Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 23-10-2009 à 12:43
Coucou tout le monde, lever aux aurores pour mon WE de boulot. Du coup serait pas dispo pour les comptes décalés, tu peux t'en charger Emma. J'ai l'impression que pour moi se sera une semaine de stagnation (peut-être rapport à mon WE dernier, exagéré) mais bon il me reste une petite semaine avant Barabade peut être vais-ja grapiller quelques centaines de g; Biz pour les décalés: 7 points (pas de sport casable ce jour)

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 23-10-2009 à 11:13
et gros.org Bisous tous les gens d'ici! Je suis pas très dispo. . .introspection sévère pour moi!;))

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 23-10-2009 à 11:06
N'êtes-vous jamais allés sur le site gros.org? Le mécanisme dont vous parlez comme si c'était un comportement et bien c'est comme un programme à part dont vous n'êtes pas responsables mais victimes!.. C'est un engrenage. . .le restriction appelle le craquage,le craquage appelle la mésestime et la culpabilité,la culpabilité rapporte à soi donc on en sort pas si on ne comprend pas que ce n'est pas soi qui veut faire ça. . .personne ne le veut c'est impulsif et tant qu'on se dit qu'on peut le maitriser et qu'on devrait le maitriser et bien on y arrive pas on ne fait que renforcer le mécanisme. . .alors comment s'en débarrasser? L'étudier!L'observer!le regarder ce phénomène,le décrire. . .qu'est-ce qui se passe quand je le fais. . .à quoi je pense,quel est le cheminement de ma pensée. . .et quand on craque c'est pareil on ne craque pas juste sur un truc on va trop loin parce qu'on se sent coupable et foutu pour foutu autant y aller carrément comme ça demain on recommence le régime et plus jamais on ne craquera.cette partie-là fait bien évidemment aussi partie du mécanisme.on peut le démonter c'est pas du tout une fatalité mais pour ça il faut savoir à quoi on s'attaque et arrêter de penser qu'on est des êtres faibles manquant de volonté la volonté n'a rien à voir là-dedans.la volonté les gros en ont plus qu'il n'en faut!C'est le gros du problème!!Mais ils ne savent pas de quoi ils souffrent ni même d'ailleurs qu'ils souffrent! Alors je remets maigrir sans régime de JP Zermati. . .et gros.o

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 23-10-2009 à 09:21
Bidou, soignes toi bien ! Pour la balance, il faut lui parler gentillement; sinon, tu fais comme mon père : si elle n'indique pas la bonne "mesure", saute dessus ! :-)) Sinon, oui, c'est assez récurrent, on aime bien se flageller après un écart . . . au lieu de l'intégrer avec sérénité et plaisir. Pour moi, ce sont les vacances, ouf, enfin ! Là, je vais escalader une montagne . . . de linge !

	bidou (65) répond	Posté le 22-10-2009 à 22:15
bravo aux ex fumeuses et à celles qui tentent d'arrêter. ça fait de sacrés challenges: régime, cigarette, lutte contre la maladie. . . Finalement, c'est un sacré groupe de battantes dans ce forum avec aussi nos baisses de moral mais qui finalement remontent bien . je viens de passer deux jours avec une bonne gastro qui m'a bien fatiguée. Je ne ferais pas d'étincelles cette semaine parmi les décalées. Peut-être que la balance elle sera sympa!!! que fais-je pour me changer les idées: la vaisselle!!! jouer avec les enfants, lire le forum, lire tout court et parfois craquer!!! et là je me dis mais quelle gourde!! je m'autoflagelle et je repars!! bon, je vais me reposer bonne nuit

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 22-10-2009 à 17:40
Je me demande combien vont se brosser les dents en cas de fringale et si ça fonctionne. En fait, gérer la faim, je dois dire que j'ai pas vraiment faim mais plutot envie de grignoter parfois. C'est souvent de l'ordre de l'habitude, elle est facile et pas si mal. Bourbonia, tu dois être à un sacré pallier !! T'en as parlé au diététicien ? Je dois avouer que cet été j'en ai eu un aussi et aprés avoir discuté d'un pb avec un collègue, ça m'a soulagée et le lendemain j'avais perdu 1 kg . . . sympa ! J'espère que tu y arriveras rapidement En attendat bon courage ! Pour bosser plus efficacement ? Quoi de mieux qu'un petit shoot au sucre au lieu d'une sieste.

	Chantou (76) répond	Posté le 22-10-2009 à 09:35
Bravo aux ex ou futures ex fumeuses, évitez de vous servir de la cigarette comme dérivatif ou comme coupe-faim, ce serait un nouvel engrenage. . .non? Se changer les idées quand on ne pense plus qu'aux petits gâteaux dans la boîte, sur l'étagère du haut dans le placard?. . . pas facile: boire de l'eau, du thé, aller au jardin ou promener le chien. . . venir sur le forum! Et vous? Le souci c'est que lorsque je fais un écart je ne peux plus m'arrêter, comme si l'estomac était un goufre "un peu plus ou un peu moins!" Le plus simple pour moi, c'est de rester stricte tout en évitant la frustration. . . facile à dire! Et puis mes envies c'est toujours en soirée: journée exemplaire, équilibrée. . . mais après le dîner. . . les démons surgissent!!! Y'a encore du boulot!! les écarts, les envies,alors gérer la faim et la satiété, je n'en suis pas là et vous? J'arrête là, je vous ennuie et à mon tour je vais plomber l'ambiance et me mettre le moral in the chaussettes! Mais la vie est belle, on a déjà bien perdu!!! On est plus à l'aise, 1 ou 2 tailles en moins, le remède est à notre portée, on SAIT c'est chouette de manger varié et sain etc. . .etc. . . Bon courage à tous et à toutes. Bizzzzz, à bientôt de vous lire,

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:17
Ca change, le calme ! c'est pas mal aussi. Bravo pour l'arrêt du tabac, tu me redonnes espoir, parce que là c'est pas franchement évident pour moi le truc "ex fumeuse". Bon j'ai dû plomber l'ambiance du forum. Alors, ce soir j'ai fais des accras de morue pour mes collègues et ma petite famille : je pense que c'est à l'anti thèse de la méthode JMC (gras , patates, sel) mais que c'est bon ! Je pense que c'est indispensable d'avoir une ambiance de boulot agréable, les élèves sont déjà suffisamment pénibles. En tout cas, ça va être du 900 calorie, mon régime mais en 1 repas !! hi hi Du coup, pour me rattraper : Que faites vous pour vous changer les idées quand vous êtes tout raplapla ? Ou quand vous êtes prise en flagrant délit la main dans le sac à sucrerie (ou saucisson, . . .) Perso c'est écouter de la musique, envoyer des mail à ma cousine et qu'elle me wéponde cwéole. . .cet accent me met de bonne humeur. Me dire que si j'arrête cette compulsion, cette habitude ce sera une immense victoire dont je serai trés fière.

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 21-10-2009 à 22:11
Ca change, le calme ! c'est pas mal aussi. Bravo pour l'arrêt du tabac, tu me redonnes espoir, parce que là c'est pas franchement évident pour moi le truc "ex fumeuse". Bon j'ai dû plomber l'ambiance du forum. Alors, ce soir j'ai fais des accras de morue pour mes collègues et ma petite famille : je pense que c'est à l'anti thèse de la méthode JMC (gras , patates, sel) mais que c'est bon ! Je pense que c'est indispensable d'avoir une ambiance de boulot agréable, les élèves sont déjà suffisamment pénibles. En tout cas, ça va être du 900 calorie, mon régime mais en 1 repas !! hi hi Du coup, pour me rattraper : Que faites vous pour vous changer les idées quand vous êtes tout raplapla ? Ou quand vous êtes prise en flagrant délit la main dans le sac à sucrerie (ou saucisson, . . .) Perso c'est écouter de la musique, envoyer des mail à ma cousine et qu'elle me wéponde cwéole. . .cet accent me met de bonne humeur. Me dire que si j'arrête cette compulsion, cette habitude ce sera une immense victoire dont je serai trés fière.

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 21-10-2009 à 21:56
Salut les filles, j'aime quand le forum un peu calme rebondit à travers les histoires des unes et des autres. Nanou, félicitation pour ton combat et c'est parfaitement vrai que dans l'imaginaire collectif la rondeur est synonyme de bonne santé, mais maintenant que tu as gagné ce qui compte c'est que tu te sentes bien avec ton corps. Emma, j'ai arrété de fumer il y a 9 ans avant ma première grossesse, ça a été dur mais depuis quelle libération! moi l'accro du tabac capable de faire des km pour trouver un paquet de clopes le dimanche, j'ai oublié que j'ai été fumeuse un jour. . . Quand au pourquoi j'ai grossi, très simple, toute la partie de ma vie entre 16 et 23 ans où j'ai perdu successivement tous les membres de ma famille j'étais maigre comme un clou (45kg pour 1m65) après je suis restée très très mince (moins de 50kg) jusqu'à ce que je tombe enceinte de mon fils, après mon accouchement contre coup j'ai remaigri terriblement jusqu'à ce que je commence ma psychanalyse, et il n'y a que depuis que j'ai recommencé à manger avec plaisir (je crois que le plaisir de manger était très intimement lié à ma maman et à sa cuisine), et tellement de plaisir que du coup année après année j'ai augmenté mon poids de forme jusqu'à arriver à mes formes du début de régime, bref ce que j'avais besoin d'apprendre c'est qu'on peut manger avec plaisir certe mais aussi raisonnablement, je crois que c'est fait. . . Bon courage à toutes et tous

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