Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Niri (35) répond	Posté le 25-01-2011 à 19:06
Bonsoir LYDIE : Regarde dans la bande brune à gauche. Clique sur Bonus et clique sur équivalent entre les aliments (je te fais un copier-coller) : Je souhaite remplacer un féculent par un autre Vous pouvez remplacer 30 g poids sec (soit 100 g poids cuits ou 4 cuillerées à soupe rases) des féculents suivants : pâtes, vermicelles, nouilles chinoises, semoule, blé, boulghour, riz, polenta, tapioca (semoule de manioc), quinoa, sarrazin, légumes secs (lentilles - vertes et corail, haricots secs - blancs et rouges, borlotis, flageolets, pois chiches, fèves, pois cassés, haricots azukis. . .) par : * 160 g de patate douce, igname, songe ou fruit à pain * 2 pommes de terre de la taille d'un oeuf ou 1 grosse pomme de terre (125 g) ou 100 g de purée * 90 g de maïs en grains * 75 g de de banane plantain ou manioc * 50 g de châtaignes grillées * 40 g de pain (soit 1/6ème de baguette ou 3 petites tranches de pain) ou de pain azyme * 3 biscottes (30 g) ou 4 cracottes ou 3 petits pains suédois * 30 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux * 30 g de farine ou de fécule de maïs ou de pommes de terre

	lydie (14) répond	Posté le 25-01-2011 à 19:01
bjr a tous esce que quelqun peut me dire si le matin je peux changer le pain contre biscotte ou craquotte et combien en grammage svp car jai cherchez dans les équivalence mais jai du louper quelque chose merçi a tous et a toute et bon appétie pour ce soir lydie du 14 merçi davance.

	marylou16 (16) répond	Posté le 25-01-2011 à 18:52
j'espère BRI que cette recette t'apportera un peu de réconfort.

	Bri (14) répond	Posté le 25-01-2011 à 18:43
Marylou merci pour la recette! Aujourd'hui journée difficile, ai faim, envie de manger autrechose que le permis, j'ai beau boire de l'eau, m'occuper rien n'y fait le tentateur est bien là! Mais grâce au forum je vais tenir. Bonne soirée.

	marylou16 (16) répond	Posté le 25-01-2011 à 18:26
bonsoir, Pour ce soir je me suis fait une glace avec les fruits rouges congelés que j'ai mixé congelés. Une fois les fruits mixés, j'ai ajouté un fromage blanc à 0, et tout mélangé et hop au congèl. . . Je n'ai pas pu m'empeché de lécher la cuillère , c'est bien bon humm !!! Bonne soirée à tous PS: bien entendu pas de fromage ce soir .

	acide (Marseille, 13) répond	Posté le 25-01-2011 à 14:00
ooo Niri 35 merci pour tes conseils !!!! :) Je dois dire que je bosse pas mal dans deux maison, je me dépense beaucoup c'est pour ça que je n'ai pas fais de menus rattrapage aussi je suivrais tes conseils si par malheur je dois être invitée un prochaine fois ;) et merci encore pour ton conseil :D bonne journée!!!! :P

	girly (94) répond	Posté le 25-01-2011 à 12:31
Bonjour Soleil dans la session du jour il est précisé que l on peut boire du coca light a volonté donc pour l'orangina ca doit etre pareil bonne journée

	soleil (57) répond	Posté le 25-01-2011 à 11:33
SOLEIL 57 J'ai craqué dimanche soir (gateauxxxx)alors lundi repas de rattrapage mais je suis toujours aussi motivée Bienvenue aux nouveaux Pour NINOUZAN 69 Peut-tu me dire ou je trouve Questionnaire hebdomadaire? Peut-on boire du coca et orangina light? Courage et bonne journée à tout le monde

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-01-2011 à 11:05
Bonjour, Avez-vous tenté votre chance au Grand Concours Aujourdhui.com de Janvier ? Vous avez jusqu'au 31 Janvier pour tenter votre chance. Vous serez peut-être l'heureux/ heureuse gagnant(e) d'un week-end pour 2 personnes à Avoriaz. Pour tenter votre chance rendez-vous dans le forum "moral et motivation" dans la discussion "Grand Concours aujourdhui.com de Janvier" Allez y vite et surtout . . . Bonne chance Cyrille

	VAl (71) répond	Posté le 25-01-2011 à 11:02
bonjour à tous et bienvenue aux nouveaux. la session du jour, jean-michel nous dit de ne pas oublier le blog, moi je veut bien mais je sais pas comment ça marche, ça fait 2 fois que j'y met un article mais ça ne l'enregistre pas qq'un sait-il comment je doit faire pour y enregistrer mon article? au fait,à quoi il sert le blog?

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