Je commence lundi 17 mai

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-05-2010 à 09:25
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isablle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 17 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	aurore13 (05) répond	Posté le 27-05-2010 à 14:10
salut, la semaine dernière je ne suis pas arrivée à accéder au chat. dites moi si vous avez eu des difficultés vous aussi. bonne journée

	cykemel (37) répond	Posté le 27-05-2010 à 14:04
Bonjour à toutes. Je viens de prendre connaissance de tous les messages depuis hier au soir. Il semble que tout le monde est plus ou moins le moral donc c'est super. Il faut continer comme ça. Ce matin, avant d'aller au boulot, j'avais un RdV et en sortant, je suis allée faire les boutiques. J'ai tout fait à pied à pas de course car je n'avais pas beaucoup de temps. Ca fait du bien et ce soir il faut que je fasse du stepper ou du vélo car j'ai pas eu le temps ce matin. Fanfounette merci pour ta recette de mayo allégée. Je vais la noter car c'est quelque chose qui mettre utile. Allez les filles. On continue ;) Les kilos on les aura !! ;) Bises à toutes

	Elgreco (châtelineau, 62) répond	Posté le 27-05-2010 à 13:49
Salut tous le monde je vous vous remercier toutes et tous pour vos message rassurant bountie 72 je prends du zyrtec et pour fanfounette37, louloutte94 et toutes les autres ou tous les autres je vous remercie mille fois ;) car vous me rassurer et vous me boustez ca fait du bien de voir qu'ils y a des personnes sur qui on peut compter ;) et ca je ne l'oublierai pas vous pouvez aussi compter sur moi car aujourd'hui après avoir lu tousvos petits messages et bien j'ai la forme d'ailleurs j'ai fait deux trois petites courses et bien je les ai fait à pieds ca fait du bien!!! n'oubliez pas ce soir 17h il ya le chat!!! super un gros bisous à tout le monde :-*

	Elgreco (châtelineau, 62) répond	Posté le 27-05-2010 à 13:48
Salut tous le monde je vous vous remercier toutes et tous pour vos message rassurant bountie 72 je prends du zyrtec et pour fanfounette37, louloutte94 et toutes les autres ou tous les autres je vous remercie mille fois ;) car vous me rassurer et vous me boustez ca fait du bien de voir qu'ils y a des personnes sur qui on peut compter ;) et ca je ne l'oublierai pas vous pouvez aussi compter sur moi car aujourd'hui après avoir lu tousvos petits messages et bien j'ai la forme d'ailleurs j'ai fait deux trois petites courses et bien je les ai fait à pieds ca fait du bien!!! n'oubliez pas ce soir 17h il ya le chat!!! super un gros bisous à tout le monde :-*

	kimes (73) répond	Posté le 27-05-2010 à 11:29
PAT nous ne sommes pas très loin toutes les deux ( je suis à la rochette ) pour ma part j'attends samedi pour me peser j' ai quand même un peu la trouille car si je ne perd pas ou peut je me connait je vais tout laisser tomber. alors tient bon garde le moral ( facile à dire ) Bountie a de bon conseil. bisous kime :-*

	bountie (72) répond	Posté le 27-05-2010 à 11:15
pat ne t'inquiète pas, on passera toutes par des moments comme cela, au debut ou au milieu je l'ai lu dans les archives de tchat, d'ailleurs dans les tous premiers y a une video avec cohen qui répond aux questions c'est pareil pour Martin Monique, justement Cohen dit que la bonne cadence est de 2 à 5 kg par mois donc environ 500g par semaine ou un peu plus. moi j'avais perdu 700g donc je me suis dit qu'il valait mieux doucement mais surement. . . (bon la j'ai repris 1kg ce week mais c'est autre chose, je vais m'y remettre) donc pat tu as peut-être perdu trop la 1ère semaine et ce sera moins après mais il ne faut pas te décourager tant que tu perds c'est bien. tu fais quel regime? car après si tu ne perds plus rien, il faut faire 48h 900cal pour rebooster la perte de poids. . . donc voila, ne vous découragez pas, pour le moment on peut perdre moins et plus après, cela dépend de l'organisme de chacun, du poids à perdre, de nos vies. pourquoi ne manges tu pas le fruit d'ailleurs? sinon pour finir la diététicienne m'avait dit d'éliminer le stress, se reposer avec musique douce pr mieux perdre et d'associer un peu de sport. . . voila courage

	kimes (73) répond	Posté le 27-05-2010 à 11:13
salut martin Monique :D il faut garder espoir nous ne sont pas toutes les même mais 500 g vaux mieux que rien . peut être que pour toi il va commencer doucement et que tu vas surprendre tout le monde et perdre plus après. aller courage il va surement avoir des haut et des bas. bisous à toutes et à tous :-*

	MARTIN MONIQUE (23) répond	Posté le 27-05-2010 à 11:06
bonjours à tous je suis à ma 2eme semaine et j'ai perdu que 500grs je désespére il faut que je tienne bon .bonne journée à tous. ;)

	bountie (72) répond	Posté le 27-05-2010 à 11:06
merci marie noelle coucou elgreco, fanfounette a raison, tu devrais ne faire que des équivalences en gardant la trame, moi c'est ce que je faisais la 1ère semaine. (bon la j'ai dégringolé mais je vais m'y remettre). car sinon je n'aurai pas tenu si je n'aimais pas la moitié. . . c'est plus facile comme ça, imprime la feuille des équivalences, et quand il y a quelquechose que tu ne vas pas aimer regarde ce qui te tente poisson viande blanche et change juste le gramme selon ce qui est écrit, pareil pour les légumes tu peux tout choisir presque. allez ne te décourage pas tu étais bien parti; Sinon moi j'ai le même problème que toi sauf que moi, cela fait un an j'ai un antidépresseur et d'autres médocs pour ne pas avoir de douleurs au ventre avec le stress qui je pense m'on fait prendre mes 8 kg cette année même si il y'a aussi le concours, le stress qui m'ont fait grignoter. c'est pour cela je ne sais plus quoi faire pr l'an pro, enfin bref par contre concernant les antihistaminique, normalement non ils ne font jamais grossir, surtout que tu ne vas pas les prendre à vie. . . donc le peu de temps ira mais je suis sure que ça ne fait rien sur le poid, ce n'est pas des corticoides? (cortizone. . .)? car sinon ceux la font grossir mais sur le long terme (qques mois, pas qq jrs, semaines) moi je prend des anti histaminiques matin et soir (au moins 3comprimés) pour des allergies au pollen entre plusieurs autres depuis lâge de 7 ans donc tu vois. . . allez retrouve ton énergie^^

	pat (la terrasse, 38) répond	Posté le 27-05-2010 à 11:05
zut un peu déçu je me suis pesée et depuis samedi -100 g j'ai peur de plus perdre. 1.5 kg la première semaine. pourtant je suis le régime soit a la lettre soit en équivalence. je ne mange pas tout tout le temps. j'ai changé le fromage en yaourt et le fruit du soir je ne le prends pas. Est bien ? quelqu'un peut me répondre bonne journée

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