Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 07-10-2009 à 14:42
ninette 93, 2 verres d'eau par jour n'est pas du tout suffisant et c'est pire encore en cas de régime. Tu as encore plus de toxine à éliminé et si tu ne bois pas assez c'est tes reins qui vont en souffrir à la longue. Alors force toi mais boi, boi, boi. Minimum 1,5l (c'est le strict minimum et encore, en hivers, en été c'est 2l). Evidemment, il ne faut pas tout boire d'un coup mais à raison d'un verre par heure, en une journée de travail tu auras bu sans t'en rendre compte tes 2l

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 07-10-2009 à 14:40
Eric Le (ou la) ricota est je crois un fromage, je l'ai trouvé au rayon des fromages frais.Il en faut pour faire les oeufs à la florentine de dimanche soir dans le menu à 900 calories Merci pour les conseils pour le choux vert, dommage j'ai déjà fait mon potage avec du choux fleur, de la courgette et des poireaux, j'y penserais la prochaine fois. Merci

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 07-10-2009 à 14:16
CORALIE 83, Moi je n'en ai même pas acheté du ricota. Je ne sais même pas ce que c'est. C'est prévu pour quand ? Sinon pour le choux, moi j'en ai pris un entier, j'ai fait de la soupe aussi avec et ai mis une partie au congel. Eric

	Brigitte (78) répond	Posté le 07-10-2009 à 14:11
Bonjour tout le monde, Je viens de lire tous vos messages.. Je n'en rate aucun. On est tous embarqués dans la même aventure avec un objectif commun. A toutes celles qui ont envie de craquer, je voulais simplement dire que nous sommes mercredi. Aujourd'hui, la semaine penche du bon côté. . . J-3 avant la balance. Personnellement je me dis que ce serait dommage de gâcher les efforts faits en début de semaine. Allez courage. . . Surtout ne pas se démoraliser. Je sais que bcp d'entre vous ont gardé un fruit ou un yahourt pour la collation de 16h . Moi, je l'ai complétement supprimée car si j'avale le moindre aliment, je suis foutue. Après, je suis incapable de m'arrêter tant que je ne suis pas remplie. J'ingurgite tout et n'importe quoi. Alors, je ne goûte plus. Par contre, mon pêché mignon reste le pain. Ca je suis incapable de m'en passer. A toutes et à tous bon courage.

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 07-10-2009 à 13:45
Je n'ai pas acheté de choux vert car acheter un chou pour seulement 125 g ça m'embête un peu, par quoi puis-je le remplacer : choux fleur, brocoli ? Merci encore

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 07-10-2009 à 13:43
quelqu'un peut-il me dire comment on cuisine la ricotta, je n'en ai jamais utilisé Merci

	trompette (55) répond	Posté le 07-10-2009 à 13:39
merci a tous pour votr soutient vous etes tous tres gentils difficile de ne pas craquer quands on a deux filles une de onze ans l autre de bientot 3 ans d ailleurs c est avec cette derniere grossesse ou jai pris 23k aujourd hui j en pese 6 de olus qu a la maternite a cause de mes pulsions alimentaires tres sucres c pour ca que g beaucoup de mal a tenir un regime pourtant je suis tres malheureuse g besoin de beaucoup de soutien mreci bisous

	ninette 93 (montreuil, 93) répond	Posté le 07-10-2009 à 13:22
Re bonjour erreur de date j'ai commencé lundi 5 octobre

	ninette 93 (montreuil, 93) répond	Posté le 07-10-2009 à 13:20
bonjour, j'ai commencé lundi 28 septembre. Pour le moment ça va bien mais les portion à midi son trop importante pour moi et je me force a boire car je ne boit vraiment pas beaucoup(un a deux verres jour) bonne journée.

	^framboise (65) répond	Posté le 07-10-2009 à 11:51
evidement,comme dab je ne lit pas tous les messages Trompette excuse moi,avec 3 enfants pas facile de faire le vide du fruit défendu!!! bon courage

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