Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	chris150277 (07) répond	Posté le 17-10-2009 à 22:31
Merci beaucoup Celtim pour ta reponse j espere que d autres personnes viendront a mon aide helppppppppppppppppppp!!!! Bon mise à part ça on est un peu seule se soir on voit que c est le week end .

	celtim (35) répond	Posté le 17-10-2009 à 22:10
Chris, Il m'est déjà arrivé d'ajouter de la sauce tomate dans des plats que je trouvais à mon goût trop fade. J'avais gardé les mêmes quantités de légumes prévues. Après tout, c'est de la tomate. Je me dis que l'apport calorique n'est pas énorme. Du moment, que tu ne commences pas à faire trempette avec du pain dans le plat ;-) C'est mon avis. Ce serait bien que d'autres personnes interviennent sur le sujet. Ca permettrait de mieux de te situer. La sauce qu'il y a dans ma boîte de conserve est faite avec de la sauce tomate. Perso, je vais l'enlever car c'est de l'industrielle. Je n'ai pas trouvé de quenelles natures dans mon Super U. En tout cas, j'ai 3 solutions : 15min au four soit au bain-marie ou au micro-onde. Je vais opter pour la 1è solution. A+ Celtim

	chris150277 (07) répond	Posté le 17-10-2009 à 21:41
Bonsoir Celtim mes quenelles au brochet je les ai acheter en faisant mes courses chez Ed. Pour la sauce tomate c est de la bio mais est ce qu il faut que j enleve un peu de legume dans l entrée ou dan sles champignons car ça remplace un legumes ou pas .

	celtim (35) répond	Posté le 17-10-2009 à 21:12
carottedu58, Tu as toute la semaine pour te reprendre. En même temps, c'est la saison pourquoi se refuser ce petit plaisir. A+ Celtim

	celtim (35) répond	Posté le 17-10-2009 à 21:09
Chris, Où as-tu acheté les quenelles de brochet ? Perso, obligée de me rabattre sur une boîte de conserve où il y une sauce dedans. Pas grave, je l'enleverais. En tout cas, l'option four + sauce tomate me semble bien indiquée dans le cadre d'un régime. Tu n'est pas en train de nous dire que tu les fais à la crème fraîche 40% de MG ;-) A+ Celtim

	celtim (35) répond	Posté le 17-10-2009 à 21:06
Salut Chris, Effectivement, quand le temps n'est plus de la partie, difficile de se motiver à boire au moins 1,5L d'eau par jour. Il faut se forcer. Pas le choix, c'est bon pour les reins. Perso, je ne bois pas de thé donc il n'est pas une alternative pour moi donc je m'oblige tous les jours à boire 1,5L. A+ Celtim

	chris150277 (07) répond	Posté le 17-10-2009 à 21:02
Juste une autre question est ce normale que je boive moins ? est ce le fais qu il fasse plus froid je dois boire a peine 1 l depuis 3 4 jours faut il que je me force .

	mamounette 07 (LE TEIL, 07) répond	Posté le 17-10-2009 à 21:00
Moi, aujourd'hui, levée à 5h du mat, boukot à 7 h. 11 h repos, direct chez l'esthéticienne pendant 2 h. Que du bonheur, repas de midi, plaisir : 1 ncafé sans sucre mais avec 1 tarte au citron et 1 baba au rhum. QUE DU BONHEUR, mais cette semaine j'ai perdu 1,2 kg. Ce qui me fait presque 4 kg depuis le 21 septembre. Que du bonheur. . .. Bisous à vous tous et surtout pas de relache !!!!

	chris150277 (07) répond	Posté le 17-10-2009 à 20:54
Bonsoir à tous je viens de lire les mails poster cet aprem . Felicitations à toutes et biensur à toi Eric. Petite question qui a dejà reflis comment vous allez cuire vos quenelles pour demain moi d habitude je les fais a la sauce tomate et au four alors je sais pas si conseiller. Merci pour l info. A tout à l heure.

	carottedu58 (58) répond	Posté le 17-10-2009 à 20:01
j'ai craquer repas de ce soir 100 °/° chataigne .je vous dit pas les kilos repris. . ...

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