Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 09-10-2009 à 10:27
Tu as raison Eric pour la couleur du "pipi" et ne t'excuses pas c'est bien de parelr de tout, le forum n'est-il pas fait pour ça ?

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 09-10-2009 à 10:18
dorapatou, Il n'y a absolument aucun problème de trop boire (sauf si c'est tout d'un coup, dans ce cas, ça provoque des crampe d'estomac et des balonnements). C'est dans le cas où on ne boit pas assez que c'est grave. Un indicateur (excusez moi de ce que je vais dire mais c'est réel) : votre pipi doit être proche du translucide. Dans ce cas, tout va bien et tout a bien été éliminé. Plus il est de couleur foncé, plus il indique que vous ne buvez pas assez. Eric

	dorapatou (78) répond	Posté le 09-10-2009 à 10:09
CORALIE, j'ai fait comme toi, un classeur avec les menus , les recettes et les équivalences. Je me dis que si j'arrive à perdre les 15 kilos que j'ai à perdre, je pourrais ensuite les consulter pour me pas les reprendre. Je pense que c'est une façon de rester toujours motivée.

	caro (26) répond	Posté le 09-10-2009 à 10:02
salut Merci à Chris et a Eric pour vos réponses, j'ai hate de commencer mon régime lundi mais j'espère surtout de ne pas grignoter car c'est mon plus gros défaut. bonne journée à tout le monde

	dorapatou (78) répond	Posté le 09-10-2009 à 09:58
Bonjour à tous et toutes. J'ai lu tous vos messages d'hier soir j'ai vu qu'il y avait plus de monde que la vieille mais moi le soir je laisse l'ordi à mon mari. Sinon vous lire dans la journée est bien encourageant. Cette nuit j'ai été obligée de me lever 4 fois pour aller aux toilettes. Je ne sais pas si c'est la soupe, mais il faut dire que j'ai bu 1l1/2 de contrex, 2 bols de thé vert dans l'après midi et 2 bols de café le matin. J'élimine c'est certain mais j'espère que se n'est pas trop.

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 09-10-2009 à 09:49
Hier je me suis bien occupée : j'ai fait un classeur avec tous les bons conseils de JMC, les recettes avec intercalaires et touti cuanti. . .. . . comme ça lorsque je reprendrais du poids je n'aurais plus qu'à le feuilleter et repartir d'un bon pied. Effectivement le corps réagit, la 2ème semaine il se dit "on me donne moins, je fais des reserves!!!" donc on perd moins la 2ème semaine, mais après il voit qu'on continue à le nourrir alors il ne fait plus de réserves. Ais-je bien résumé ? ? ??

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 09-10-2009 à 09:38
Oups, j'étais tellement emporté que j'ai oublié : Bonjour à toutes et à tous (bien évidemment) Oui Celtim, tu as raison de le rappellé. Moi je ne m'imagine pas du tout reperdre autant que la semaine dernière (déjà que je n'ai pas vraiment compris ce qui m'arrivait). Comme je le disais, même si je ne perds rien, ça ne me tracasse pas car 2.7 kg en une semaine c'est énorme.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 09-10-2009 à 09:35
Chris50277, Tu m'as fait rire avec tes messages le soir après le sport sur la Wii. Tu avais du mal à laché le forum ? :-) Douette : 1h de gym par jour ! Félicitation. Sinon, je n'ai pas grand chose à dire : hier soir, sur mon vélo, j'ai fonssé comme un malade pour éviter l'orage qui se préparait. Je n'ai pas été mouillé (si ce n'est par ma transpiration) mais je crois que j'ai eu chaud. Finalement arrivé chez moi, l'orage ne semblait pas y être passé. Du coup, hier j'étais en forme, et pour la première fois, j'ai lu un peu le forum le soir après le boulot. J'ai réfléchi au problème de rétention d'eau d'Elodie, et je n'ai pas de solution. Elodie mange déjà sans sel, pas d'eau gazeuse. Belle fleur propose bien des cachés (c'est à base de plante diurétique concentré) mais bon, ça ne règle pas la source du problème. Bref, je sèche (sans jeu de mots :-) ). Eric

	celtim (35) répond	Posté le 09-10-2009 à 09:30
Bonjour à toutes et tous, Effectivement, nous sommes bien à J-1 de la pesée mais attention pas de stress ! JMC l'a dit ! Comme le dit Pédrita, quel que soit le résultat, nous devrons l'analyser, comprendre pourquoi nous avons soit perdu, stagné ou repris. Il y a toujours une explication. Mais attention à ceux qui ont perdu énormément la 1è semaine (ex : 4kgs), votre corps peut réagir de manière très violente et décider de ne plus rien entendre cette semaine. Ce n'est pas grave vous rebondirez la 3è semaine. Comme le dit Eric, 1kg par semaine, c'est déjà un grand maximum. Bonne journée à tous ! MOTIVATION, COURAGE et RAISON nous conduirons vers la victoire contre les kilos ! A+

	Annita (Pinsaguel, 31) répond	Posté le 09-10-2009 à 09:24
bonjour à tous et à toutes demain est un jour important la pesé je stresse un peu pourtant je n'ai pas fait d'écart bonne journée à tous

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