Je commence lundi 17 mai

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-05-2010 à 09:25
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isablle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 17 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	flise (49) répond	Posté le 19-05-2010 à 10:46
bonjour à tous et toutes nous voisi au 3ème jour,hier soir j'ai ressentie une petite sensation de faim vers 22h, j'ai pris une tisane et cela c'est calmé Je suis d'accord avec Cilvani59) certain d'entre nous trouve que les menus sont trop copieux, (il faut garder ce qui semble de trop pour les petits creux, comme cela pas d'ecart Toujours pas de balance, je tiens nous somme en froid jusqu'à samedi bonne journée à tous

	elseb07 (LE HAVRE, 76) répond	Posté le 19-05-2010 à 10:33
Bonjour! bon ba troisieme jour! je ne veux pas me peser on dit souvent que au debut on peut prendre des kilos vu que notre orps ne comprends pas qu'on se prive et du coup il stock les premiers temps! je verrais lundi (ou peut etre dimanche si je n'arrive plus à tenir) pour me peser sinon hier midi j'ai eut beaucoup de mal à manger, j'avais pourtant meme mis des herbes mais rien à faire je n'ai pas trouver ça bon, j'ai manger la moitié et rien d'autre j'étais écoeurer de la nourriture! mais du coup j'ai pu prendre un gouter et ça m'a aider à tenir jusqu'au soir alors ça n'est pas plus mal! et le repas du soir était exquis! il m'a bien caler meme si j'avais encore envie de manger (l'habitude de manger enormement le soir alors ça fait une grosse difference!) et le milshake de ce matin hum. . .. . .trop bon!!!! allez bon courage à toutes bisous

	mimi41 (13) répond	Posté le 19-05-2010 à 10:19
il ne faut pas se peser tous les jours, certes, mais je n'ai pu résister, trop de mauvaises habitudes ! Moins 600 g depuis lundi ; je prends le fruit du soir à 17 h et je trouve que les 4 cuillerées de féculent à midi calent vraiment, donc parfait pour l'instant. . .

	Papillon (56) répond	Posté le 19-05-2010 à 10:05
Bonjour à toutes, J'en suis à ma troisième journée. Les deux premiers jours, sans problème. Mais, ce matin une grande fatigue, et le sentiment d'un estomac un peu creux. . . Est-ce l'effet du régime, cette fatigue soudaine ?

	cilvani (59) répond	Posté le 19-05-2010 à 10:04
Bonjour à tous, Pour celle qui ont UN PETIT CREUX A 16H : sachant que les portions sont énormes, garder votre fruit du midi ou du soir pour le manger au moment de votre petit creux, comme ça pas d'écart. C'est ce que je fais et pour l'instant je tiens bon. Alors bon courage à toutes ;)

	Ibicaba (12) répond	Posté le 19-05-2010 à 09:28
bonjour, Albélle, il ne faut pas t'inquiéter pour cela et il ne faut pas se peser plus d'une fois par semaine si tu continues à faire attention je suis certaine que tu auras perdu du poids en te pesant samedi marque bien dans ton carnet tout ce que tu manges, c'est important *-:) notre poids varie aussi en fonction de l'heure à laquelle on se pèse alors courage et bonne continuation dans cette nouvelle vie ! :)

	cathy1313 (13) répond	Posté le 19-05-2010 à 09:28
Bon, j'ai du mal à comprendre, je me couche hier soir, j'étais à 58,5; je me lève ce matin je suis à 59,1? ? ? C'est peut-être normal! Aujourd'hui , je ne travaille pas , je me suis préparée un super petit dej avec du pain grillé. Je vais essayé d'avoir une bonne activité physique et on verra ce soir. Slut à tous

	petisa (27) répond	Posté le 19-05-2010 à 08:51
coucou,hier j'ai craqué sur des biscuits mais une contrariété et je me suis jetée dessus ça m'enerve! ce matin,je suis allée courir de bonne heure:motivée!!

	albélie (68) répond	Posté le 19-05-2010 à 08:44
voilà j'entame mon 3 eme jours, je suis triste, je me suis peser ce matin et rien j'ai même prit, je ne comprends pas pourtant je ne couve pas mes règles, que se passe t'il? ? ? est ce qu'il y en a à qui c'est déjà arriver, svp j'ai besoin d'être rassurée. En tout cas je m'accroche, bonne journée à toutes et mille fois courage!!!

	Metanoia (84) répond	Posté le 19-05-2010 à 08:41
(suite) Pour moi, j'ai commencé ce programme dans une optique différente après un travail sur moi même et je sais que c'est grâce à cela que ça réussi-et aussi parce qu'il est équilibré et suit les besoins de notre corps. Et puis, pour les privations c'est sur qu'il faut se faire une raison mais dans ce programme on t'apprends à te faire plaisir et si tu veux manger du chocolat tu peux. Il faut simplement apprendre à donner à notre corps ce dont il a besoin pour être en bonne santé et ça c'est un choix. Prendre soin de soi c'est choix et une décision qu'il faut prendre chaque jour. Les maladies sont transmissibles mais pas la bonne santé!!! Il faut investir dans sa santé et déjà le fait que tu sois inscrite ça montre que tu en veux! Le chemin est long mais tout ce qu'on sème on le récoltera. En tout cas, bon courage LAMIA ;) Et bon courage à tous et toutes, et bonne continuation~

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