Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	celtim (35) répond	Posté le 15-11-2009 à 09:37
Coucou à tout le monde, Merci pour les conseils. Je ne mets pas les noms, j'ai peur d'en oublier. . . J'ai édité le menu 1400cal. En fonction des jours, je verrais si je le réaménage pour arriver à 1200cal. A suivre. . . Je profite de ce petit message pour vous souhaiter un bon dimanche. Moi, ce matin, le marché (pour ne pas changer les bonnes habitudes) et cet AM, en famille, chez mes parents (c'est d'ailleurs souvent dans cette maison, que je fais des écarts !). Biz à tous, Celtim.

	nounou (60) répond	Posté le 14-11-2009 à 21:21
bonsoir a tout le monde. . .. . .. . .. je reviens de ma lecture et il y a beaucoup de baisse de moral. . . Est-ce le temps ou bien que la balance? ? ?? pour moi tout va bien, - 900 grs, j'y suis presque. mais peut-être que j'irai un peu plus loin que mon objectif si ça continu de diminuer comme ça. Aujourd'hui resto et demain déjeuner en famille donc rattrapage lundi et mardi. Mais bon,j'ai encore 4 mois de programme donc pas trop pressée celtim, je suis d'accord avec Eric, tu devrai passer a 1200 c'est plus facile et ça suffira peut-être. En tout cas, moi c'est ce que j'ai fais et ça marche. . . essaye. leti, il ne faut pas te décourager. Tout le monde passe par des paliers. Pour moi les 3 premières semaines, j'ai juste perdu 1 kg. ALors, vite en piste, pour des kilos en moins la semaine prochaine. bon courage a tout le monde. . .. . ... Eric, la piscine, j'adore aussi mais il commence a faire froid qd on en sort,il faut être motivé. . ... je préfère le step, au moins on est au chaud

	chris150277 (07) répond	Posté le 14-11-2009 à 19:26
Bonsoir a vous tous a midi on fini les reste de legumes et steack a la poele anti adhesive car aujourd hui j avais mes 3 petits plus ma filleul qui a 4 mois alors avec 2 petits de moins d un an pas facile de preparer a manger en plus elles ont eu faim en meme temps. Voilà et se soir c est raclette donc demain midi ce sera galette de rattrapage!!!!Bonne soirée a tous et bon week end pour ceux qui ne se reconnecterons pas !!!!!

	Pédrita (17) répond	Posté le 14-11-2009 à 15:11
BOUJOUR A TOUS, - 1,3 KG ce matin, je suis contente et finalement je ne regrette pas les 3 semaines de "pause" avec le régime - puisque je repart de + belle ! (j'avais fait comme une mini stabilisation ! puisque je mangeais + ou + riche, les 2 premières semaines je perdais un peu - 200 g et - 500 g et la 3ème 0)j'ai profité de bonnes choses sans culpabiliser (ce qui est nouveau pour moi et qui m'a plutôt bien réussi !) Maintenant bien motivée pour repartir et ce sont tout de même 6,8 kg de partis (plus d'un pack de lait que je ne traine plus à longueur de journée !!!) Il faut POSITIVER !!! A +

	krikri 52 (52) répond	Posté le 14-11-2009 à 14:30
KRIKRI 52 <10> MON PETIT TEXTE POUR BELLE FLEUR KRIKRI

	krikri 52 (52) répond	Posté le 14-11-2009 à 14:25
KRIKRI 52 <10> Je suis contente d avoir de tes nouvelles et j espere que tu vas mieux,ooui c est possible que les légumes irritent les intestins. Dans ce cas pour toi pas de légumes crus.Mais des legumes cuits et des fruits cuits aussi,pas conseiller non plus vinaigre, citron etc . Tu vois j ai de grands enfants alors je t écris comme si tu etait ma fille! Je vais attendre de tes nouvelles. Quand a moi trés gros soucis,cela fait une semaine que je mange n importe quoi a n importe quelle heure:+ 2.500en 7 jours!ce soir juste une petite salade un petit pain grillé et du bon fromage chaud du marcher pour me faire plaisir. Et demain que de la soupe au fenouil+ carottes+chou+lentilles,une recette de J M C A consommé plusieurs jours sans modération! Je te dirais ce qu il m arrive un peu plus tart,c est la vie c est comme ça et je ne vais pas me laisser abattre. je te souhaite un bon dimanche et A + KRIKRI

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-11-2009 à 14:15
Ce midi encore, j'ai trouvé la viande succulente avec ce mélange d'arôme entre le gingembre, la sauce de soja, le coriandre et l'oignon, la viande était succulent. J'ai été également très agréablement surpris des navets que je n'avais jamais mangé simplement comme ça (toujours dans un mélange de légume). Ce soir la poêlée de Saint Jacques promet également Bon WE à toutes

	Isa02 (01) répond	Posté le 14-11-2009 à 14:14
bonjour a tous voila bien longtemps que je n'ai pas ecrit de message. mais la j'ai besoin de parler.tout a bien commence car depuis le 28 septembre j' ai perdu 6kg.la pesee de ce matin m'a completement demoralisee .+500g.j' espere que la balance sera moins mechante la prochaine fois..sinon j'espere que vous allez tous bien.merci et a bientot.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 14-11-2009 à 14:12
Leti, ne te décourrage pas : tant pis pour cette semaine mais pourquoi ne recommence tu pas le programme aujourd'hui même. Dorapatou, c'est peut-être le changement de train-train. La semaine prochaine ça devrait aller mieux. Ne faiblit pas. Almabri : chapeaux pour avoir continuer ta baisse de poids malgrés ta semaine en Bourgogne. Pour moi la Bourgogne est synonime de bons petits plats et de bons vins (j'adore les vins de Bourgogne).

	krikri 52 (52) répond	Posté le 14-11-2009 à 14:00
KRIKRI 52 <10> Bonjour a toutes et tous et bon wen kend A + KRIKRI

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