Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	isabelle (36) répond	Posté le 21-09-2009 à 15:24
je souhaiterais savoir si il faut absolument boire 1 litre d'eau par jour pour avoir un résultat. merci de me répondre.

	isabelle (36) répond	Posté le 21-09-2009 à 15:20
je souhaiterais savoir si il faut absolument boire 1 litre d'eau par jour pour avoir un résultat. merci de me répondre.

	marmotte (vertou, 44) répond	Posté le 21-09-2009 à 14:44
bon courage à tous et toutes je commence aujourd'hui et c'est l'anniversaire de mon fils on va essayer de faire les choses bien en fait je suis dans la dynamique il faut manger équilibrer j'aurais tendance à sauter un repas ça va venir. . .

	rose (36) répond	Posté le 21-09-2009 à 14:18
bon aprem' a toutes!!! premier jour ce matin ok ce midi je suis resortis de table avec l'estomac leger mais il a fallus une petite touche sucré un carré de chocolat ,jespere perdre cette habitude. pour l'instant ca va a plus les nenettes!!!!!

	marie (Lyon, 69) répond	Posté le 21-09-2009 à 14:06
En fait c'est la 1e fois que je fais un régime. . . Ancienne anorexique, la seule idée de régime me fait peur. . . et j'ai essayé de me débrouiller toute seule jusque là. . . Mais je n'y arrive pas bien. . . Alors. . .

	flodjo (92) répond	Posté le 21-09-2009 à 13:49
Pour MOMO, tu n'es pas obligée de manger les 420 grammes en une fois! Pour holly, pour que tes grillades et tes légumes soient plus gouteux, ajoute des herbes (basilic, thym, épices pour salade. . .). Moi, je prends du basilic surgelé, le goût est impeccable et l'assaisonnement pour salade est parfait! Tu peux aussi mettre du poivre . Parce que les légumes c'est bons pour la santé d'accord mais à l'eau ce n'est pas terrible au goût:)) En tout cas, ma salade était très bonne. J'ai dosé les épices. Là, je suis entrain de prendre mon café avec de l'édulcorant. Le goût du faux sucre reste à désirer mais s'il faut passer là pour éliminer les kilos superflus, je m'y ferai sinon, j'arrête le café! part ça, tout va bien. j'ai gardé une pomme pour mon goûter. Courage à tous et arrêtez de penser que ça va être dur. La méthode coué vous connaissez? Alors gardez la quelque part dans un coin de votre tête et dites vous "je vais y arriver, je ne veux pas de chocolat!!!!!!!". Et voilà. . . COURAGE.

	pepper (PARIS, 75) répond	Posté le 21-09-2009 à 13:44
bonjour mesdames et messieurs (s'il y en a). D'abord félicitations vous avez décidé de vous prendre en mains, c'est déjà énorme. J'ai commencé le 22/6 et j'affiche ce jour - 7 kg pile poil. C'est le 1er régime que j'arrive à suivre dans la durée. Croyez-moi si le démarrage est parfois un peu rude, il faut s'accrocher ça marche !!! n'hésitez pas à visiter les autres forums le soutien c'est aussi essentiel. bon courage à vous

	MELLETOUT (BAUVIN, 59) répond	Posté le 21-09-2009 à 13:43
Bonjour tout le monde Je vous souhaite bon courage, tous ensemble sera plus facile, moi j'ai commencé le 14 sept, et c'est pas mal, j'ai perdu 800 gr et je suis moins balonnée,c'est déjà çà. . . Un coucou particulier à EVE LOLA du 59 sur ce forum. . . Nous sommes toutes et tous là pour le même but,et ensemble sera plus facile, on s'épaulera. . . Une bonne journée à vous tous , courage et gros BIZZZZZZZZZZZZZ Anita

	tigrette (SAINT OUEN, 93) répond	Posté le 21-09-2009 à 13:37
Moi aussi je commence ce jour j'ai besoin de votre soutien pour ne pas craquer le plus dur c'est le soir

	fiona03 (13) répond	Posté le 21-09-2009 à 13:33
Bonjour à tout le monde. Premier jour de régime et je me pose bcps de questions.J'ai recu le menu mais je n'ai pas fait les courses, alors j'ai fais avec ce que j'avais.Tomate vinaigrette, carotes vapeur aux épices, 2 tranches de jambon, yaourt et 1/2 mangue.Pour le moment sympa au gout mais limite enquantité car j'ai l'habitude de manger des sandwiches a midi.Bon courage ! On va y arrivé!

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