Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	flodjo (92) répond	Posté le 24-09-2009 à 16:41
nanou (74) c'est ce que je disais lundi. On n'est pas aidé! Pour bien faire ce régime, il ne faut pas avoir de vie sociale ou alors, il faut vraiment beaucoup beaucoup de volonté! Et je sais qu'on n'en a même si parfois, on baisse les bras. Le tout c'est se donner un objectif et s'y tenir. Si on fait des écarts de temps en temps (et ça va sûrement nous arriver moi la première hier soir) c'est normal. il le faut sinon, on lache tout et ça ce n'est pas bien! Dans une semaine, tu n'auras qu'à y retourner dans la boutique, tu réessaies le même chemisier et normalement, il devrait moins te serrer. Quant à domi (53), la marche c'est très bien et ne coûte rien. Tu as juste besoin d'une bonne paire de baskets ou de chaussures de marche si tu en fais dans les bois. Par contre, il ne faut plus hésiter à aller chercher le pain à pied. Eviter au maximum de prendre la voiture pour les petits trajets. Si tu as un vélo, c'est tout aussi bien. Et tu verras qu'avec le temps, tu te sentiras mieux, tu seras moins essouflée. Promis?

	nanou (74) répond	Posté le 24-09-2009 à 16:19
le plus dur pour moi c'est de ne pas grignoter entre les repas de gouter avec les enfants par contre les repas me conviennent bien je suis allée en ville ce jour quelle torture de sentir les odeurs de patisseries mais en essayant une chemise qui me boudinnait ça m'a redonné le moral

	domi (53) répond	Posté le 24-09-2009 à 15:39
oui je sais que la marche est un sport mais seule pas terrible je m'y mettrai ce w-e avec mon homme et lundi reprise du boulot a mi-temps therapeutique donc je bougerai largement +

	flodjo (92) répond	Posté le 24-09-2009 à 15:10
cocolu (29) je viens de vérifier et effectivement 1CS de ta crème fraîche 3% est bien moins calorique que ma CS d'huile d'olive mais ce n'est pas grave, je continuerai quand même avec parce que je préfère à la crème. je en cuisine pas trop à la crème sauf quand je fais des quiches (que je ne ferai plus aussi souvent d'ailleurs). Sinon marsisand (29) c'est vraiment trop top le Body-Combat. J'ai raconté à mes collègues et ils étaient MDR parce que je leur montrais en même temps les mouvements. Voilà. . .

	marsisand (29) répond	Posté le 24-09-2009 à 14:15
ça doit être super sympa ton sport flojo, pour l'instant pas de sport pour moi mon 2éme loulou va avoir 2 mois et je dois remusclé le périnée avant mais une fois tout ça fais à fond dans le sport !!! domi, la marche est aussi un sport complet et tu peux te faire plaisir en choississant des endroits sympa c'est moins monotone, il suffit juste dans faire un peu plus longtemps et un peu tous les jours bisous à toutes

	flodjo (92) répond	Posté le 24-09-2009 à 14:00
Ca y est, je suis revenue. J'ai bien transpiré. Je suis trop contente de pouvoir faire du sport le midi. c'est la première fois que j'essaie depuis que je suis sur ma nouvelle mission. J'ai fait un cours de Body-Combat. si vous en connaissez pas, c'est des mouvements de boxe, karaté, kick-boxing sur fond de musique. C'est très cardio t j'adore :)). Dommage domi (53)que tu n'aimes pas le sport. Ca fait trop du bien. Tu devaris quand même essayer parce que quand on maigrit, la peau est flasque surtout si on perd beaucoup (ce que j'espère pour nous toutes). Et pour éviter que ça pendouille de partout, il faut rafermir un peu. Maintenant que j'ai vu que la salle n'est pas trop loin, j'irai le midi dès que je pourrai quitte à partir + tard le soir. comme ça, je rentre directement chez moi et surtout à une heure potable. Bon, je vais manger ma salade et je m'y remets. Bon après-midi. . .

	gigi la plus belle (VILLEFRANCHE SUR SAONE, 69) répond	Posté le 24-09-2009 à 13:42
bonjour les filles dure le régimes j'ai commencé depuis lundi mais je ne pense pas avoir perdu ?? mais je continu cela fait du bien de voir que nous sommes pas seul bises à toute

	flo (37) répond	Posté le 24-09-2009 à 13:40
BONJOUR TOUT LE MONDE.J AI QLQ JOURS DE REPOS C EST DONC PLUS FACILE A GERER.JE MANGE A DES HEURES PLUS RAISONNABLES ET JE PRENDS MON TEMPS.JE VAIS PREPARER UNE COMPOTE PECHE POIRE SANS SUCRE ET J EN CONGELERAI DES PETITES BARQUETTES.BON COURAGE

	cocolu (ST YVI, 29) répond	Posté le 24-09-2009 à 13:13
Pour Flodjo Je vais mettre une bonne CS de crème à 3%. Pour ce qui est du chat, impossible aussi (termine à 22h). Ce sera pour la semaine prochaine, car je travaillerais le matin (6h/14h).

	domi (53) répond	Posté le 24-09-2009 à 13:12
pour ce qui est du tchat impossible de se connecter a cet heure la

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