Je commence lundi 5 juillet

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-06-2010 à 14:45
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 5 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 5. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	klochete répond	Posté le 07-09-2010 à 11:11
Salut à toutes et tous !! Je reviens après quelques semaines d'absence : rentrée oblige. Je suis instit et du coup je prépare je prépare. . . Enfin bref. . . Quasi -1kg cette semaine je suis contente comme tout mais dans l'ensemble c'est pire que moyen. En 2 mois j'ai perdu 4kg à tout cassé. Du coup je suis moins motivé à suivre le menu.Ca va revenir ?!! On croise les doigts. En tous les cas, félicitations à vous qui gardez le cap. Je vous dis BRAVO :)

	klochete répond	Posté le 07-09-2010 à 11:11
Salut à toutes et tous !! Je reviens après quelques semaines d'absence : rentrée oblige. Je suis instit et du coup je prépare je prépare. . . Enfin bref. . . Quasi -1kg cette semaine je suis contente comme tout mais dans l'ensemble c'est pire que moyen. En 2 mois j'ai perdu 4kg à tout cassé. Du coup je suis moins motivé à suivre le menu.Ca va revenir ?!! On croise les doigts. En tous les cas, félicitations à vous qui gardez le cap. Je vous dis BRAVO :)

	marie (monchy st eloi, 60) répond	Posté le 07-09-2010 à 10:45
bonjour a toutes moi perdu 1kg je fait 59k300 perdu 11kg encore 9kg ont y arrive je suis le menu et apres faire stabilisation pour pas reprendre je pense que ont doit faire cela jusqu a vie mais ont peut faire des repas normal 3fois par semaine pendant 15jours et ont augmente doucement et faire aussi repas dietique bon ont verras super contente courrage a toutes faut pas desseperee

	Chiffonnette (MONTARGIS, 45) répond	Posté le 07-09-2010 à 10:28
Jen, j'ai fait hier soir le menu de rattrapage et ce matin 600 g de moins. çà ne marche pas comme çà à chaque fois mais c'est très encourageant.Pour les autres repas régime JMC bien sûr

	Jen (65) répond	Posté le 06-09-2010 à 21:35
Hello les filles, J'ai mal démarré la semaine pfff, le week-end et ce lundi n'ont pas été très équilibrés ! Faut absolument que je rattrappe cela : je vais faire menu de rattrapage demain mais est-ce que ce sera suffisant ?! Allez les filles donnons nous du courage! BRAVO aux filles qui ont déjà atteint leur objectif, c'est super . . . j'ai hâte d'y être mais je me rends compte que le poids n'est pas le plus important : il va maintenant falloir raffermir tout cela. Moi, j'ai accouché il y a à peine 3 mois donc tout est "mou" et je ne peux pas faire le sport qui me plaît tant que je n'ai pas fini mes séances de kiné périnatale . . . pfff Bonne soirée et à demain ! Bisousssssssssssss

	lilie (sermoyer, 01) répond	Posté le 06-09-2010 à 16:27
un éssai pour la réglette

	Chiffonnette (MONTARGIS, 45) répond	Posté le 06-09-2010 à 10:54
Bonjour à toutes, j'ai perdu 300 g c'est vraiment peu mais je suis contente car avec mon gros coup de blues je pensais avoir repris. Courage doucenvolée, lilie, lou et bravo à Ninie,jen, callie, marie thé.Ensemble, on va y arriver. Bonne journée

	doucenvolée (gellainville, 28) répond	Posté le 06-09-2010 à 09:40
c'est quoi un vélo spinning?. . . moi, je viens d'acheter un vélo éliptique. je l'aurai la semaine prochaine. . . en attendant, stepper sur la wii ! et piscine. . .c'est vrai que jusqu'à maintenant, je bougeais pas trop ! Lou, tu dois me comprendre. . . rouillée à mort et douloureux ! la crise passe un peu mais les vertiges avaient pris le relais donc repos et comprimés !la piscine, fait du bien. . . c'est bien chauffé donc les articulations se décoincent et les exercices sont douceur donc cool et en fonction des capacités. . .mais bon, j'avais été obligée d'arrêter à cause de mes crises de vertiges! on fait vraiment pas ce qu'on veut avec des problèmes de santé ! fichus kilos !!!

	callie (95) répond	Posté le 05-09-2010 à 20:18
Bonsoir les filles, J'ai suivi le 1400 kcal végétarien non stop depuis le début avec entre 4 et 8 tranches de pain complet beurré en plus chaque jour, j'ai compensé par du sport, entre 45min et 1h30 par jour ( course, marche rapide ou vélo) et j'ai bougé, moins pris la voiture. Un petit conseil si vous voulez, j'ai acheté un vélo spinning il y a 3 semaines et c'est super efficace sur les hanches, les fesses et les cuisses et ça m'a aidé sur la fin, je n'ai jamais été aussi musclée. Bon courage et dites vous que le plus important c'est de tenir sur la durée. . .je continuerai à me peser et à agir dès qu'il le faut.

	lou (42) répond	Posté le 05-09-2010 à 18:36
cette semaine 500 g en moins :-S conséquence d'une petite déprime et un repas au resto Callie, bravo pour ta ténacité et 10 kilos en 2 mois c'est super :-q dis moi quel régime as tu suivi? Doucenvolée, doucement, mais surement, allez on va bien y arriver à la faire pencher du bon coté, cette satané balance!!!! :P Isa j'espère que tout va bien pour toi et pour ton mari bonne semaine à toutes

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