Je commence lundi 17 mai

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-05-2010 à 09:25
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isablle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 17 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	boop (83) répond	Posté le 19-05-2010 à 18:13
Merci Julie pour le renseignement. A ta place pour manger japonnais j'attendrais d'avoir bien commencé mon régime, au moins la 1èr semaine et après tu feras un écart. mais si tu commences à la 1ère occasion, comment feras-tu à chaque fois ? ce n'est pas facile et je te dis bon courage.

	truche (monbazillac, 24) répond	Posté le 19-05-2010 à 17:53
Pour répondre à BOOP 83 Pour la recette de la galette de rattrapage des écarts, il faut aller à BONUS , puis rattrapage des écarts. Pour répondre à JULIE 572 Si tu vas également dans BONUS rubrique "si j'allais au restaurant" il de donne pour chaque type de restaurant dont un restaurant japonais ce qu'il te conseille de manger et ce que tu ne dois absolument éviter. Je pense que cela pourra t'aider dans tes choix. Tiens nous au courant et passe une bonne soirée J'ai trouver cette rubrique si j'allais au restaurant pas mal du tout car cela donne des idées ce qu'on peut manger et ce qu'il vaut mieux éviter.

	cykemel (37) répond	Posté le 19-05-2010 à 17:34
Bien, il est 17 h 32 ma fille vient de me retrouvé au magasin et comme à chaque fois, elle a faim. Je suis super contente car je n'ai pas craqué quand elle m'a demandé si je voulais quelque chose et quand ,après avoir trouvé son muffin délicieux, elle m'a demandé si je voulais y gouter. Ca ça prouve que pour l'instant je suis hyper motivée. Il faut que ça continue comme ça. A bientot. Nat

	julie572 (92) répond	Posté le 19-05-2010 à 17:17
booop va voir dans petit ecart et tu verras ce que tu peux faire apres qvoir fais un ecart! moi je dois manger japonnais avec une copine dans l semaine, mais je ne sais pas si c une bonne iddée :-S qu'en pensez vous? dois-je m'abstenir?

	julie572 (92) répond	Posté le 19-05-2010 à 17:16
booop va voir dans petit ecart et tu verras ce que tu peux faire apres qvoir fais un ecart! moi je dois manger japonnais avec une copine dans l semaine, mais je ne sais pas si c une bonne iddée :-S qu'en pensez vous? dois-je m'abstenir?

	boop (83) répond	Posté le 19-05-2010 à 17:03
bonjour à toutes, 3ème jour pour moi aussi. beaucoup moins difficile que les 2 premiers jours, je ressentais plus de fringales et de fatigue. Pour le poids ce n'est pas génial car j'ai eu la mauvaise idée de me peser ce matin et j'ai pris du poids au lieu d'en perdre. bon, la prochaine pesée sera samedi comme conseillé par JMC. Bon courage à toutes !Petite question à TRUCHE. De quelle "galette" s'agit-il ? merci de bien vouloir me répondre.

	isabelle (03) répond	Posté le 19-05-2010 à 16:19
bonjour les filles,3éme jour aujourd hui et sa va,je me sens plutot légère aujourd hui.j'éspère que cela va duré car c'est une bonne sensation.avec mes 62kg en trop,enfin vivement samedi l'heure de la pesé.j'ai hate de voir si j'ai perdu un peu.valérie 62 pour répondre a ta question, moi quand je mange en dehor de la maison,je prend en j'énérale un grand verre d'eau avant de partir.puis une foi arrivée a destination je prend 1 assiette de salades,crudité avec du poulet,1 yaourt nature et 1 fruit.tu verras sa calle un bon moment.j'éspère etre de bon conseil.bon appétit et surtout courage les filles a+

	kanelle94 (94) répond	Posté le 19-05-2010 à 16:09
REPONSES A CELLES QUI SE DESESPERE je me couche tard car je ne bosse plus et mauvais sommeil je garde les desserts du midi ou le fruit du petit dej pour manger la nuit si je dors mal comme ça je respecte les quantités mais je les adapte à mon cas nadine de creteil

	kanelle94 (94) répond	Posté le 19-05-2010 à 16:05
je suis le régime tout en modifiant les repas il suffit de repérer les quantités viande ou poisson légumes à volonté cuits ou crus et féculent environ 4 c a soupe cuits,je met de la moutarde du curry des herbes vinaigrette au vinaigre de noix cela donne du gout + moutarde condiment du coup je met 4 portions d'eau au moins ,je prépare d'avance de plus j'ai acheté des légumes frais ou congelés pour varier uUN CONSEIL SI VS AIMEZ LES MOULES FAITES CUIRE AVEC CURRY 1CC MOUTARDE 1 CUBE ALL2G2 2CHALOTTES AIL EN POUDRE POIVRE SAVEUR C4EST D2LICIEUX J4AI D4AUTRES ID2ES DE RECETTES CAR J4AIME CUISINER BON COURAGE A TOUTES NADINE

	edau (18) répond	Posté le 19-05-2010 à 15:35
bonjour tout le monde, Aujourd'hui 3ème jour du programme. Le milk-shake de ce matin je me le suis fait pour 4h pendant que les enfants vont gouter. Aujourd'hui je trouve moins dure que les autres jours, mon estomac doit s'habituer!!!! Aller courrage!!!!!

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