Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	patie (hirson, 02) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:57
merci à tous pour votre soutien ça ma fait du bien de vous lire pendant midi jr repars compter mon stock avec plus de courage bisous bisous

	maggie (98) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:49
rebonjour merci pour la recete aux épinards et chèvre, rose. et profites bien de ton séjour. Je suis sûre que tu arriveras à gérer Tu nou sraconteras tout à ton retour j'espère. c'est toujours bien d'avoir un allié dans la famille domi, profites en. Moi j'essai avec mes filles de 13 et 11 ans mais c'est dur, surtout pour la petite qui n'aime pas les légumes. bref, tu peux nous envoyer un pot de confiture de peche, no problem !! courage la pensée, tu vas t'y remettre. RDV samedi anne et courage à toi aussi, plus qu'une petite journée et demi ! Biz

	jojo (St Florine, 43) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:44
petite rose ah! je vois que le moral est au beau fixe enfin je te prèfère comme ça bisous a toute et tous célibataire ou pas a plus tard

	domi (53) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:39
merci rose pour la recette parce que j'ai c'est celle où on met 1kg de sucre pour 1kg de fruit lol celle de la grand mère a mon ami lol et vu que tous le monde va en manger je vais sucrer un peu mais pas trop pour moi cette semaine pas suivi du tout le régime pas facile quand on recoit une corespondante mais ca y est elle est partie je vais pouvoir recommencer et ma fille ainée veut essayer pour manger + sainement enfin une alliée lol

	anne (13) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:36
la pensée 62, il faut que tu ailles dans "mon programme" en haut à gauche puis dans "repas et liste de courses" tu verras les listes de courses c génial plus la peine de se casser la tête et surtout tu vas pas au rayon chocolat c pas sur la liste biz et bon courage !

	anne (13) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:32
Salut les filles ! On continue, j'en vois qui tiennent la forme et le moral ROSE 18 merci pour cette idée de crêpes aux épinards à faire sans hésitation ! Bonne journée et bon courage attention bientôt samedi pour la pesée !!!!!

	rose (36) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:31
salut pensee! c'est pas grave si tu a refait la meme semaine tu va avoir perdu! moi aussi la semaine prochaine je monte quatre jours en alsace faire les 50 ans d'une amie,il va falloir faire tres attention.si c'est un buffet froid ca me plait car je pourrais prendre ce que je veu!remplie toi avant de partir d'une soupe ,ca te calera deja! gros bibibi

	la pensee (62) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:22
moi je savait pas kil avait un menu chaque semaine et les course je sui rester toujour a la premiere semaine pouf jai fait nimporte koi je sui pas doué pour le regime et de plus samedi je sui inviter a un anniversaire pouf ke faire pour pas se laisser tenter jai peur de pas avoir perdu je verrais bien a++les fille courage a tous

	rose (36) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:20
Crêpes farcies aux épinards et au chèvre de j.m.C Voici un plat très simple et pratique à réaliser pour soi et pourquoi pas, toute la famille ! Ingrédients pour 1 personne : 3 crêpes (voir recette de pâte à crêpes) 300 g d’épinards (cuits) 30 g de chèvre frais Marche à suivre : Farcir chaque crêpe avec 100 g d’épinards. Les refermer de chaque côté. Recouvrir d’une rondelle (10 g) de chèvre frais. Faire réchauffer au four 10 à 15 min à 150°C (Th 5). tu fait trois crepes avec et bien sur ca remplace le pain et feculents gros bibibi

	rose (36) répond	Posté le 01-10-2009 à 12:15
DOMI!! deja tu men donne la moitié lol! tu les fait cuire sans sucre bien sur et tu les met en barquette individuel comme ca ta ta compote toutes prete pour l'hivert! ou tu fait confiture allegé avec 500g de sucre pour 1kilo de peche .tu men reserve 1 pot gros bibi j'ai bien geré mon repas de midi cet aprem' je vais chez mon fils donc je boiré que du thé pas de derapage! gros bibiib a toutes!

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