Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 15:55
Oui c'est vrai, je commence a savoir ce qui est bon pour mon corps ou non, avant aussi je le savais mais je ne m'écoutais pas ! Y a t'il d'autres hommes qu'Eric sur le forum ? je ne vois que lui ! Eric tu es très présent pour nous toutes ! merci on aimerai bien avoir le même a la maison ! je parle pour moi !lol

	NANCY répond	Posté le 06-10-2009 à 15:51
Slt les fifilles et notre petit ERIC ! moi je ne suis plus les repas à la lettre vous verez au fur et à mesure vous comprendrez les bonnes habitudes , bisous

	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 15:48
Coucou Mimilaf, Tu n'aimes absolument rien en produit laitier ? Peut être peux tu prendre les 200ml en plusieurs fois dans la matinée je sais pas si c'est une bonne idée ? Sommes nous obliger de boire tout le lait ? bon courage !

	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 15:44
Coucou Volpinette, Je crois que notre meilleure amie actuellement c'est l'eau, si j'ai envie de sucre je fuit tout endroit ou je pourrai être tenter et ça passe ou si je vois que l'envie est trop forte je mange une pomme. Bon courage a toi !

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 06-10-2009 à 15:44
Oui Paidge, C'est bien à ça qu'il faut arriver : arrêter de tout peser et trouver les bonne proportion à l'oeil. Je vais essayé de faire comme toi : trouver le bon poid et vérifier éventuellement après si c'est OK.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 06-10-2009 à 15:42
dorapatou et Pédrita, Ca c'est vraiment l'idéal : les légumes du jardins : le top du top !

	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 15:41
Coucou les courageuses et les courageuses ! Merci pour vos mots qui me font très plaisirs, et oui Eric j'ai céder a l'appel de la balance ! je me pèserai le samedi en même temps que vous car la je suis en décalé. Je bois un maximum d'eau, soit au moins deux litres par jour voir trois. Je verse dans mon eau un drainant (gerlinéa 6 € grand magasin )à base de plantes ,les moments les plus difficile sont le goûter des petits ! Dimanche j'ai fais une entorse au régime, j'ai mangé qqs petits gâteaux alors pour me rattraper le soir je me suis fais un bol de soupe aux choux ! Pour l'achat de mes fruits j'achète au marché et puis je pèse quand je doute du poids. J'apprends aussi a doser correctement ,aujourd'hui je pèse mais bientôt je connaîtrai les bonnes quantités a vu d'oeil. bon courage a tous !

	mimilaf (49) répond	Posté le 06-10-2009 à 15:15
SVP. . .des conseils,pour "ingurgiter" les 200ml de lait le matin,sans m'en rendre compte !Je n'aime aucun produits laitiers!!!! Car mon café du matin est totalement noyé,si j'y mets tout ce lait. . .Merci.

	dorapatou (78) répond	Posté le 06-10-2009 à 14:44
comme PEDRITA la plupart de mes légumes proviennent de mon jardin. Mais qu'ils soient du jardin ou du marché la méthode d'ERIC pour les conserver est bonne.Quand aux quantités, comme mon mari mange tous ces repas à la maison j'en fait cuire plus et je les assaisonne différemment pour lui. C'est un peu plus de tracas pour les menus mais comme je ne travaille pas pour l'instant ce n'est pas grave. Je trouve qu'il y a moins de personne présente sur le forum que la semaine dernière. Peut-etre que beaucoup gère mieux le régime?

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 06-10-2009 à 14:36
volpinette, D'après ce que j'ai lu des conseils de JMC, tu peux manger des gateaux mais il faut échanger les gateaux en question avec d'autres éléments du menu. Pour être concret, ce que j'ai vu (c'est dans les produits coup de coeur), JMC propose 2 petits beurre Lu à la place de 30g de pain

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