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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 21-09-2009 à 10:16 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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paidge (91) répond | Posté le 08-10-2009 à 21:07 | ||
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Coucou à toutes et a toi Eric !
Elodie, je n'irai pas dire qu'on a toutes craqué a un moment donné mais a mon avis il y a plus d'une qui c'est fait un petit plaisir depuis le commencement du régime ! Alors ne culpabilise pas, le tout c'est de se remettre rapidement dans le régime ! Tiens bon ! on sait que c'est dure mais tu va y arriver comme nous toutes d'ailleurs ! Bon courage ! |
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ELODIE (67) répond | Posté le 08-10-2009 à 21:06 | ||
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Merci tt le monde!!!
Eric, je mange déja sans sel!!et ne bois que de l'eau plate mais merci quand mm!!! merci belle fleur je vais en acheter demain! |
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belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond | Posté le 08-10-2009 à 21:04 | ||
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coralie tu ne peu pas te contenter de celui a 900 je crois que tu es jeune ? TU AS DONC BESOIN DE FECULENT POUR TENIR TOUT AU LONG DE TA JOURNée .ou bien peut etres tu peu jongler avec plusieurs celui a 900 puis celui a 1400 car si tu enleves tout d un coup apres tu risques de stagner .draguignan est un joli coin bien peinard a +++++++++++
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chris150277 (07) répond | Posté le 08-10-2009 à 21:04 | ||
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voilà je vous ai mis une photo de moi sur mon message d avant pour que vous voyer ma tete mais comme je n aime pas me voir en photo je l ai enlever aussitot quand j aurai perdu quelque kilo je me remettrai peux etre . bon appetit à tous
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belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond | Posté le 08-10-2009 à 20:50 | ||
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ELODI Hachette du BOP C EST DE L 'OMEHOPATHIE ça coute 2;80 euro par contre tu fais pipi tout le temps c est une boite de comprime tu peut en prendre 3 par jour 1 a chaque repas ;pas plus ça ser a rien si tu fais de la retantion tu vas vite degonfler en plus cest sans danger;moi meme j en ai pris tu perd au moins 2 kg c est de l eau .bonne chance
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chris150277 (07) répond | Posté le 08-10-2009 à 20:33 | ||
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moi aujourd hui je n ai pas suivi le regime mais je n ai pas fais d ecart seulement j etais seule avec ma petitoune qui elel ne boit que le biberon donc pas cool de faire à manger quand ton est seule. Donc j ai manger a midi le 1/2 avocat le poisson et ensuite 200 ml de soupe et le dessert j ai garder le même et ce soir j ai fais soupe , avec le chou et j ai fini le reste de poulet a la provençale et 100g de polenta et fromage blanc et une compote pomme ananas car mes petits on voulu du jus de pamplemousse hier et je n avais pas vu que j en avais ce soir alors tant pis . Demain menu a la lettre et d ailleurs je crois que je vais allée le preparer
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CORALIE 83 (83) répond | Posté le 08-10-2009 à 20:28 | ||
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Moi aussi j'ai toujours des restes car je fais plus vu que mon mari mange comme moi et lui n'est pas au régime et il a bon appétit, aussi de temps en temps je remplace certains plats du menu par ce qu'il me reste en conservant les équivalences
Mon mari est en train de faire la vaisselle, je vais l'aider, a demain et dormez bien |
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 08-10-2009 à 20:22 | ||
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Elodie,
Pour la rétention d'eau, diminue la quantité de sel (voir, n'en met plus du tout). Tu peux mettre plus de poivre en revanche, ça ne pose pas de problème, c'est le sel qui favorise la rétention d'eau. Attention aussi à l'eau que tu bois. Si elle est gazeuse, elle contient peut-être un peu trop de sel également. La solution : Tu peux essayé de te faire du thé vert (à la menthe par exemple). Le thé vert à un pouvoir diurétique. Eric |
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 08-10-2009 à 20:20 | ||
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chris150277,
Moi il ne me reste rien de rien. Oh non ! Je mange suffisement mais il ne s'agirait pas que je mange moins. Mais bon, je suis gourmand, alors. . . tant qu'il y en a, je mange :-) Tout ça pour dire que j'ai beau suivre le programme 1600 kcal, je ne suis pas près à passer à un autre programme. |
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Eric (CRETEIL, 94) répond | Posté le 08-10-2009 à 20:17 | ||
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Oui Elodie,
N'abandonne pas, c'est trop bête. Tu as craqué, bon ben c'est pas un drame. Mais n'abandonne surtout pas. Craqué une fois n'a pas de grosses compétence. En revanche, c'est s'abandonner à la nourriture qui sera catastrophique. Alors courrage : Dit toi (et c'est vrai) que ce n'est pas parce que tu vas t'enfermer dans la nourriture que tu vas retrouver du travail. Tiens le coup Elodie ! |
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