Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Normandie (croissy sur seine, 78) répond	Posté le 23-09-2009 à 17:54
bonsoir à tous, 3éme jour c'est un peu difficile pas trop faim mais j'y pense tout le temps et je me dis qu'il ne faut pas ! je suis cuisinière et si vous avez un petit truc à me conseiller je prend. Bon courage à tous

	la pensee (62) répond	Posté le 23-09-2009 à 16:36
ca fait trois jour je fait regile cava pas trop dure jespere samedi j aurais perdu un peut

	flodjo (92) répond	Posté le 23-09-2009 à 16:35
cocotte (lanquetot, 76), tu en as du courage. J'attends tes commentaires demain matin donc. C'est l'heure de la pause, j'en profite pour surfer sur le site. . .

	cocotte (lanquetot, 76) répond	Posté le 23-09-2009 à 16:34
pour répondre à flodjo, je me risque à la raclette diététique ce soir je vous dirais ce ke sa a donné

	flodjo (92) répond	Posté le 23-09-2009 à 16:29
tout comme cocotte (lanquetot, 76), je ne pèse rien et peut-être qu'au niveau des féculents, j'en mange un peu plus. Par contre pour les légumes cuits à l'eau, je sais que ce n'est pas grave si je prends 300gr au lieu de 250. Pour les yaourts et les fruits c'est facile. Du coup j'évite les bananes parce qu'une demi banane? ? ? J'évite aussi les fromages qu je ne raffole pas d'ailleurs, ouf! J'ai une petite question? Qui va s'amuser à faire une Raclette d'iététique ce soir? Ce soir, je vais à l'entrainement de basket, ce qui fait que je vais rentrer assez tard et du coup, je serai morte de faim. Et je vais devoir faire simple donc ça sera soupe à volonté avec du jambon, mon yaourt aux fuits 0% et 1 pomme. Tiens en parlant de pomme, je n'ai même pas mangé celle de mon déjeuner, youpiii :-)

	batista (roquebrune cap matrin, 06) répond	Posté le 23-09-2009 à 16:18
salut, c toujours la femme de batista, c matin mon mari c pese 113kg deja 2 kg de moins, question mange ca va meme c cette nuit on c fait a minuit un bol de soupe parce-que on etait trop vide et on arrive pas a prendre sommeil j vous dire de nouvaute

	cocotte (lanquetot, 76) répond	Posté le 23-09-2009 à 16:05
je ne suis pas totalement le matin je ne mange pas à part un café et un autre dans la matinée et pour ce qui est des repas j'essaie de suivre mis à part les quantités je prends un peu moins et je ne mange pas toujours les entrées etles yaourt ou fromage ect je ne pe pas j'ai horreur dc je me permets un morceau de fromage quasi à chaque repas mais tres dur sans pain et sans beurre

	domi (53) répond	Posté le 23-09-2009 à 15:41
je crois que le + dure pour moi c'est de regarder les points donc d'y passer pas mal de temps donc penser a la nourriture tres souvent mais ca doit etre ca les premiers temps le temps de s'habituer a compter les calories pour vous c'est pareil?

	domi (53) répond	Posté le 23-09-2009 à 15:37
j'ai aussi le regime 1400kc et je trouve pas tres copieux mais je ne suis pas le menu a la lettre le matin je ne peux pas manger beaucoup et pour les autres repas je fais avec ce que j'ai au frigo et au congel je cherche les equivalences je verrais bien en fin de semaine si ca marche quand meme

	domi (53) répond	Posté le 23-09-2009 à 15:21
j'ai aussi le regime 1400kc et je trouve pas tres copieux mais je ne suis pas le menu a la lettre le matin je ne peux pas manger beaucoup et pour les autres repas je fais avec ce que j'ai au frigo et au congel je cherche les equivalences je verrais bien en fin de semaine si ca marche quand meme

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