup d'ustensiles à utiliser, et beaucoup à manger. j'ai suivi les repas à la lettre, sauf que j'ai ajouté de l'ail dans la salade de betteraves. aujourd'hui, il y a le chou frisé au gimgembre ? je ne trouve pas de recette, doit on faire blanchir le chou avant ? de toute manière je n'ai pas trouvé que braiser dans le wok sans matière grasse, ça cuisait quelque chose ! les oignons dans les haricots verts sautés aux oignons sont restés blancs et peu apétissants. bon courage à tous et bonne journée :-*

	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 18-01-2011 à 10:17
Bonjour, Je vous invite toutes et tous à venir consulter le blog de Jean-Michel Cohen sur le thème : Suivre un régime en famille, est-ce possible ? Bonne lecture !

	euryale (93) répond	Posté le 18-01-2011 à 10:09
Miammmm le milk shake banane, ça rattrape j'adore. Courage les filles on se remotive, un cracage c'est pas grave on en aura toute un jour ou l'autre.

	euryale (93) répond	Posté le 18-01-2011 à 10:09
Miammmm le milk shake banane, ça rattrape j'adore. Courage les filles on se remotive, un cracage c'est pas grave on en aura toute un jour ou l'autre.

	bea (31) répond	Posté le 18-01-2011 à 09:57
Bonne journée !!!

	charlie (26) répond	Posté le 18-01-2011 à 09:56
Bonjour, quelle motivation pour tout le monde. . ..sauf pour moi. . .. :((j'ai succombé au chocolat hier aprés une journée pas top du tout, et aucune envie de cuisiner en etant rentrée tard. . .donc ce matin c'est perte totale de motivation, culpabilité, et deception. . ..Comment je vais faire pour y arriver ? ? ?? :-S

	jacki (58) répond	Posté le 18-01-2011 à 09:54
repas de lundi excellent,ce matin le milk shak rassasiant et bon ce matin je vais à la piscine est-ce que je vais tenir jusqu'à13h,

	jamoujaya (67) répond	Posté le 18-01-2011 à 09:25
jamoujaya ;) bonjour à toutes et à tous, hier lundi 17 était mon premier jour ,et ça c'est très bien passé , sauf à midi j'ai remplacé les 30 grammes d'abricots secs par une barre de chocolat de 15 grammes ,j'éspère que ça pose pas de problèmes , même le soir j'ai pas terminé tout mon assiette de salsifis et j'ai pas pris le yaourt nature; ce matin le milkshake c'était bon mais ça m'a gonflé mais je pense que c'est bien pour résister jusqu'à midi

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