Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Betty (34) répond	Posté le 24-09-2009 à 12:57
Bonjour à toutes Je suis le régime à la lettre depuis le début et j'ai réussi à ne pas craquer ! j'avoue que c'est quand même plus difficile le soir car j'avais l'habitude de grignoter en regardant la télé. . .alors j'ai retardé l'heure du repas du soir. . . Je ne sais pas si j'aurais pardu du poids samedi mais je me sens quand même moins "lourde". . . Je vous souhaite bon courage à toutes bisous

	jojo (St Florine, 43) répond	Posté le 24-09-2009 à 12:57
coucou sylvie nature je serai là vers 17h si tu veus j ai la chance d être a la maison et de m occuper de ma petite fille de 3ans et demis donc bon courage a celle qui on des contraintes tout n ai pas oujours facile mais ils fauts vous accrochez ça vaut le coup bisous et a plus tard

	domi (53) répond	Posté le 24-09-2009 à 12:57
pour ce qui est du tchat impossible de se connecter a cet heure la

	domi (53) répond	Posté le 24-09-2009 à 12:56
pour ce qui est du tchat impossible de se connecter a cet heure la

	domi (53) répond	Posté le 24-09-2009 à 12:55
vous avez de la chance d'aimer faire du sport moi j'aime pas et a part marcher je ne peux pas en faire

	flodjo (92) répond	Posté le 24-09-2009 à 12:02
Sylvie nature (Méximieux, 01), j'aimerai bine me connecter mais à cette heure là, je suis encore au travail. Déjà que je n'ai aps encore regardé une seule des vidéos de JMC parce qu'au boulot, je n'arrive pas à la lire et à la maison, je n'ai pas trop le temps. Je vais essayer de les regarder ce week-end mais ce n'est aps sûr. Comment ça angel67 (67) tu détestes les épinards? ? ? Moi, j'adore et en plus ça contient du fer et ça rend fort apparemment, tu n'as qu'à voir Popeye :)) cocolu (29) je vais vérifier lequel entre ta crème fraîche allégée et ma C à S d'huile est moins calorique. Mais pour àa, tu mets quelle quantité et tu prends quelle % de légèreté (3, 15, 30? ? ?). Bon, je vais faire un peu de sport. Je vous souhaite un bon appetit et vous à tout à l'heure. . . PS: Mon chef n'est pas là, j'en profite pour prendre un peu plus de temps. Comme on dit si bien: quand les souris ne sont pas là, les chats dansent. . . A +

	Sylvie nature (Méximieux, 01) répond	Posté le 24-09-2009 à 11:51
Bonjour à vous toutes, Je vois que je ne suis pas la seule, Marisand, Domi, à faire des aménagements de menu. Je crois que je n'en ai fait aucun comme indiqué. En fait, en achetant en super marché, j'ai toujours plus que ce que je vais consommer la semaine, donc je mange deux fois pareille. J'ai l'impression de manger "triste" parce je n'ai pas intégré les petits plus des recettes. Je n'ai pas non plus l'impression de perdre et je monte sur la balance même si cela est déconseillé. Flodoj, moi aussi j'ai fait un petit extra hier soir que j'espère avoir compensé avec une marche de x2 25mn. Pensez-vous pouvoir vous connecter ce jeudi de 17h à 18h pour poser vos questions en direct ? Bon courage à vous toutes. Pour ma part de me sentir relier à un petit groupe me conforte dans mes efforts . . ..

	angel67 (67) répond	Posté le 24-09-2009 à 11:49
je remplace juste le epinards par les haricot aujourd hui car je deteste ce légumes mais je peuc meme pas le voir ca me degoute a plus les filles ps : c pas pour vous dégoutter

	angel67 (67) répond	Posté le 24-09-2009 à 11:46
coucou les filles comment allez vous moi ca va je tiens bon je suis presser d être samedi pour la peser je me pese pas avant je fait le regime 1200 car 1400 c bcp de trop et je trouve que a 1200 je mange bcp . Je suis étonner moi en generale je fais que grignoter et Meme mon mari est epater car il dis à enfin je te vois manger. Car à chaque fois je mange tres peu mais par la suite je me rattrape dans les gateaux. Et je trouve qu'on mange pas mal dans ce régime. et c'est bien car jusque la j'ai fais des regime a gogo et je me privé bcp et a chaque fois je craqué je suis trop contente vivement samedi mais c sur si je me pese et j'ai pas perdu je serais plus motiver car 1 ere semaine a plus les filles et bon dejeuner

	cocolu (ST YVI, 29) répond	Posté le 24-09-2009 à 11:29
Flodjo, je pense que la crème fraîche allégée est beaucoup moins calorique qu'une C à S d'huile et moi j'adore les épinards à la crème, voilà pourquoi mon choix ; et je compense la cèreme par une tartine de pain complet en moins. . .Si Solène peu nous éclairer? ? ?? Huile ou crème?

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