Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	fanfan (95) répond	Posté le 08-10-2009 à 15:12
mimilaf fait attention au regime 900 kcl j'ai visité les archives tchat JM Cohen et il le déconseille de le faire en permanence car ça risque de nous épuiser. Dans les archives du tchat il y a beaucoup de réponse aux questions que l'on se pose faites une petite visite par curiosité. si tu trouves ce régime trop copieux élimine peut-être l'entrée dans un premier temps. A+ fanfan PS: JM C passe ce soir sur canal+ à 20h10

	trompette (55) répond	Posté le 08-10-2009 à 15:03
bonjour tout le monde hier je n ai pu continuer de me connceter mon ordi beuguait g ete mal toute la journee ce matin je me suis repris en main .framboise c est deux filles que g et non trois bisous

	mimilaf (49) répond	Posté le 08-10-2009 à 14:57
A Coco 49. . ..ravie de n'etre pas seule en Anjou, dans cette expérience!!!!! Le "1400 "me semble bien trop copieux pour moi, mais je n'ose faire le "900 ",car du coup il n'y a plus de féculents. . ..et je n'aime pas beaucoup les légumes. . .Quel dilemme!!! A +. mimilaf.

	volpinette (77) répond	Posté le 08-10-2009 à 14:48
Brigitte 78-moi je n'ai rien à dit à quiconque sur le régime car moi aussi tout le monde répondra "encore" les weight watchers,les régimes dissociés, les régimes protéines, les régimes "soupes"-mon dieu-je ne les comptent plus - je pense être la moins motivée de vous tous et toutes. j'apprécie de vous lire et c'est vrai qe cela change de tous les autres régimes à ce niveau là

	fanfan (95) répond	Posté le 08-10-2009 à 14:30
bonjour, pour répondre à Coco49 (VIVE LE MAINE ET LOIRE !). Manger c'est un plaisir avant tout si tu prends avec angoisse le repas qui arrive tu n'auras pas faim. Apprécie ce que tu manges assaisonne, épices, herbes. . . présente ton assiette comme un tableau l'envie de manger commence par le regard après tu as l'odorat et le goût. Mais avant tout prendre du plaisir !! Moi j'ai pris trop de plaisir à manger, regarder, sentir, goûter, j'ai 12 kilos à perdre, mais avec ce regime j'utilise les épices, les herbes et j'essaie de me faire une belle présentation, comme ça c'est moins dur. Comme il faut que je perde j'ai faim à l'heure des repas mais beaucoup moins qu'avant. Allez courage continu. Fanfan

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 08-10-2009 à 14:29
Moi je les aie pré-cuit à la vapeur pour les pelés et ensuite revenu à la poêle sans matière grasse. C'était divin. Je pense qu'il est préférable de passer par une phase de précuissons à la vapeur ou à l'eau. Tu peux aussi les faire revenir à la poêle avec de l'eau en ajoutant de l'eau à chaque fois qu'elle s'est évaporée mais c'est plus long.

	coco49 (49) répond	Posté le 08-10-2009 à 14:13
Bonjour a toutes et a toi Eric De nouveau avec vous car pas de temps !!Pour moi tout va bien , motivée et appliquée !! Je viens de lire vos messages , cela fait du bien . . . Pensser a vous meme si je ne suis pas connectée m'aide énormément. . . En ce qui concerne le régime a 900, aujourd'hui je me force a manger , trop copieux et surtout je vois l'heure du repas arriver mais pas faim , cela vous arrive t-il ? Si je pose cette question c qu'a 20 ans j'ai fait un" palier" d'anorexie et je surveil mon comportement . . . Bisoux

	dorapatou (78) répond	Posté le 08-10-2009 à 13:56
Comme vous avez de la chance tous de pouvoir de danser ou faire du sport puisque que pour le moment avec mon pied je ne peux pas faire grand chose. J'ai bien peur de ne pas pouvoir perdre des kilos aussi vite que vous avec mon inactivité. Ce midi les poivrons grillés pas terribles, comment les avez vous cuisinés?

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 08-10-2009 à 13:44
coucou coralie tu es de ou dans le var j ai ma niece qui habite a la presque ile de gien pres de hyere.

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 08-10-2009 à 13:17
Dorapatou tu es toute excusée, en fait j'ai mangé le reste de flan aux brocolis que je ne suis pas arrivée à finir hier soir

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