Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	fleurbleue (-21,400/45 -7/09/09) (30) répond	Posté le 22-09-2009 à 21:06
alors Marguerite je ne t'ai encore pas lue. J'espère que lundi et ce jour se sont bien passés. Tiens bon ! on s'appelle et . . . on's fait une bouffe ? en tout bien tout honneur bien évidemment chacune avec ses boîtes ! bonsoir

	fleurbleue (-21,400/45 -7/09/09) (30) répond	Posté le 22-09-2009 à 21:04
a patricia, c'est vrai, il faut de la volonté pour ne pas se laisser envahir par les soucis de la vie. Courage !

	fleurbleue (-21,400/45 -7/09/09) (30) répond	Posté le 22-09-2009 à 21:03
Bonsoir à toutes, contente de voir que l'ambiance est là ! oui j'ai personnellement eu des réponses à mes questions. J'avoue que j'ai des facilités mon mari (retraité) me soutient (moi toujours en activité). Il prévoit décongeler, peser. . . non je ne le prête pas !

	jojo (St Florine, 43) répond	Posté le 22-09-2009 à 20:56
pour rose (18)tu as des problème de cervicales j ai été opéré d une hernie discale cervicale et une autre qui se prepare mais qui n ai pas opérable alors bon courage car c est trés douloureux bisou

	patie (hirson, 02) répond	Posté le 22-09-2009 à 20:52
j'ai commencé hier 21 septembre j'espère ne pas craqué j'étais très motivé mais un problème grave est arrivé dans la famille (accident) je ne suis pas très bien mais je veux réussir

	BRIGITTE (LE PELLERIN, 44) répond	Posté le 22-09-2009 à 19:46
Salut Marmotte, J'espère que ton dos va mieux. Tu te pèses tous les jours ?? Attention que cela ne fasse pas trop. Je préfère me peser 1 fois par semaine comme le préconise JM Cohen. Tu es d'où du 44 ? Au plaisir de te lire

	deva2006 (Ajaccio, 20) répond	Posté le 22-09-2009 à 19:08
bonjour, Je commence mon régime le 21 septembre, avec mon travail je ne suis pas sure de respecter le programme a la lettre, mais je vais essayer, avec les équivalences je devrais y arriver Vendredi je suis invitée et je vais surement faires un écart que je devrais rattraper. Pour l'instant tout se passe bien

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 22-09-2009 à 18:23
bonsoir à tous je suis du forum "je commence lundi 8 juin" je voulez vous dire même que vous penser que faire un régime est difficile, on y arrive, mais ce régime on peu dire que c’est plutôt une nouvelle façon de manger, j'ai perdu depuis le début de mon régime 17 kg , en faisant quelques écart, et je ne suit pas toujours les menu a la lettre je fait beaucoup d’équivalence et ça marche aussi ,alors faut ce dire qu’on y arrive, on monte marche par marche, sachant que par fois on peu louper une, mais se ça arrive il faut pas culpabiliser on et humain et par fois on n’est faible, on n’a tous un objectif commun perdre des kilo, alors n’hésiter pas à aller sur d’outre forum ça peu vous aider.

	marmotte (vertou, 44) répond	Posté le 22-09-2009 à 18:21
2e journée commencée sympa j'ai perdu déjà 1kg en une journée, enfin hier pas trop motivée moi aussi mal au dos et besoin d'infiltration dans la colonne c'est pas la joie mais au lieu de compenser par la nourriture c'était plutôt le blocage. Ce midi ma fille a voulu manger au resto, on a choisi cafét et j'ai pu faire un menu équilibré merci nanou d'aider maman!! courage à tous ça fait du bien de vous lire et ça motive en fait!! horaires décalés je connais aussi il faut essayer de répartir sur la journée en plusieurs collations mais il faut avoir le temps de faire la pause. bonne soirée et à demain

	flodjo (92) répond	Posté le 22-09-2009 à 17:20
mag3 (74) Tu n'as qu'à prendre une pomme vers 10h00 si tu as fait ou alors tu patiente jusqu'à midi mais si je me rappelle bien les conseils du Doc, ce n'est pas bien de sauter les repas. Moi j'étais comme toi avant. Mais je me suis forcée petit à petit. Au début, je ne buvais que du thé, je ne voulais pas sortir de chez moi le ventre vde. Par contre j'ai toujours un fruit avec moi. En général une pomme. Parce que quand tu sautes un repas, ton corps va puiser dans les réserves et ce n'est pas bon. Force toi, trouve un truc que tu digères. Moi par exemlpe, je ne supporte pas le lait le matin même chaud, c'est pour cela queje prends du thé. le café, je le garde pour le prendre au bureau avec les collègues. C'est plus convivial.

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