Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lana (70) répond	Posté le 29-09-2009 à 11:16
Ce matin, un nouveau petit dej au soleil ! Je me serais presque crue encore en vacance. . ... Eh non ! Malheureusement. Par contre ce beau temps me pousse de l'avant et me motive encore davantage. Ce soir corvée de courses mais il faut bien passer par là. Comme je vais en courses la plupart du temps le mardi, ma belle -fille m'a conseillé de commencer ma semaine le mercredi, comme cela je suis sure d'avoir tout ce qu'il me faut et ne suis pas obligée de trop jonglée le lundi et mardi (ne suis pas encore trop experte avec les équivalences). Je vous souhaite une bonne journée.

	Guilli (70) répond	Posté le 29-09-2009 à 10:45
Bonjour VLAAP, tu as bien du courage! C'est pas toujours facile ! Hier moi j'ai diné à 16h30 devant les 5 enfants qui mangeaient une tarte tatin, crème fraiche. Puis au repas du soir, un fruit alors qu'ils mangeaient des bouchées à la reine. Heureusement que Jean-Michel nous transmet son savoir par ses vidéos et messages. Il veille sur nous, c'est encourageant !

	la pensee (62) répond	Posté le 29-09-2009 à 10:44
mercijojotu sais il y a des jour comeca tu sais jai manquer de dicvorci apres lea perte de mon garcon et cava pas mieux je sais pus koi faire a par mon regime je me bat la dessu pour faire voire a ma famille ken je fait une chose je vais au bout et de plus avec vous les fille jai le courage merci bisou

	jojo (St Florine, 43) répond	Posté le 29-09-2009 à 10:39
coucou pensée si t a pas le morale n hésite pas tu sais des fois des personnes étrangères nous comprènent mieux que notre entourage j en ai eu l expèrience il y a quelques année ;gros bisous et a plus tard

	la pensee (62) répond	Posté le 29-09-2009 à 10:23
marmotte je sui la ten fait pas pas trop le moral mais avec vous je vais y arriver tu sais mon couple va pas de trop en la perte de mon fils cest pas toujour facile je fait du sport 2fois par semaine ca me fait du bien je maccroche a vous les fille

	flodjo (92) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:57
Bonjour tout le monde. Je vois que vous pétez tous la forme, c'est très bien et en plus, on a de la cahnce, il fait encore beau aujourd'hui! Pourvu que ça dure. . . Je ne sais pas vous mais moi, la journée d'hier était impeccable. par contre le soir, j'avais prévu de manger des crevettes comme sur le menu mais finalement, j'ai mangé de la soupe, des épinards avec du poulet. en fait, je suis obligée de faire à manger le soir pour le lendemain, comme je vais au sport après le boulot, ça évite à mon mari d'avoir à gérer et les enfants et les repas. du coup, je mande ce que je fais pour eux. Mais j'essaie de faire le diner sans matière grasse; j'avais sorti le poulet pour faire le chou ce week-end mais finalement, je ne l'ai pas fait. donc, hier soir, j'ai préparé du riz et mon poulet avec des carottes, courgettes, herbes et coulis de tomate. Ca sentait tellement bon, que j'en ai mis sur mes épinards. C'était très bon en tout cas. je suis sûre que ce soir, il ne restera plus rien. parce que mon mari a décidé aussi de se remettre au régime. Hier il était tout content parce qu'il a du resserer d'un cran sa ceinture. au moins maintenant, quand je ferai à manger, on sera au moins 2. de mes 2 filles, la petite a tendance à prendre un peu mais comme elle fait pas mal de sport, je ne l'embête pas encore, mais je fais quand même très attention à ce qu'elle ne grignote pas. La grande est + fine et voudrait même grossir un peu. Ce qui fait que je la gave un peu plus. Bisou et à + tard. . .

	tata582 (33) répond	Posté le 29-09-2009 à 09:51
Bonjour, Mumu, tu peux trouver du potage sans féculent au rayon BIO des supermarché y'en à un aux légumes verts trés bon, et tu peux en trouver également au rayon soupe par contre lis bien les ingrédients. Ou comme le dit sotel chez picard, en plus elles sont trés bonnes. Bonne journée.

	flo (37) répond	Posté le 29-09-2009 à 08:43
coucou tout le monde!merci pour les encouragements.ce soir pas d enfants,pas d homme(il est en deplacement). . .je vais penser a moi. . .petit soin de peau,bain relaxant,tisaneet un petit tour sur le forum.Et demain reprise boulot. . .pas le temps de relever la tete.Je travaille 7jourset ensuite 7jours de break d ou la garde alternee.biz

	libellule légère !!! (34) répond	Posté le 29-09-2009 à 08:07
Bonjour à toutes, Grrrr ! 1er jour de stagnation, ça m'apprendra j'ai mangé 15 g de pain à goûter et 2 carrés de chocolat ça passe encore mais hier soir j'ai aussi mangé 1 crêpe au Canderel et 1 crème maison. Tout ça ne figura pas sur ma feuille de route de régime à 900 kl. Tout s'explique !!!! Il faut dire que j'ai une chèvre (ne riez pas c'est vrai !!!) qui me donne 300 cl de lait par jour d'où les crêpes, les crème les yaourts au vrai lait entier bio je précise que pour la traite c'est mon mari qui s'en charge. Il reste 3 crêpes et 2 pots de crème vanille dans le frigo, je vais essayer de les faire manger à mon fils Thomas (18 ans) lui il lui faut ses 3000 kl par jour. Aujourd'hui je vais acheter du lait écrémé !!! Bisous à plus

	maggie (98) répond	Posté le 29-09-2009 à 07:36
bonjour à toutes Félicitations cocotte, libellule, amourdetitepeste, marie, Fleur, .. si on ajoutait tous ces kg perdus à gauche et à droite, ce serait sympa et super motivant ! Merci pour les encouragements La Pensée et Flodjo : c'est vrai nouvel objectif, samedi (c'est dans 4 jours maintenant) ! et avec du poids en moins. Courage madelon, Flo, Flodjo, . . . un écart c'est rien si on est sérieux après. Et il en faut. Le tout c'est de s'arrêter à temps. Dur dur je sais. Tiens au fait, vosu les accomodez comment les blancs d'oeufs du rattrapage ? On peut les battre et les incorporer au yaourt avec un peu d'édulcorant ? Qui a des idées ou des pratiques à ce sujet ? Fleur, pour le sport, je me suis mise à la WII depuis quelques jours. Il y a un forum dessus ici si cela t'intéresse. Rose, pour ton info et celles des autres, je suis mariée et mère de 2 filles de 13 et 11 ans. Adorables mais qui ont tendance à être en surpoids. . . Pas le mari (c'est plutôt le contraire). Mais comment les restreindre sur l'alimentaire quand moi j'ai du mal à me gérer ? culpabilité . . . vous connaissez je suppose ! j'essaie néanmoins de les entrainer. . . à voir si dans la durée, je perds et les motive ainsi ! Allez, courage à toutes.

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