Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Niri (35) répond	Posté le 26-01-2011 à 16:57
PS : mettre la "chapelure" juste en fin de cuisson.

	Niri (35) répond	Posté le 26-01-2011 à 16:56
OXANE : C'est ton féculent que tu mélanges avec les champignons de Paris. Tu peux aussi manger les biscottes comme çà ou si tu préfères un autre féculent, regarde dans les équivalences.

	Niri (35) répond	Posté le 26-01-2011 à 16:51
KARINE : Tu peux remplacer la viande des grisons par du jambon . Regarde dans les équivalents en viande. 75 g de viande des Grisons = 130 g de jambon blanc cuit découenné dégraissé (soit 2 à 3 tranches) ou 100 g de jambon sec dégraissé (type jambon de Bayonne) ou 120 g de filets de bacon. Si tu bois 1 verre de vin, supprime 1 fruit (mais tu n'as pas les fibres ni les vitamines). Attention : 1 avocat entier = 2 fruits. Je ne te jetterai pas la 1ère pierre : je me suis jetée hier soir de manière compulsive sur 320 calories de chocolat :^> Rien n'est irréversible mais il faut payer : j'ai fait un petit-déj de rattrapage : boisson chaude et 100g de fromage frais 0% (on peut aller jusqu'à 200g). Ne néglige ni les féculents ni les protéïnes et essaie d'avoir dans ton frigo des coupe-faim pas caloriques (carottes, tomates cerises, radis, oeufs durs). Au lieu de bonbons, suce des fraises ou des framboises surgelées : 1 bol plein = 1 fruit. Ne perds pas courage !

	KARINE 71 répond	Posté le 26-01-2011 à 16:42
je pourrai pas de dire oxane j'ai oublié mes cailles donc pour moi ce soir a la place 150g d'escalope de dinde!!!!!! :^> moi si quelqu'un sait poar quoi je peu remplacer demain la viande de grisons merci!!!!!!!!!!!!!

	oxane73 (MONTMELIAN, 73) répond	Posté le 26-01-2011 à 16:36
Dans le menu de ce soir, qui peut me dire à quoi sert la biscotte écrasée en chapelure? ? ??? J'ai beau me torturer les méninges, je ne vois pas :P j'ai du rater un épisode. Merci et bonne soirée à toutes ;)

	Niri (35) répond	Posté le 26-01-2011 à 16:28
J'ai trouvé le taboulé un peu fade, j'aurais dû le faire à l'avance pour qu'il prenne bien les saveurs de la menthe et je n'ai peut-être pas mis assez de menthe. De plus, mon robot s'est emballé à midi et a provoqué une pluie de "semoule" de chou-fleur cru dans la cuisine >:) : KIT 2 en 1 : c'est efficace pour le régime : on mange moins et on bouge plus ;) Non, en fait, la portion était énorme et j'en ai laissé la moitié. Je remercie donc à l'avance les spécialistes du taboulé "traditionnel" (à la semoule) de me donner un conseil pour améliorer le reste car on doit pouvoir adapter, la semoule n'ayant pas vraiment de goût. . .

	KARINE 71 répond	Posté le 26-01-2011 à 16:23
:( coucou les filles voila j'ai craquer cette semaine pour hier soir un verre de vin blanc et un oasis et cet apres midi pour 2 bonbons!!!!!!!!!!!!!!! snif snif!!!!!!!!! et la a 16h tellement fin j'ai manger un avocat au jus de citron vert!!!!!! X( je veux pas plus craquer sur le sucre la je ressent au bout de 8jours j'avais le manque :(( !!!!!!!! une question a poser a celle et ceux qui peuvent me repondre:pour la raclette de demain par quoi puis je remplacer la viande de grisons? ? ?? ? ?? ? ? merci ;)

	Palou (69) répond	Posté le 26-01-2011 à 15:34
Bonjour à toutes ;) Margwen: Je suis dans le même cas que toi, je n'ai rien perdu la semaine dernière et me sens toute bourssoufflée et ballonnée dans mes vêtements!! :(( . Ce qui me rassure, c'est qu'en 2009 quand j'ai fais ce régime, je n'ai pas perdu tout de suite! Je pense sue le corps se souvient des régimes précédents et des privations qu'il a subi! Ne te décourage pas, ça viendra ;) A+ :)

	sandom33 (45) répond	Posté le 26-01-2011 à 14:40
Bonjour margwen (29) , La semaine dernière, j'ai perdu 2.2 kgs mais ne te décourage surtout pas car moi aussi, cela m'est arrivée en début de semaine. J'ai encore la mauvaise habitude de me peser tous les jours et je vois, samedi et dimanche, je n'avais rien perdu, lundi, j'avais repris 500 grs et depuis, j'ai reperdu 900 grs. Je n'avais fait aucun écart mais je crois que le stress y est pour beaucoup également car mon petit loup de 9 mois a fait 40 de fièvre tout le WE et cela m'a stressé. Ne te décourage surtout pas, cela serait dommage d'arrêter en si bon chemin. Dis toi que certaines semaines seront plus difficile que d'autres mais nous sommes là pour nous soutenir. Allez courage Merci Soumali et Niri pour vos conseils, je vais essayer Bonne journée

	margwen (29) répond	Posté le 26-01-2011 à 13:34
bonjour oxane73, je ne sais pas si je me sous estime , toujours est il que je ne fais pas d'ecarts dans mon alimentation et je reprend du poids , sans savoir pourquoi par contre quand je viens de terminer mon repas , je me sens ballonnee, mal à l'aise je ne sais plus ce que je dois faire et ce que je dois manger à plus tard !

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