Je commence lundi 5 juillet

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-06-2010 à 14:45
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 5 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 5. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	melflo1 (57) répond	Posté le 06-07-2010 à 13:28
Bonjour! Mes 2 premiers jours,pas de problème. . .où presque!!Grande consommatrice de chocolat ,je ressens le BESOIN d'en manger,bizzarement l'envie se manifeste plus après avoir mangé un fruit,comme si mon organisme réclamait un autre genre de sucre, mais je n'ai pas craqué.Je me suis mise à boire de l'eau ,tout simplement,et l'envie semble passer. pour la contrainte des courses,j'ai la chance de travailler dans une grande surface,je fais donc mes courses au fur et à mesure,tous les 2 à 3 jours,après le travail.Ca permet de les faire plus rapidement,et d'avoir des produits frais. Comme beaucoup d'entre vous,je mange plus qu'avant, mais plus sainement,c'est le top. je cuisine la même chose pour mon mari et mes enfants,excepté que pour eux ce n'est pas sans matière grasse et pas de 0%, mais le menu reste le même. Gradons notre motivation!!!

	SEVERINE (escou, 64) répond	Posté le 06-07-2010 à 13:23
douceenvolé ne t'inquiéte pas car je pensse que l'ont sears plusieur dans t'on qu'as !!!!!! donc nous allons nous entréder . . .. . .. . ... moi a midi une tomate + gratin d'aubergine + yaourt et un fruit façon cohen s'est trés bon et vite fais. . .. . .. . .. . .. . ...

	aurlie1924 (69) répond	Posté le 06-07-2010 à 13:05
Deuxième jour et tout va bien, même trop à manger. . . Ce matin j'étais invitée à un pot de bienvenue avec mes nouveaux collègues et là ouf ! au milieu des croissants, saucissons, fromages, j'ai trouvé des radis!!! Ce soir rebelote car pot d'aurevoir aux anciens : c'est chez moi donc je vais pouvoir gérer discrètement : tomates cerises, concombres, carottes. . . J'espère être aussi motivée sur la durée car 16kgs à perdre! Courage à toutes et tous.

	doucenvolée (gellainville, 28) répond	Posté le 06-07-2010 à 12:59
ça y est, 2 ème journée de régime bien partie. ce matin, un thé non sucré, un jus de fruit et un yaourth 0%.ce midi : concombres, haricots verts et steak, fromage blanc 0%. c'est copieux et bien varié.c'est sur la durée que j'ai peur car j'ai énormément à perdre. on est très nombreux à vouloir perdre c'est encourageant. on se sent moins seule ! bon courage à tous.

	Zel (78) répond	Posté le 06-07-2010 à 11:02
A Dina: le régime 1400. A Rose(14): ne te décourage pas. Il n'y a rien de dramatique ! Aujourd'hui tu as, à mon avis, deux solutions : soit tu commences ton régime aujourd'hui, soit tu te fais l'une des deux recettes pour rattraper les écarts (dans Bonus). Si tu as d'autres invitations impromptues, tu peux même plus facilement suivre ton régime que si tu vas chez des gens. . . A condition d'avoir ça sous la main ! ;) A l'apéro, tu peux faire des bâtonnets de concombres et de carottes avec des tomates cerises. Tu peux mettre une sauce au fromage blanc avec vinaigre et ciboulette. Après en plat, des légumes et des féculents, avec un poisson ou une viande grillée. Et dessert, des sorbets ou une salade de fruits. Finalement, ça ne te change pas ton programme. ;)

	rose (10) répond	Posté le 06-07-2010 à 10:29
dina le menu 1400 kl

	Coco83 (Fayence, 83) répond	Posté le 06-07-2010 à 10:28
Bonjour à toutes, premier jour facile , il a quand même fallu que je rajoute un repas ds ma journée ( je ne prenais que le pt dej vers 4 h et un repas vers 15 h) parce que je suis au rythme de mon boulanger de mari . . . Donc j'ai avancé le pt dej à 3 h , j'emporte un repas pour les 9h et je mange a 15h avec mon mari. . . Je pense que ça devrait le faire . . . Allez les filles : que la force soit avec nous !!!

	dina1960 (13) répond	Posté le 06-07-2010 à 10:27
bonjour les filles, kel formule avez vous choisi?

	rose (10) répond	Posté le 06-07-2010 à 10:24
je remercie docmoelienne d avoir donne son menu loll sa m aide aussi a varie alors pour cela je demande sa donne des idées la a cette heure si pas déjeuner je vais prendre du lait et 200 gr de framboise j ai pas faim mais je me force a manger un peu, et pour l apres midi ou souper je fait une un mélange du diner et souper merci a tous de vos proposition ;) ;) ;)

	Rose (14) répond	Posté le 06-07-2010 à 10:23
Bonjour à tout le monde, moi, j'ai raté mon premier jour. . .des invités sont arrivés chez nous et impossible de résister. Comment faire, dites moi ?

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