Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 15-10-2009 à 11:08
Yep Chantou exactement ce que je dis!Savourer. . .et après plus faim et comblée en plus alors je mange moins et le rattrapage disparait sous le label j'ai moins faim je mange moins;))plus de punitions!Que du bonheur! Moi aussi je dis des bêtises!! Folle aussi sûrement un peu. . .mais j'ai une excuse. . .un charmant monsieur me fait tourner la tête et exploser mon coeur alors pardonnez-moi:D Fin de semaine express comme d'hab à quand je peux! J'embrasse tout le monde et surtout lui. . .mdr. . .et à très vite!!!

	Chantou (76) répond	Posté le 14-10-2009 à 22:55
Bonsoir tout le monde, "Savourer les excés sans excés!" nous dit DEBUT. . . C'est une "clé", qu'en pensez-vous? SAVOURER, quel joli mot: C bon, j'en profite, je fais durer, je m'en contente, je ne culpabilise pas, je suis satisfaite, j'en garde un bon souvenir. . .Oui, cette "clé"-là me plaît! Bon, j'arrête de déblatérer, un peu folle ce soir! Au fait, je vais mieux! je le savais bien. . . re-motivée, C re-parti! Youpi Bon courage à tous et à toutes: bisous,

	bidou (65) répond	Posté le 14-10-2009 à 20:14
gros mercredi. Pas le temps de tout lire car je pars au resto avec les copines

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 14-10-2009 à 17:05
C'est super début, ça fait quel effet de constater que l'on a perdu sans se frustrer plus de 30 kilos ? Du bien, j'imagine ! Tu en as beaucoup à perdre encore ? Et ta formation ? Elle est finie ?

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 14-10-2009 à 14:12
Nanou, je dois dire que je suis un peu comme toi, il y a eu un "avant" et il y aura un aprés qui sera différent. J4imagine qu'il faudra des portions plus importantes de féculent (miam l'assiette de pates !), peut être rajouter de temps en temps un petit gateau. Quoiqu'il en soit, je pense que si on reprend l'alimentation "d'avant" on retrouvera la silhouette d'"avant" JMC. Enfin, je pense. Je verrai, mais je pense aussi qu'il y aura de petits écarts de balance de 1 kilo, faudra juste réajuster pour trouver un équilibre qui changera souvent.

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 14-10-2009 à 14:10
Mapi : 3 enfants !! Oouaaahh pas mal, c'est . . . sportif ! Déjà je me demande si je vais m'en sortir avec 2 (..mouais on y pense un peu). Je te recevrai avec grand plaisir sur Toulouse (enfin, un peu à coté). Et oui, je pense que les derniers kilos sont les plus durs. Il m'en reste à peu prés 6 sur 20 kg mais j'ai pas envie de me priver pour les p'tits derniers. Seb : BRAVO ! 16 kilos . . . ca doit te changer la silhouette, ça. . . Te souhaite courage pour la suite. Muty, je rejoins ce que dit MAPI, d'ailleurs c'est ce que je fais. J4ai du mal avec mon image et changer tout doucement me fait du bien. Marc : bon courage, je suis sure que tu trouveras un moyen d'intégrer tout cela à ton régime. Ca va pas etre super facile tous les jours mais t'as de l'entraînement ! C'est sympa de temps en temps de se lacher la bride suffisament pour se réconcilier avec ses façons d'avant mais pas complètement sinon, c'est galère pour tout rattraper. Isaway, il me semble que t'es sur le chemin de la compensation !

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 14-10-2009 à 14:10
Nanou, je dois dire que je suis un peu comme toi, il y a eu un "avant" et il y aura un aprés qui sera différent. J4imagine qu'il faudra des portions plus importantes de féculent (miam l'assiette de pates !), peut être rajouter de temps en temps un petit gateau. Quoiqu'il en soit, je pense que si on reprend l'alimentation "d'avant" on retrouvera la silhouette d'"avant" JMC. Enfin, je pense. Je verrai, mais je pense aussi qu'il y aura de petits écarts de balance de 1 kilo, faudra juste réajuster pour trouver un équilibre qui changera souvent.

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 14-10-2009 à 14:00
Bravo DEBUT pour tous ces kg envolés : on est toutes et tous plein d'admiration pour ton courage et ta nouvelle philosophie de vie SAND, ne t'angoisse pas, tu vas pouvoir continuer à venir sur le forum, tu as toujours les bonnes recettes de JMC et il n'y a pas de raison de ne pas te sentir encadrée. Il te manquera les vidéos, c'est tout. Moi, je ne me suis abonnée qu'un mois et depuis je ne me sens pas du tout lachée car le FORUM est là! Pour les repas j'ai gardé bien sur les 6 premières semaines que j'ai eu et je tourne avec (si ce n'est que je ne les suis pas beaucoup : j'applique plutot le principe : crudités, légumes, viande, yaourt et fruit (parfois féculents mais de moins en moins car moins faim)) Bravo aussi à SEB et MARC qui ne flanchent pas et qui nous impressionne par leurs pertes de poids : c'est bien les "mecs" : continuez ainsi! Bon je vous laisse , biz à tous et bon mercredi et fin de semaine.

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 14-10-2009 à 13:52
Un petit coucou Je crois que je suis accro au forum : dès que je rentre du boulot, j'allume vite l'ordi et vous lis avec grand plaisir. Toutes vos expèriences personnelles apportent plein de réponses aux questions que l'on se pose. . . MAPI : je crois qu'effectivement, les kg les plus dur sont les quelques derniers mais autant, tu les perds d'un coup! j'ai appris que le métabolisme était bizarre et ne fonctionnait pas du tout pareil pour tout le monde. Une chose est sure "mieux" manger fait maigrir (je ne dis pas moins car j'ai toujours la sensation de "pas faim" par rapport à avant: je trouve que je mange autant parfois plus mais différement). Allez dernière ligne droite Mapi et après c'est tout bon. D'ailleurs "après" c'est quoi? Je vois que plusieurs parmi vous parlent de "pause" et de "stabilisation" : ça consiste en quoi? J'ai le sentiment de ne pas avoir envie de changer quoique ce soit de mon alimentation actuelle et encore moins retomber dans mes anciennes habitudes : plat unique de féculents, viande, et dessert bien sucré! Peut-être faut-il moins se restreindre au niveau des plaisirs (donc sucre en ce qui me concerne) mais ça me fait très peur. . .Est ce pouvoir remanger du pain à tous les repas? Plus de féculents? Bref, je parle, je parle mais je n'en suis pas encore là (il me reste 3kg de mon objectif initial) et 7kg de ce qui me conviendrait vraiment. . .

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 14-10-2009 à 12:51
Salut à toutes et tous, semaine de matin, lever de bonheur, mais je ne suis plus qu'à 1,7kg du bonheur justement et même si c'est pas pour tout de suite j'appréhende un peu la fin de ce régime. . .en effet c'était plutôt facile avec tout cet encadrement, ces repas et recettes à suivre et avec vous pour le moral, mais l'après? en serai-je capable? Même si j'ai compris et appris beaucoup de choses sur la façon de manger et sur moi-même, est que cela sera suffisant? J'espère. . .pourvu que comme toi Marc la petite voix de la raison reste avec moi car je suis entourée de bons vivants et j'avoue que je leur ressemblais un peu trop avant JMC. Tiens d'ailleurs ce WE j'ai un anniv chez mes potes spécialistes de la côte de boeuf/frites/saucisson/vin qui coule à flot. Bises à tous, comme d'hab je fiiiiiile.

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