Je commence lundi 17 mai

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-05-2010 à 09:25
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isablle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 17 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-06-2010 à 11:12
Bonjour et bienvenue, Je suis Cyrille et je suis animateur conseiller sur ce site. J'ai 32 ans je suis marié à Anelor qui est elle aussi animatrice. J'ai 2 petits garçons , Axel 6ans et Noé 2 ans. Je connais très bien le programme savoir maigrir puisqu'il m'a permis de perdre 15 kilos. Je suis là pour vous aider aussi bien dans votre motivation que d'un point de vu technique. Avançons ensemble dans la bonne humeur et partageons notre énergie !! Vous pouvez nous retrouver dans la discussion "Les animateurs conseillers dans le forum" dans la catégorie morale et motivation. A bientôt Cyrille

	Valérie49 (49) répond	Posté le 11-06-2010 à 10:18
Bonjour à toutes! Pour Chalou oui 3 kgs en 3 semaines ou presque 4 c'est un bon résultat c'est à peu près comme moi en fait et il me semble que l'on perd moins si on a moins à perdre. Moi je suis à 68.2kgs maintenant et j'aimerais faire 60/62 kgs. Donc encore 2 ou 3 mois de ce régime pour y parvenir et tout comme toi je pense qu'avant je ne réfléchissais pas à ce que je mangeais (trop de pain, trop de beurre, trop de sucre) et du coup on rend notre assiette un peu plus intelligente en se faisant plaisir et en faisant plaisir à notre corps et on va être super belle et bien dans nos baskets! c'est cool!! Et puis si on dérape ya pas péril en la demeure maintenant on jongle toutes bien avec les menus de rattrapage ou les 900cal alors pas de stress et dormez sur vous 2 oreilles !! Bonne journée à toutes et bon week-end !! Bonne pesée demain(après le pipi et à jeun compris chef!!!) Bisous Valérie

	afrique (42) répond	Posté le 11-06-2010 à 09:30
Pour colette non 1fois de sport dans la semaine ça ne me suffit pas j'ai besoin d'evacuer autant physiquement que moralement.de plus la balance s'en ressent car le poids bouge à chaque lendemain d'activités. . .fanfounette on revient tjs au meme point manque de sommeil engendre stress et ralentissement dans la perte de poids me semble t'il tout à fait d'ac avec vous garder le 900 sur 48h en rattrapage ça marche

	fanfounette (37) répond	Posté le 11-06-2010 à 09:05
ha lala j'ai encore oublier le tchat d'hier zut et rezut !!!

	fanfounette (37) répond	Posté le 11-06-2010 à 09:02
coucou a toutes moi aussi cette semaine pas terrible j'ai pas trop suivie les menus a la lettre et je dors mal en ce moment , je savais pas que le sommeil y était pour quelque chose dans la perte de kilo vous vous rendez compte on pert 1400 calorie si on dort bien incroyable !! en plus si on fait un peu de sport on pert obligatoirement ; bon moi j'ai craquer et je me suis pesez 2 fois cette semaine et j'ai repris 300g je pense pas que d'ici demain je vais déscendre en dessous mon poids de samedi dernier snif! une semaine de perdue ! tans pis je ferais mieux la semaine prochaine comme dit cohen ,le poids du corps descent et monte sans que l'on s'en rende compte c'est pour ça la pesée 1 fois par semaine suffit mais bon ;des fois on est tenté ,le plus important les cm compte aussi alors a voire demain ! :) edau :) je suis d'accord avec les filles le 900 il faut juste l'utilisée quand le poids stagne trop longtemps c'est pour rebooster le corps, il doit etre utiliser que 48 à 72h pas plus sinon tu risque de craquer ce serait dommage , de plus si j'ai bien compris la derniere pesée remonte a 15jours vu que samedi dernier le 5 juin ta balance ta lachée donc tu n'as pas de repère de poid et c'est normal que tu ne ressente rien mais a tu perdue en cm? c'est aussi important voire meme plus,on peu perdre des cm et pas de poids ,on remplace la graisse par du muscle plus lourg , là, ta changer de balance c'est normale qu'elle n'affiche pas la meme que l'ancienne bon courage a+

	bountie (72) répond	Posté le 11-06-2010 à 08:52
oui le 900c meme sil est tentant est plus à reserver pour rebooster son poids ou en cas d'écarts importants. moi aussi, 2 jours suffisaient amplement, car sans feculents, fruits. . . je me sentais très fatiguée, ce n'est pas bon et la periode de stabilisation sera plus longue du coup si on reste qu'à 900. il faut essayer de revenir à 1400 ou sinon au 1200. bisous

	chalou (THIONVILLE, 57) répond	Posté le 11-06-2010 à 08:33
Bonjour les collègues du 17 mai, Après des débuts timides en baisse de poids; jmc m'a conseillé 2 jours à 900 kc : eh bien ça a marché : départ 65.03 kg le 17 mai et maintenant 62.300 mais attention les 2 jours ont été durs : presque des vertiges : je ne me verrai pas le faire 1 semaine complète ! Et je trouve que c'est même très rapide car cela fait tout de même 3 kg en 3 semaines, qu'en pensez vous : c'est mon premier régime donc j'ai parfois peur d'exagérer !Par contre, il est vrai que j'ai appris à mieux réfléchir avant de manger (gag) car je n'avais jamais fait attention au gras, sucré etc . . . grosses bises à toutes a+

	petisa (27) répond	Posté le 11-06-2010 à 07:32
bonne journée a tous!en repos aujourd'hui et je reprends la course a pied!!

	colette (vitrolles, 13) répond	Posté le 11-06-2010 à 01:21
edau, je suis du même avis que valerie, je pense qu'elle a raison, les 900 kcal sont simplement pour le rattrapage pendant 2 jours maximum. afrique, est-ce qu'une fois par semaine, le sport, ne suffirait pas ; mais ne t'inquiète pas, il ne faut surtout pas perdre courage. bonne continuation à toutes et bonne nuit. :-* :-q

	didi (03) répond	Posté le 10-06-2010 à 22:29
bonjour à toutes et tous, je passe juste pour vous faire un petit coucou et surtout courage tout le monde on va les avoir ces kgs de trop :-* à tous.

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