Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 08-11-2009 à 19:48
BIDOU : j'ai retrouvé la recette de JMC de la mousse au chocolat. Franchement très bonne et pas de sucre, pas de beurre. Biz Mousse au chocolat Qui n'aime pas ce dessert gourmand ? Et bien voici une version light que vous pouvez faire pour célébrer les fêtes de fin d'années ou si vous avez des invités ! Ingrédients pour 6 personnes : 6 oeufs 1 tablette de chocolat noir à cuire (200 g) Marche à suivre : Séparez les blancs des jaunes. Faites cuire à feu doux le chocolat. Laissez refroidir. Battre les blancs en neige. Ajoutez les jaunes au chocolat et mélangez. Ajoutez délicatement et progressivement les blancs en neige au mélange chocolat. Mettre au réfrigérateur 10 heures.

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 08-11-2009 à 19:33
Merci EMMA pour tout ce que tu expliques sur la stabilisation. J'irai dès demain m'acheter le livre de JMC : je n'y avais même pas pensé; Il est bon d'avoir des copines, je me sens remotivée pour cette nouvelle semaine. Je suis trop contente que ta mère t'ai pris ton livre. Elle a pensé que tu étais trop belle comme ça et qu'elle aimerait bien te ressembler. Si elle se lance, elle pourra se rendre compte de quoi sa fille est capable (car pas toujours évident n'est ce pas?). Félicitation pour ton score des décalés. BIDOU : j'ai testé la mousse au chocolat de JMC et elle est délicieuse et beaucoup moins grasse. (il me semble) NOREV : c'est gentil de t'être souvenue de l'endroit où JMC parlait de stabilisation mais ne m'étant abonnée qu'un mois, je n'avais pas cette vidéo. Merci à toi aussi de nous encourager à poursuivre notre objectif. Bravo VEROJOLIF, c'est trop bien et on est fier de toi : tu as dû faire des bonds en voyant ce résultat! SAND : je crois que tu as mis des mots sur ce que je ressentais mais je n'arrivais pas à me le dire clairement : j'ai peur de continuer seule. Mais il est hors de question que je lâche le forum, c'est ma petite drogue à moi aussi (comme norev) Merci à tous d'être là, bonne soirée et bon début de semaine.

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 08-11-2009 à 15:53
Les décalés: Bourbonia:3 Sand:12 Vérovinie:6 Nanou 2a:1 Bidou:2,5 Vérojolif:10 Norèv:10 Emma:15,4 total prov:59,9 Moy:7,48 j'hallucine les filles, on est en train de devenir ou redevenir des grandes sportives. Félicitations à Vérojolif! Nanou et Norèv, vous avez raison ces deux derniers kilos sont un cap qu'inconsciemment il est difficile de passer car cela signifie: but atteint, et maintenant? et pourtant il faudra bien y arriver et continuer toute seule. . . mais pas tout de suite, je crois que j'ai encore besoin de vous! Biz

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 08-11-2009 à 15:27
bidou : enlèves le beurre et rajoute 8 cuillères à soupe de sucre et 200 gr de chocolat et un blanc d'oeuf: t'auras une recette de Felder (patissier au crillon). Norev : tu me fais un p'tite place avec toi au coin de ton feu ? Suis gelée !!! En plus, vu que t'es toute mince, y dois y avoir de la place pour mes fesses (et surtout pour mes pieds !!). verojolif : wouahhh 3 kg ça donne envie : YAKA !! Bon allez les filles, on se remotive et on y va : cette semaine, hop hop hop, on boude les sucreries et autre piège à calorie !! ZUT alors, des mois de régimes ne sont pas à effacer à coup de tartiflette ou autre bombe calorique. eh vous savez quoi ? Pour la tite histoire ; ma mère m'a piqué mon livre JMC !!! mdr !! nan, j'me roule par terre là . . . mais de rire cette fois ci !

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 08-11-2009 à 15:20
contente de te revoir verovinie : bon rétablissement ! !!!!!!!!!je suis passée par l'hypothyroidie du post partum avec le cortège des effets "insérables et indésirés". C'est cet hiver là que j'ai pris mes 20 kilos. Par contre, 5 sont partis quasiment spontanément, une fois ma TSH stabilisée à 3. J'avais le visage tout infiltré et tout pâle . . . on aurai dit une petite lune! Bon courage Marion : bon déménagement . . . moi, je perds toujours 2 kg quand je déménage, alors, je t'envoie cette dynamique ! Pour la stabilisation, il en parle bien dans son livre, ça te coutera !20 euros : c'est peu être un peu moins cher que de se réabonner. Sinon, il y a les menus 1600 cal dits de stabilisation. Sinon, en gros, c'est un repas du menu à 1200 cal et un repas "libre". A réajuster selon ta difficulté ou non à maigrir. Il dit que le seul indicateur sera la balance et qu'il faut tester, dès que la balance indique +2 : tirer la sonnette d'alarme et faire régime jusque tout reperdre. et recommencer munie de cette expérience. Voilà en gros. SAND : il y a 2 bonnes élèves cette semaine : un fier 15,4 points !! hé hé pas zé pas perdu un gramme (ni pris . . .). Mais ce sont les zormones qui me font des surprises alors le poids je m'y fie pas : repère pantalon et c'est toujours la taille 40.

	verojolif 44 (saint brevin les pins, 44) répond	Posté le 08-11-2009 à 14:26
eh ben oui,j'ai fait énormément attention cette semaine et j'ai fait aussi des écarts mais le faite de bouger beaucoup à peut être fait son effet. bon dimanche à toutes et tous. A+

	vérovinie (76) répond	Posté le 08-11-2009 à 03:07
et bien Vérojolif, tu mériterais d'être invité par jmc car -3k en 1 semaine c'est exceptionnel , il faut dire que tu t'es bien démenée sur ton "déménagement"; bientôt tu vas nager dans ton petit 38; bravo et félicitations . c'est très encourageant pour nous toutes. bisous à tous;

	Norév (65) répond	Posté le 07-11-2009 à 21:16
bon je vais aller me chauffer prés du feu de cheminée. Bonne fin de week-end

	Norév (65) répond	Posté le 07-11-2009 à 21:13
NANOU: il me semble qu'en semaine 11 JMC nous a expliqué ce que l'on allait devoir faire quand on serait en phase de stabilisation. Bon courage pour la reprise.

	Norév (65) répond	Posté le 07-11-2009 à 21:00
Salut à tous Aujourd'hui j'étais de mariage. J'ai juste eu le temps de me peser ce matin. Ensuite direction le lieu du mariage, cérémonie à la mairie, bon repas au restaurant ( je n'ai même calculé les interdits) et me revoilà à la maison à lire vos messages. SAND et NANOU: j'étais comme vous avant d'arriver à mon premier objectif qui était de perdre 10kg. les 2 derniers ont été les plus longs à perdre et j'avais l'impression que mon subconscient ne voulais pas y arriver. Peut-être peur de l'inconnue ( la stabilisation)? je ne sais pas!! mais j'y suis arrivée. Et je me suis donnée un nouvel objectif, descendre en dessous de 60kg. Et ce matin j'ai vu affiché sur la balance: 60,2kg, -1,2 kg depuis la semaine dernière ( -10,8kg depuis le 03/08). C'est super!!! Entre temps je me suis faite plaisir en allant faire les boutiques, en me rendant compte que je peux essayer des vétements et me trouver belle dedans. Me faire du bien quoi!! Je parle beaucoup de ce régime avec les collégues, il me félicite et ça aussi ça fait du bien. Je suis mieux dans mon corps, dans ma tête et tout ça aussi grace à vous, à vos témoignages. Je ne laisse pas des messages tous les jours mais en fin de journée quand je rentre chez moi il faut que je lise MON forum. C'est devenu ma petite drogue. Donc je vous remercie et je vous félicite d'être encore là 3 mois aprés. bises NOREV

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