Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	pépé37 (37) répond	Posté le 17-10-2009 à 18:08
merci Eric pour ta réponse mais je suis à 1200 kcal ,

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 17-10-2009 à 16:13
Ah, et je voulais vous faire part d'une expérience intéressante : Je me suis acheté une super balance qui mesure également le taux de graisses et de muscles dans le corps. Bon pour moi, pas de surprise, mon corps contient trop de graisse. Mais mon ami s'est pesé et le résultat n'était pas du tout celui auquel on s'attendait : Le poids est OK par contre la proportion de graisse et de muscle ne sont pas bonne du tout. Dans son cas : pas de régime amaigrissant pour perdre le ventre mais faire du sport ! C'était juste pour appuyer une fois de plus ce qui est dit sur ce site : le poids ne fait pas tout (et loin de là), les mensurations sont également très importantes.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 17-10-2009 à 16:08
Annita, -700g c'est très bien. Innutil d'être déçu. Et combien de cm ?

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 17-10-2009 à 16:07
kiki2577, Oui, c'est la grande question : l'après régime ! Celtim a déjà donnée quelques explications, moi j'ai la même expérience: Ce qui m'est arrivé (et sans doute Celtim, à part le fait que moi je ne suis pas tombé enceinte ;-), c'est la même chose que moi) c'est qu'au début, on connait très très bien les règles et on les applique. Et le temps passe, et progressivement, bien qu'on connaisse les règles, on les modifie inconsciemment et on dérive un tout petit peu au début, puis un peu plus. Ensuite, pour mon cas, j'ai rencontré la personne avec qui je vie et j'ai vraiment déconné. Ensuite, j'ai voulu rattrapé mais je m'y suis pris comme un manche car je voulais aller plus vite que la musique et donc je me frustrais. J'osais plus me peser (donc plus de repère non plus). Dans mon cas, je n'ai pas repris l'intégralité de ce que j'ai perdu (la première fois j'ai perdu plus de 25kg - au début je ne me pesais pas alors je ne sais pas exactement) j'ai repris environ 15kg avec mes essais de rattrapage express suivi de grosse grosse faim (la carrence) et donc on mange n'importe quoi et du coup le lendemain on refait une plus grosse privation. . . Ecetera ecetera. Moi j'ai sauvegarder les menus semaine par semaine en me disant que pour la suite, je les reprendrait en y mettant de plus grosses proportions. Et surtout, je continuerais à me peser une fois par semaine quoi qu'il arrive, afin de pouvoir réagir à temps et sans frustration.

	Annita (Pinsaguel, 31) répond	Posté le 17-10-2009 à 16:05
coucou à tous cette semaine j'ai perdu -700g je suis un peu déçue je pensais avoir perdu plus sans déroger du tout tant pis mais félicitations à tous ceux qui onr perdu bises à tous et bon week end

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 17-10-2009 à 15:57
Bonjour tout le monde, Bravo à toutes celles que j'ai pu lire et qui ont perdu des kilos. Moi aussi j'ai perdu (mais bon, c'est vraiment pour mettre un chiffre car mes pantalons sont là pour me motiver et le fond bien mieux que ma balance) : -1.5kg cette semaine. Pépé37 : Ne te décourrage pas, tu n'as rien perdu cette semaine mais il ne te reste plus beaucoup à perdre. En effet c'est sans doute les plus dur. Actuellement tu fais le menu à 1400kcal ? Si oui, passe éventuellement à 1200kcal ou fait encore une semaine de 1400kcal pour voir si la stagnation se confirme. Nous nous sommes vraiment réagalé vendredi soir après le théatre (c'était super Chris) avec le chili con carne. Ce midi la pierrade c'était vraiment génial ! J'ai déjà hâte d'être à Lundi soir pour la tartiflette. J'ai déjà pu lire des remarques très positives de cette recette dans d'autres forums. Coralie 83, ne te décourrage pas surtout. C'est peut-être le cumul de féculent de cette semaine (couscous + gateau). En tout cas, tu as perdu, peux mais tu as perdu. Comme le disent Chris, Celtim, Almarbri, tout est question de temps et d'adaptation du corps. mimilaf : 3kg en 3 semaines ! Bravo ! C'est super ! Je ne vois pas pourquoi tu es déçu.

	Pédrita (17) répond	Posté le 17-10-2009 à 14:58
Fany,j'ai au moins encore 25 kg à perdre. . . donc il faut penser que l'on va mettre. . . quelques semaines à se délester de ce poids. . . mais qu'est ce que l'on sera bien après ! Je crois que le jeu en vaut la chandelle ! nous allons faire un bout de chemin ensemble.

	Zoé répond	Posté le 17-10-2009 à 13:32
Coucou! Moi aussi je suis assez contente : à peine 1 kg perdu cette semaine mais 3 kg 2 en moins en trois semaines et un petit resto hier midi sans menu de rattrapage qui fausse la donne . . . je me suis délectée d'une petite sauce au vin blanc . . .je l'ai dégustée avec tartines de pain . . .complet pour me donner bonne conscience !!! Mais finalement c'est important de se faire un p'tit plaisir de temps en temps avec les personnes que nous apprécions ! bon week end à tous!

	sandrine (62) répond	Posté le 17-10-2009 à 13:27
et voila 1kg de moins mais au total 7.5kg en trois semaines a 900kg, encore 18 a perdre, mais j ai le moral. Felicitations a toutes et a tous pour vos pertes, et courage!

	FANY (88) répond	Posté le 17-10-2009 à 13:21
bonjour tous le monde esque il y a qulqun qui a + de 20kg a perdre car moi ces mon cas

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