Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 22:28
Je vais boire mon grand verre d'eau chaude avant d'aller me coucher ! et je vous souhaite a toutes et tous une bonne nuit et une bonne dose de courage pour la journée de demain ! bye bye

	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 22:15
Dedette moi je fuis les tentations, pour l'instant et mes placard sont vides de tout sucre ! Je pense qu'il faudra réintroduire progressivement certains aliments dans le frigo,en attendant supprime tout ce qui te ferai éventuellement craqué ! Bon courage

	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 22:10
Bonsoir a tous ! Trompette : ne te fais pas plus de mal que la vie t'en fait ! oui tu as craqué et après, tu es la sur le forum ! ce qui veux dire que tu t'accroches ! non ? Il est impossible pour moi d'avoir toutes ces sucreries s'en craqué ! Tu es déjà très courageuse de laisser ça dans tes placard ! J'achète pour les enfants du pain frais pour le goûter, avec un peu de beurre c'est parfait ! Je minimise a maximum les tentations et les enfants mange moins des gâteaux industriels ce qui est une bonne chose je pense. Bon courage a toi et a vous toutes ! Moi aussi j'ai craqué j'ai mangé des céréales sucrées et une brioche et bien avant de craqué je me suis dit si je mange ça maintenant je boirai ce soir une soupe aux choux et donc ce soir mon repas était ça ! je pense que demain je réfléchirai a deux fois ! lol

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 06-10-2009 à 22:00
merci kiki pour tes conseils .je pense que demain ça ira mieux c est mercredi donc c est plus cool.je travaille seulement le matin ;mais bon je n ai pas trop de pression car je suis ma patronne .puis demain soir cours de danse sevillane je vais décompresser et transpirer un peu .a plus.

	chris150277 (07) répond	Posté le 06-10-2009 à 21:35
Bonsoir à toutes et à toi eric et les autres hommes si y en a .Aujourd hui je n ai pas été à la maison de la journée course et aprem je suis allez me faire une nouvelle tete et ensuite activité des petits . Enfin la routine quoi. Pour ce qui est du repas d hier au soir pas terrible du tout comme comme je l ai dis hier j ai reduis le thon et la macedoine et meme comme ça pas pu finir. Aujourd hui j ai trouver les menus bons le seul soucis j ai trouver le radis noir plus piquant en bouche que le radis traditionnel , je ne raffole pas du radis et on dois en remanger cette semaine alors je vais peux etre prendre la meme quantite en radis rose. Pour Sandrine 62, oui j ai reçu la semaine 3 vendredi aussi. Aujoud hui j avais vraiment envie de vosu retrouver sur le forum afin de vous lire car la je susi seule toute la semaine mon mari n est pas là de la semaine pour son boulot.

	kiki2577 (25) répond	Posté le 06-10-2009 à 21:35
Bien sur que de craquer est humain cela arrive à tous !! Je ne peux pas dire que cela ne m'arrivera jamais mais tant d'efforts peuvent être trés vite gachés. Belle fleur quand tu es sur le point de craquer essaie de t'occuper de penser à autre chose sinon bois un trés trés grand verre d'eau çà te calera crois moi!! Courage!!

	kiki2577 (25) répond	Posté le 06-10-2009 à 21:31
Bonsoir à tous et toutes!!! J'aime bien lire vos commentaires sur vos humeurs et vos envies je me dis tu n'es pas seule. Quand au grignotage excessif j'ai mis une croix dessus le jour ou je me suis inscrite car sinon je ne voyais pas l'intérêt de commencer .Pour ma part si je craque sur les envies alors j'arrête tout de suite. Je pense que la volonté doit prendre le dessus dés le départ. Salutations à tous et toutes et bon courage pour la suite. @ plus

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 06-10-2009 à 21:26
on est tous pareil .confronté a nos vieux demons pour moi c etait lait +2tartines beurrées a 16 heure j ai pas pu m en empecher plus je fuillait cette pensée plus j avais du mal a me controler ;donc j ai ouvert le frigot et la ce qui devait arriver arriva .je m en veux un peu mais cest humain .quelqun d autre a t il craqué

	kiki2577 (25) répond	Posté le 06-10-2009 à 21:22
Bonsoir à tous et toutes!!! J'aime bien lire vos commentaires sur vos humeurs et vos envies je me dis tu n'es pas seule. Quand au grignotage excessif j'ai mis une croix dessus le jour ou je me suis inscrite car sinon je ne voyais pas l'intérêt de commencer .Pour ma part si je craque sur les envies alors j'arrête tout de suite. Je pense que la volonté doit prendre le dessus dés le départ. Salutations à tous et toutes et bon courage pour la suite. @ plus

	trompette (55) répond	Posté le 06-10-2009 à 21:17
aujourd hui journee catastrophe j ai honte je me degoute je n ai fait que craquer et mange des cochonnerie nutlla gateaux etc j espere que je vais me reprendre je crois toujours etre sauvee de mes pulsions mais non j en ai marra bisous avous je vous admire aidez moi svp

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