Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Illis (57) répond	Posté le 01-08-2009 à 15:27
Coucou les filles! je vois que le groupe grandit à vue d'oeil!!! C'est bien on va pouvoir toutes se motiver. D'ailleurs dans ce but je vous propose de créer un topic dans la rubrique Motivation. Il faudrait qu'on trouve un nom pour notre groupe! Merci pour ton clin d'oeil Mapi! Demain c'est le départ, mais je devrait pouvoir venir sur le net avec mon I-phone! Alors moi, j'avoue, j'ai triché. . . j'ai commencé le programme Mardi. Donc en 4jours. . . -900g!!! Je suis super contente, encore 1,100kg et c'est bon! Enfin, c'est bon. . . Pour moi le challenge est de stabiliser et de réussir à équilibrer mon alimentation même au self et je crois que c'est peut-être plus complexe que de perdre du poids. . . Mapi, moi je ne ne fais pas vraiment le programme véget, mais en revanche je ne mange jamais de viande le soir et assez peu en général, surtout du poisson. Du coup, cette 1ère semaine j'avais commencé avec le 1200, mais le soir je faisais le 900 véget, mais ça m'a été déconseillé par le coach, il ne faut pas mélanger 2 programmes mais plutôt jouer sur les équivalences. C'est du coup ce que j'ai fait hier soir, mais du coup ni viande ni féculents le soir, ben j'ai crevé la dalle! Donc à voir. . . Pour les fruits, souvent moi je les garde en collation, les laitage j'envisage les yaourts de soja, c'est moins acide au goût. Pour les véget je vous conseille aussi la purée d'amande à la place du beurre, moins calorique et sans cholestérol!

	Emma (45) répond	Posté le 01-08-2009 à 15:17
bjour je comence lundi mon adresse email esr emmachausson@hotmail.fr on aurai besoin de s entraider dan les mauvais jour a biento

	BRIE (CARRIERES SUR SEINE, 78) répond	Posté le 01-08-2009 à 15:07
bonjour, moi aussi je commence lundi et je vais faire mes courses cet après midi,je n ai pas l habitude de cuisiner pour moi toute seule en petite quantité,ayant en ce moment les enfants a la maison, merci pour votre soutien,j ai 68ans et 5kilos a perdre.

	chouchou (59) répond	Posté le 01-08-2009 à 15:06
Bonjour à toutes je suis également une nouvelle arrivée Je vais aller faire les courses cette am je trouve les menus variés et améliorés Je vais suivre vos conseils pour les mensurations en + je me suis prise en photo pour faire un comparatif à la fin de mon programme. Je vous souhaite bon courage à toutes

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 01-08-2009 à 14:51
FRANCOISE (80)bonjour. . . josette (76) moi aussi 20. . .ou presque. . .19.3. . .ensemble alors!!Merci! Mapi bon jour!!

	josette (76) répond	Posté le 01-08-2009 à 14:49
réponse a martcheval du 76.moi je suis de la région de rouen.je te souhaite comme aux autres bon courage pour lundi.et a bientot sur le forum

	Martine B (île d'Oléron, 17) répond	Posté le 01-08-2009 à 14:42
Canelle55 (67)avez-vous lu les menus et liste de courses. Pour ma part ça me semble a priori un peu complexe. Par exemple pour les petites quantités de fruits genre fraises, que faisons nous du reste de la barquette ? Chez moi les fraises et autres, ne sont pas au détails. Qu'en pensez-vous ? MartineB

	naty (67) répond	Posté le 01-08-2009 à 14:38
salut je commence lundi.J'ai des jumaux de 2 mois et une fille de 3 ans, pas sur d'avoire le temp de cuisiner tout les jours

	josette (76) répond	Posté le 01-08-2009 à 14:37
bonjour a tous ce qui comme moi commence lundi.j ai fais mes courses et aujourd hui le moral est bon.j ai 20kg a perdre alors je suis là pour un petit bout de temps.courage a tout le monde et a lundi.

	LAMONT FRANCOISE (80) répond	Posté le 01-08-2009 à 14:30
moi je suis francoise et je commence lundi et j'ai besoin de conseil de ceux qui on mis en route avant moi merci a l'avance

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