Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	marmotte (vertou, 44) répond	Posté le 24-09-2009 à 11:16
je sais je ne suis pas bonne élève Brigitte mais pour moi c'est aussi une motivation je suis consciente de la fluctuation du poids, mais ça me fait du bien. J'habite à Vertou dans la banlieue nantaise et je travaille à la clinique jules verne. pas envie de faire la cuisine quand on rentre à 22h30 donc juste une soupe yaourt et un fruit et dodo!! courage à toi brigitte pour le dos on va faire avec ça ira mieux plus tard je suis une dure à cuire courage à tout le monde on peut y arriver

	domi (53) répond	Posté le 24-09-2009 à 10:44
moi non plus je ne respecte pas la feuilles des menus je fais avec ce que j'ai au frigo je fais en fonction de la table des calories

	marsisand (29) répond	Posté le 24-09-2009 à 10:37
bonjour à toutes moi je ne respecte pas trop la feuille de menu de JMC mais j'y apporte de petites variété la seule chose dont je n'arrive pas à supprimer c'est mon petit carré de chocolat noir avec mon café apparement cela n'empêche pas la perte de poids bon courage à toutes

	flodjo (92) répond	Posté le 24-09-2009 à 10:35
T'inquiète rose (18), je ne recommencerai plus, quoique!!!! En tout cas, c'est sûr que j'aurai perdu samedi. Ce midi, je vais aller faire un peu de vélo héliptique et demain soir, je vais jouer au basket. Je pense que d'ici samedi avant la pesée, jaurai éliminé les pâtisseries et le thé. Dubeurre dans les épinards. . ..Mouais!

	rose (36) répond	Posté le 24-09-2009 à 10:31
flodjo moi aussi ca aurai eté dur de resisté aux petites patisseries algeriennes!et le thé j'adore! si tu redresse aujourdh'ui ca devrais aller.mais plus de betise hein? ? ? bisous

	rose (36) répond	Posté le 24-09-2009 à 10:27
flodjo moi c'est du beurre dans les epinard que je met mdr tu connais cette expression!l'argent du beurre et le beurre dans les epinards mdr!

	rose (36) répond	Posté le 24-09-2009 à 10:24
super cyva c'est bien faut positivé, c'est des repas equilibré et c'est super de changer d'aliment quotidient.la avec ce regime on varie beaucoup et il faut savoir ce que l'on veu.moi je vais etre mamie pour la premiere fois dbut decembre et je veu que ma petite fille me vois belle et je veu etre belle pour elle c'st elle qui me motive !a fonddddd

	domi (53) répond	Posté le 24-09-2009 à 10:17
bonjour moi c'est dominique je suis comme juliette debut tres difficile et en plus j'ai pas l'impression de perdre c'est meme le contraire je verrais samedi avec tous les gourmands que j'ai a la maison pas facile de resister

	flodjo (92) répond	Posté le 24-09-2009 à 09:57
Bonjour les filles! Je suis contente de voir que tout le monde va bien et fais son possible. Rose merci de nous avoir donner de tes news. J'espère que ça s'arrangera avec le temps. Ah les maris!!! Cocolu, pourquoi veux-tu absolument mettre de la crème dans tes épinards? Moi, voici comment je procède: je fais revenir mes épinards (qui son surgelés) dans de l'eau avec un bouillon de poulet et du sel. Ensuite, je les essore. Et après je mets 1CàS d'huile, je fais revenir les oignons, je mets des morceaux de champignons, du basilic et ensuite je mets mes épinards. Comme ça j'évite la crème et essaie, tu verras que ce n'est pas mauvais. Sinon, hier soir, il y avait un petit pot au travail. Une collègue qui a gentillement apporté des délicieuses pâtisseries orientales et du thé à la menthe pour la fin du ramadan! J'ai donc pris 3 petites pâtisseries et 2 petits verres de thé. Par contre le soir, je n'ai plus mangé qu'un bol de soupe avec à peu près 150gr de petites crevettes et mon fromage blanc 0% édulcorant. Je n'ai aps arrêté de me demander combien de calories ces petites pâtisseries et les verres de thé représentaient. En temps normal, j'en aurai mangé plus. Mais là, je me suis un peu restreinte. Du coup j'ai encore moins respecté le menu mais bon. . . Ce midi, je me suis fait 250gr tomates cerises, salade, concombre, surimi 1CàS d'huile d'olive, fromage blanc 0% et 1 orange. Je résiste toujours à la pesée mais vivement samedi quand même. Bisou à toute, bonne journée et à +. . .

	flodjo (92) répond	Posté le 24-09-2009 à 09:56
Bonjour les filles! Je suis contente de voir que tout le monde va bien et fais son possible. Rose merci de nous avoir donner de tes news. J'espère que ça s'arrangera avec le temps. Ah les maris!!! Cocolu, pourquoi veux-tu absolument mettre de la crème dans tes épinards? Moi, voici comment je procède: je fais revenir mes épinards (qui son surgelés) dans de l'eau avec un bouillon de poulet et du sel. Ensuite, je les essore. Et après je mets 1CàS d'huile, je fais revenir les oignons, je mets des morceaux de champignons, du basilic et ensuite je mets mes épinards. Comme ça j'évite la crème et essaie, tu verras que ce n'est pas mauvais. Sinon, hier soir, il y avait un petit pot au travail. Une collègue qui a gentillement apporté des délicieuses pâtisseries orientales et du thé à la menthe pour la fin du ramadan! J'ai donc pris 3 petites pâtisseries et 2 petits verres de thé. Par contre le soir, je n'ai plus mangé qu'un bol de soupe avec à peu près 150gr de petites crevettes et mon fromage blanc 0% édulcorant. Je n'ai aps arrêté de me demander combien de calories ces petites pâtisseries et les verres de thé représentaient. En temps normal, j'en aurai mangé plus. Mais là, je me suis un peu restreinte. Du coup j'ai encore moins respecté le menu mais bon. . . Ce midi, je me suis fait 250gr tomates cerises, salade, concombre, surimi 1CàS d'huile d'olive, fromage blanc 0% et 1 orange. Je résiste toujours à la pesée mais vivement samedi quand même. Bisou à toute, bonne journée et à +. . .

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