Je commence lundi 17 mai

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-05-2010 à 09:25
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isablle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 17 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Brisby38 (38) répond	Posté le 02-07-2010 à 08:12
Bonjour à tous, Valérie : Il y a deux ans je faisais 20 kg de plus, je peux t'assurer que je transpirais beaucoup plus, je transpirais même sans m'activer. . . aujourd'hui ce n'est plus du tout pareil, donc tu vois, c'est encore une motivation ^^ Pour celles qui stagnent dans la perte de poids : il faut persévérer moi aussi j'ai des périodes où je ne perds pas ou très peu, puis un beau jour, pfitt la balance accuse le coup, et parfois c'est même impressionnant comme ça descend d'un coup ! allez les filles courage, on tient le bon bout ^^ bonne journée Nathalie

	valerie (62) (62) répond	Posté le 02-07-2010 à 07:54
bonjour à toutes à ma grande surprise (en mangeant pas très bien cette semaine ) j'ai perdu - 300 gr si croyais pas du tout c'est surement parce cette semaine je n'ai pas arreter 5 munites pour faire les valises et aussi je transpiration énormement beaucoup trop ( est ce qu'il excite un médicament ou autre chose pour faire baisser la transpiration ) tout les étés je suis mal à cause de ça . . .. :D :D B-) merci d'avance

	Valérie49 (49) répond	Posté le 01-07-2010 à 23:39
Elgreco Les 8 batonnets de surimi équivalent à une portion de viande. Imprimes-toi les équivalents ça aide beaucoup! Tu trouves ça dans bonus puis équivalents je crois Bisous

	colette (vitrolles, 13) répond	Posté le 01-07-2010 à 23:29
tina, tu me rassures, car je ne faisais pas trop d'excés, mais 1,100 kg me paraissait beaucoup, par contre cette semaine, je me suis fait un peu plaisir, et j'ai compensé par un menu de rattrapage, et le régime à 1200 kcal, on va voir samedi. bonne continuation à toi et à bientôt. groses bises. :-* :-*

	Vanille (paris, 75) répond	Posté le 01-07-2010 à 22:58
ce soir 23h: 29° dans la chambre :P j'en suis au moins à mon 15ème verre d'eau de l'après midi! :-S L'avantage, c'est que l'on transpire bien. . . ;) Bonne nuit à toutes!

	valerie (62) (62) répond	Posté le 01-07-2010 à 18:16
il fait chaud :P :P :P B-) B-)

	bountie (72) répond	Posté le 01-07-2010 à 15:25
bagheera essaye de demander aux diététiciens de verifier ton carnet minceur pour ete sur qu'il n y a pas quelque chose qui ne va pas. sinon voici la reponse d'une quand je demandais si je pouvais faire 1200 car ces 2 dernieres semaines j'avais été degoutée pour une fois javai tt bien fait et repris du poids: Bonjour Julie, Lorsque vous n'obtenez pas de résultats, vérifiez d'abord que vous ne commettez aucune erreur au niveau du régime (poids des aliments, assaisonnement, petits écarts. . .), inscrivez tout ce que vous mangez sur votre carnet minceur pour pouvoir le relire et vérifier si vous commettez des erreurs ou non. Augmentez légèrement votre activité physique en faisant par exemple 15 minutes de marche en fin de journée tous les jours. Diminuez votre consommation de sel si cela n'est pas déjà fait. Si rien ne se passe soyez patiente car il n'est pas rare d'observer des stagnations dans la perte de poids par moment sans que l'on ait d'explications particulières tellement elles sont nombreuses. La confiance et la persévérance sont très importantes. Une fois ces vérifications et modifications éventuelles effectuées, si vous ne perdez pas de poids passez à 1200 kcal. voila j'espere que ça t'aide c'est vrai aussi que 2 jours à 900 rebooste!

	bountie (72) répond	Posté le 01-07-2010 à 15:22
coucou tu en as de la chance de pouvoir aller en vacances valerie, tu as bien raison, coupe les ponts et ressource toi pour etre plus motivée pour le regime moi je ne fais que du yoyo mais pour moi ça a toujours été dur et plus long la j'arrive enfin à e faire à l'idée des petit dej sans brioche c'est passé j'aime mon pain beurre mnt donc je me dis je mets pê plus de temps pour tout. espérons je tienne jusQqu'au bou car la vu que je perds je reprends etc je vois ça dans longtemps mon objectif sinon elgreco va dans equivalences à je n'aime pas les crustacés et toute la liste qu'il y a de viande poisson oeufs est à prendre à la place si tu veux bon courage les filles il fait si chaud que je n'ai envie que de glaces lol^^

	Vanille (paris, 75) répond	Posté le 01-07-2010 à 12:42
Bonne idée et pourquoi pas 2 jours à 900 pour "booster" un peu ?? ;) courage!! :-q

	Bagheera (WATTRELOS, 59) répond	Posté le 01-07-2010 à 09:15
Bonjour à toutes, Je suis totalement découragée, ça fait 3 semaines que je ne fais que reprendre un kilo, perdre un kilo, reprendre un kilo . . . et pourtant je suis le régime de manière stricte. Ce qu'il y a c'est que par cette chaleur les plats ne me plaisent pas trop et je ne mange que des équivalences. Je fais le regime 1400 cal depuis que j'ai commencé. Puis-je à votre avis passer au 1200 cal ? Pourriez-vous me conseiller ? Bonne Journée à toutes

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