Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lounette (la bussière, 45) répond	Posté le 21-09-2009 à 17:32
un petit bonjour a toutes les nouvelles et nouveaux, moi j'ai commencée le 14 et résultat -1kg400 ça marche bien alors courage et accrochez vous a vos casseroles les filles A+

	flodjo (92) répond	Posté le 21-09-2009 à 17:13
Pour valérie46 : C'est le début qui est difficile, mais il faut arrêter d'y penser tout le temps sinon, tu vas péter un câble. Si tu as faim dans la journée, c'est que tu n'as pas assez manger à midi. Normalement à la fin de ton repas, tu ne devrais plus avoir faim. Et si c'est le cas, mange des légumes ou des crudités. c'est sans danger. Sinon un légume qui remplit bien le ventre et qui est très pauvre en calorie, c'est le concombre. Je vais en mettre dans mes salades. Prends aussi une pomme pour ton 4heures. Et le soir, n'hésite pas à boire autant de soupe que tu veux. L'eau c'est bien mais il ne faut pas en abuser sinon, tu vas devoir aller aux toilettes toutes les heures. . . Et surtout dis toi que c'est le début. Ton corps va s'habituer petit à petit à ta nouvelle alimentation. Après, tu verras que tu n'y penseras même plus. Mais ne lache pas dès le début, ça serait trop bête, accroche toi et tu verras que tu seras bien. je ne sais pas si tu fais un peu de sport mais ça peut aider aussi à évacuer je ne sais pas moi, le stress, le manque de sucrerie. Mais tu commences tranquillement sinon, tu risques de bloquer. ce sori, on a droit aux radis et aux courgettes, comme ce sont des légumes, si jamais avec tes 100gr de tagliatelles, tu n'es pas rassasiée, reprends des radis et des courgettes. ce n'est que de l'eau. Mais rappelle toi que quand tu sors de table, tu ne dois plus avoir faim. Bon courage et dis moi demain comment s'est apssé ton dîner. C'est tout pour le mement. . .:)

	sotel (78) répond	Posté le 21-09-2009 à 17:07
Réponse pour Valérie-46 Ton estomac est sans doute dilaté c'est pour cela que tu as l'impression de ne rien avoir mangé, mais ça va s'arranger peu à peu, pour le moment mets un peu de jus de citron sans sucre dans ton eau, et regarde dans les bonus les légumes que l'on peut manger à volonté, il faut que tu manges beaucoup en volume pour peu de calories. Bon courage

	valérie46 (SAINT VINCENT RIVE D'OLT, 46) répond	Posté le 21-09-2009 à 16:58
Bonjour à toutes et tous. J'ai commencé ce matin. Je me sens littéralement vide. Ma hantise : AVOIR FAIM. du coup, je me noie dans le travail pour ne plus penser à mon ESTOMAC. Je vais tenir le coup, il le faut, j'ai 30 kilos à perdre. . . j'ai su les prendre, à moi de les faire repartir. Mais, un peu de soutien ne me fera pas de mal. Alors, dites moi si vous aussi vous avez l'impression de ne rien avoir avalé aujourd'hui ? Je passe mon temps à boire pour remplir le vide dans mon estomac.. j'ai mal à la tête aussi. . . pourvu que tout cela soit plus léger à supporter de jour en jour. . . merci de vos réponses

	mumu (chateau-thierry, 02) répond	Posté le 21-09-2009 à 16:53
je bois du café au lait plusieur fois dans la journée comment comptabiliser cela et puis pour les laitage a 0% que mettre dedans?

	angel67 (67) répond	Posté le 21-09-2009 à 16:49
COUCOU POUR MOI CA VA POUR L INSTANT BON C VRAI C QUE LE DEBUT MAIS J ESPERE AU MOIN PERDRE 15 KILOS POUR NOEL CAR FAMILLE DE LOIN ET SI IL VOIT QUE J AI GROSSIT MERDE CE QUE JE VAIS PAS ENTENDRE J4AI DEJA PRIS 30 KILOS ALORS PENDANT UNE SEMAINE LA MERDE ANGEL

	tata582 (33) répond	Posté le 21-09-2009 à 16:23
Re. . .. Alors cette première matinée? Je ne sais pas si vous avez eu la même sensation que moi mais j'ai eu l'impression de ne rien manger et que j'allais avoir trés faim cet AM. Aparemment pour l'instant ça va j'ai pas faim donc j'espère que ça va durer. Dites moi si vous avez eu la même sensation. Bises à tous.

	Normandie (croissy sur seine, 78) répond	Posté le 21-09-2009 à 16:14
je devais commencer aujourd'hui, mais c'est raté pour moi, ce soir c'est du sérieux et demain à fond, je ne suis pas vraiment aidée à la maison, mon conjoint ne mange pas de légumes ni de fruit et moi je suis diabéthique et gourmande, je compte un peu sur vous. Merci

	flodjo (92) répond	Posté le 21-09-2009 à 15:51
Pour isabelle (36): Je pense qu'ils ont dit un litre parce que c'est une moyenne et surtout parce qu'il n'y a rien de mieux que l'eau. Mais je pense que le thé sans sucre ou avec édulcorant compte aussi. Par contre, il faut éviter l'alcool et les boissons sucrés même si c'est du jus 100%. Maintenant si tu ne bois qu'un demi litre par jour, avec toute l'eau qui est contenue dans les légumes, tu devrais avoir ton compte. J'espère que je ne dis pas de connerie. Mais fais de ton mieux pour boire autat que tu peux! en tout cas, c'est ce que j'essaie de faire. Bisou. . .

	isabelle (36) répond	Posté le 21-09-2009 à 15:24
je souhaiterais savoir si il faut absolument boire 1 litre d'eau par jour pour avoir un résultat. merci de me répondre.

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