Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 28-07-2009 à 11:37
Alors moi comme je disais je suis du 16/03 aujourd'hui je fais 24kg de moins qu'au départ et je viens sur ce forum pour me remettre dans la course parce que et oui j'ai encore autant à perdre. . .et puis que sur mon forum et un autre où je vais les personnes sont beaucoup moins présentes maintenant et le grand secret quand même c'est ce forum où chacun peut venir pour parler de ces soucis et trouver une aide à motivation très encourageante. . .alors moi aussi je vais recomme Lundi. . .tout au début;)) Je compte sur vous et votre enthousiasme pour atteindre mon objectif final. . .j'ai fait la moitié du chemin et je compte bien arriver au port!!! est-ce que l'une ou l'un d'entre vous pourrait me dire ou me laisser le lien de votre première semaine en repas et liste de course pour que je puisse faire pareil que vous?!Merci d'avance. . . Début. . .

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 28-07-2009 à 11:28
martcheval (76) aquarelle je comprends ce que vous dites. . .mais très franchement. . .j'ai éliminé 24kg depuis que j'ai commencé et je ne connais personne sur tous les forums où je vais qui n'ai pas perdu de poids. . .pour certains c'est plus ou moins difficile à cause de soucis de santé ou de métabolismes plus lents mais tous ont éliminé leurs kilos. . .pour ce qui est du prélèvement tu sais que ça se renouvelle automatiquement alors si tu veux désabonner tu vas sur question personnelle et tu en fais la demande. . .fais-le assez tôt genre deux semaines avant la fin de ton programme et normalement ça devrait bien se passer. . . Aquarelle. . .tu parles de mon nik!!Tu n'es pas en france? tipol40 (40) Faut être très motivé?Oui quand même un minimum et puis t'es là alors je crois que tu l'es suffisamment pour commencer déjà!!Et après quand tu vois le résultat et bien ça se fait tout seul. . .ou presque!! MAPI (Carmaux, 81). . .les 4kg sont les plus durs parce que ce sont les derniers!!Alors on ne sourit pas je t'assure. . .c'est sans doute pour toi un vrai challenge le plus dur de nous tous. . .enfin il y a aussi Illis (57). . .pour vous ce sera sans doute moins spectaculaire que ceux qui ont plus à perdre. . .en dessous de la dizaine c'est vrai que ça s'en va plus lentement mais ça s'en va. . . Bonne route en tout cas!

	candy (59) répond	Posté le 28-07-2009 à 11:07
bjr Gabrielle, nous sommes a peu pres dans la meme perte de poids visee. . ..nous pourrons nous soutenir . . .et nous re-motiver a l'occasion j'espere. . .tu as kel age?

	MAPI (81) répond	Posté le 28-07-2009 à 10:55
bonjour à tous, démarrage officiel lundi mais rien n'empêche de commencer à faire attention dès aujourd'hui!(je dis ça pour me motiver hein!)j ai 4 kg à perdre depuis DES années et si cela peut preter à sourire je garantis que c est parfois super dur!pourtant je fais du sportmais. . .ce fameux chocolat!bon courage à bientôt! Mapi

	nat10 (68) répond	Posté le 28-07-2009 à 10:48
bONJOUR MOI AUSSI je commence lundi je pars en congés mais j'ai la possibilité de me connecter j'ai déjà imprimé le menu de la semaine histoire de bien le mémoriser est il indispensable de suivre tous les menus chaque jour ou peut on par exemple cuisiner le menu de mardi le jeudi ou le vendredi ?

	tipol40 (40) répond	Posté le 28-07-2009 à 10:14
bonjour a tous, je commence lundi et il me tarde, j'espere que je vais tenir le coup, il faut que ca marche. il faut etre tres motive, non ? A bientôt. TIPOL40

	Illis (57) répond	Posté le 28-07-2009 à 10:06
Bonjour! Je fais partie du club, je commence le 3 août. . . Je n'ai pas grand chose à perdre, 2-3kg, mais pour moi qui suis petite ça me bouffe la vie, il y a plusieurs vêtements que je ne mets plus car pas à l'aise. J'avais perdu bien plus que mes kilos de grossesse après mon 4ème bébé, je me sentais bien, mais depuis 3-4 mois j'ai repris du poids et je fais le yoyo. Le pire ne sont pas les kilos pris, mais les cm. . . J'espère que j'arriverai à suivre le régime car je pars en vacances dimanche (je peux aller sur le net avec mon mobile). Cette semaine je suis quand même les menus qui sont sur le site. . . A bientôt.

	martcheval (76) répond	Posté le 28-07-2009 à 09:47
aquarelle,pour réponse ; moi aussi je suis assez septique au sujet de ce programme, j'ai pris pour un mois, payé d'avance avec carte bleue, juste histoire d'essayer, mais je vais cesser l'abonnement si cela ne me convient pas et j'espère qu'ils ne vont pas me débiter mon compte quand même le mois prochain!!!!! allez on essaie de s'encourager qd même ?? je commence le 3 août.

	nawel (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 28-07-2009 à 09:13
BJR BESOIN DE MOTIVATION JE COMMENCE LE 03/08/09 MERCI

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-07-2009 à 09:04
lucine, Vous n'êtes pas obligé de suivre le repas à la lettre, car vous avez la possibilité de le personnaliser vous-même en jouant sur les équivalences alimentaires, d'après la liste disponible dans votre rubrique "Bonus". Par exemple, vous pouvez tout à fait remplacer votre orange du dessert par un verre de jus d'orange 100% pur jus sans sucres ajoutés en apéro. Vous pouvez également tout à fait changer un plat par un autre et même un repas par un autre à condition que ce soit sur une même journée. C'est cela que nous appelons la personnalisation. L'important est que vous ne tentiez pas de manger moins et notamment les premiers temps car c'est par un équilibre général que vous allez retrouver une harmonie alimentaire et la capacité à maigrir de nouveau.

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