Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	volpinette (77) répond	Posté le 06-10-2009 à 14:26
qui a eu des envies de sucre et gateaux des conseils ?

	tournesol (79) répond	Posté le 06-10-2009 à 14:04
Éric merci pour tes conseils ce soir il y a un petit marché dans mon village je vais jeter un oeil a+

	Pédrita (17) répond	Posté le 06-10-2009 à 13:40
merci Eric pour tes conseils et je comprend que we tu fasses autrechose que l'informatique ! perso les légumes viennent direct du jardin et il n'y a pas photos par rapport à ceux du supermarché, mais bon . . . Bon courage à tous, àce soir !

	^framboise (65) répond	Posté le 06-10-2009 à 13:24
salut Eric je te remercie pour ton conseil,comme je ne prend pas le temps de tout lire je zape des informations hélas!!

	enigamia (22) répond	Posté le 06-10-2009 à 12:18
Bonjour, je pique dans tous vos petits secrets et en plus je me suis réconciliée avec les légumes. Je vous remercie de tout cela et à bientôt. P.S. Chapeau bas pour Paidge et merci à Eric pour toutes les solutions qu'il nous donne - bravo et bon courage à toutes et tous.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 06-10-2009 à 11:38
tournesol, Mes légumes tiennent bien la semaine - courgette, carottes, poivrons, aubergine, blettes, poireaux, Céleri. . . je les mets tel quel dans le bac à légume - champignons, je les mets à part - Salade, je la lave+essort, je laisse les feuille entière et l'emballe dans un torchon et bac à légume (sans problème une semaine). - Les tomates, je ne les mets pas au frigo - La béterave (au marché il les vendaient déjà cuit), j'ai tout rapé, mis un peu de vinaigrette allégé et hop, au frigo. Mais tout ça n'est possible qu'avec des légumes de bonne qualité (pas possible avec les légumes de supermarché). En plus le marché est moins cher que les même produit au supermarché. Et j'adore papoter avec la marchande. Les fruits, je ne les mets pas non plus au frigo et si besoins, je remplace un fruit par un autre en fonction. Voilà ce que je fais :-) si ça peut aidé. Eric

	tournesol (79) répond	Posté le 06-10-2009 à 11:14
eric, merci pour tes conseils il est vrai que je ne pensais que légumes en conserve ou boite, mais pourquoi pas frais et petite quantité mais là j'ai peur que ne faisant les courses qu'une fois par semaine j'ai de la perte et qu'il faille congelé donne nous d'autres de tes secrets

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 06-10-2009 à 11:05
Tournesol, Perso, les légumes je les achètes exclusivement au marché le dimanche matin. Ainsi je choisi moi même et prends la quantité nécessaire. J'ai la chance d'avoir un très bon marché à Créteil alors j'en profite et le légume tiennent bien car il sont bien frais. Brigitte, non cuit, la polenta c'est comme de la semoule très fine. Cuit c'est une pâte compacte et assez bourratif. On mange ça en italie je crois et toujours accompagné de sauce (tomates ou autre). Pour demain, le plat de viande est relativement juteux, ça devrait aller mais c'est possible que ce soit un peu sec (je verrais bien). Mais n'importe quel autre féculent fera très bien l'affaire. Paidge, Alors, tu t'es finalement décidé à te peser. C'est vrai que ça donne quand même une meilleure indication. Alors bravo pour ta perte de poids. Fait gaffe que si tu continue comme ça on ne voit pas à travers ton corps :-) Eric

	tournesol (79) répond	Posté le 06-10-2009 à 10:52
paidge, bravo moi qui était contente de mes -3kg tu me bluffes,,peut être a tu des idées pour nous faire tenir le coup, comment fais tu tes courses difficile de faire l'achat de 125g de légumes ou viande quand les paquets font 750g ou 1kg et manger congeler ne me tente pas si souvent que ça

	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 10:38
Merci Brigitte ! Vive les légumes ! la volonté ! ET NOUS !

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