Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	celtim (35) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:28
Merci Belle fleur pour ton conseil

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:25
pour la soupe de poisson vous pouvez faire cuire un peu de queue de lotte surgelet ou n importe quel filet au cours bouillon ou micro onde et ensuite le rajouter en petits morceaux dans la soupe de poisson ;vous verrez c est super bon .conseil d amie

	celtim (35) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:22
SOLEIL, Tu avoues que tu ne respectes pas les repas du soir. Sache qu'une simple soupe n'est absolument pas suffisant pour couvrir tous les besoins. Tu risques d'avoir des carences et des coups de pompes ! Attention à ce que tu fais quand même. Suivre un programme c'est bien, mais ne mets pas ta santé en jeu. A+ et courage / motivation !

	celtim (35) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:20
Bonjour à toutes et tous ! Merci Leti et Belle Fleur pour vos conseils sur la soupe de poissons. Nous allons essayer ça et vous en dire des nouvelles. A+ Celtim

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 16-10-2009 à 11:03
dorapatou, Ah ! le coup de la ceinture ! Ca c'est génial ! C'est vraiment très motivant, et au moins ça parle bien. Bien mieux que la balance et les mensurations. Cool dorapatou, tiens le coup ! Bon pour les remarques débiles de tes collègues, je crois c'est sans commentaires.

	dorapatou (78) répond	Posté le 16-10-2009 à 10:43
Bonjour à tout le monde. Hier petite baisse de moral et pas envie de participer au forum, mais vous ai tous lu quand même. De plus hier pour la première fois j'ai ressenti la faim entre les repas, aussi en début de soirée je me suis permis un coca light. Ce matin j'ai été très contente car il a fallu que je mettes une ceinture pour que mon pantalon me tienne mieux. Et je me suis dis (pour en revenir à votre thème d'hier) que quand je vais reprendre le boulot je vais pouvoir la boucler à certain qui me traite de "grosse" et même de "grosse vache". Comme je suis d'un caractère assez cool ,j'en ris (même si par derrière ça fait un peu mal). Réflextions faites par un jeune de même pas 30 ans 'j'en ai 54). Mais maitenant que ce soit mon kiné et surtout mon mari qui me disent que ça se voit que j'ai perdu (même de la poitrine ) je me sens capable de me rebiffer. On est tous dans la même galère !!!

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 16-10-2009 à 10:24
Ah ! Cool s'il y en a chez Leader Price, ça m'évitera de faire 36 magasins. Merci Leti. Mais tu es d'où (c'est où le bout du monde :-) ) ?

	Leti répond	Posté le 16-10-2009 à 10:10
si je me souviens bien 2ric ta dis que tu faisais tes courses a leader price il me semble qu'il y en a la bas

	Leti répond	Posté le 16-10-2009 à 10:06
Eric chez moi c'est le bout du monde ! nous n'avons pas simply market ou monoprix! hihihi! je pense que tu vas pouvoir en trouver la bas c'est au rayon saumon, oeufs de lumps, crevettes décortiquées..

	cricri92 (92) répond	Posté le 16-10-2009 à 10:05
bonjour à toutes et à tous belle fleur - tu as raison, il y a toujours des beaux penseurs et des conseilleurs pour te dire de faire ce qu'ils ne seraient pas capables de faire eux-mêmes. tu as raison, n'écoute pas car avec JMC 1)Tu ne fais pas n'importe quoi, 2) tu es entre de bonnes mains 3) tu réapprends à manger 4) tu vas retrouver ta beauté et ton bien être (j'en suis sûre) et je peux te dire que tes enfants et ton mari seront fiers de toi (j'ai un fils qui a 25 ans et qui est fier de moi et de ma motivation à rester une jolie maman, même à mon âge !) ERIC, merci de me faire déculpabiliser . . .. si tu as des insomnies, je suis toujours très tard, voire tôt, connectée CAROTTE Je ne pense pas que la solution soit juste une soupe le soir, il faut être patiente et essayer de respecter le menu qui est étudié mais chacun à son propre rythme pour perdre, la semaine dernière j'étais déçue et je ne ressens pas encore de différence depuis la 1ère semaine, on verra aux mesures le poids n'étant pas forcément un critère absolu. relis les conseils de JMC et évite de demander aux autres ; en principe, c'est eux qui vont te dire à un moment donné "dis donc, t'a maigri toi!" et qui d'un coup vont s'intéresser à ce que tu as fait. bonne journée à vous toutes et tous!

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