Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	asma (92) répond	Posté le 04-08-2009 à 11:18
BONJOUR patounette, je te felicite pour ton bon demmarge , j espere qu on va toutes reussir comme toi. au fait, comment tu a fais pour avoir ce bon resultat, tu suis un régime de 1400 ou 1200 calories? j ai une autres question a te poser, ta perte de poid est- elle bien proportionnée sur ton corps? ah. . .. . ..je rêve tellement de perdre ma culotte de cheval qui disproptionne ma silhouette, j ai une petite tête et je veux pas maigrir au visage . a bientôt.

	asma (92) répond	Posté le 04-08-2009 à 11:15
BONJOUR patounette, je te felicite pour ton bon demmarge , j espere qu on va toutes reussir comme toi. au fait, comment tu a fais pour avoir ce bon resultat, tu suis un régime de 1400 ou 1200 calories? j ai une autres question a te poser, ta perte de poid est- elle bien proportionnée sur ton corps? ah. . .. . ..je rêve tellement de perdre ma culotte de cheval qui disproptionne ma silhouette, j ai une petite tête et je veux pas maigrir au visage . a bientôt.

	ptite_mel (91) répond	Posté le 04-08-2009 à 11:04
Salut à toutes ! Jour 2 : je suis toujours ok ! la motivation est toujours là ! Résolution de la journée : éviter de regarder la balance et attendre patiemment la semaine prochaine pour me peser ! Sinon pour moi justement le petit déj est très bien. Avant j'avais l'habitude d'avaler un truc en vitesse, maintenant je prends le temps de le préparer et je me pose un peu avant de partir au boulot. Allez les filles on continue comme ça ! Je vois que vous aussi vous êtes motivées. A bientôt

	Zoé (69) répond	Posté le 04-08-2009 à 11:01
Hello tout le monde Je ne suis pas encore venue sur le forum, j'ai commencé hier comme vous tous, je suis heureuse de ne pas avoir craquée lors de ma 1ère journée mm si dans la tête l'envie était bien présente!! Sinon je vous souhaite beaucoup de courage, et on ne perd pas sa motivation!! Haut les coeurs.

	marrrionn (Lyon, 69) répond	Posté le 04-08-2009 à 10:52
bonjour bonjour! J2, ça va encore. . .hihihi ce matin j'ai pu prendre mon petit déjeuner car levée tôt. A ce propos, j'ai une question: faut-il que je supprime mon yaourt si je mange 25g de fromage allégé à la place du beurre avec le pain? ? ? pour céline Kernanec: je n'ai pas dis à tout le monde que j'attaquais un régime mais seulement aux personnes les plus proches (parents, conjoint, 2 amies).je veux voir la réaction des gens qui ne sont pas au courant dans quelques temps. si tu ne te sens pas à l'aise avec le fait de parler de ton régime,ne le fais pas, surtout si ca ne chamboule pas trop les habitudes alimentaires de ta famille. ils le verront tôt ou tard et seront capable de le comprendre et t'aider si tu expliques ce que ca représente pour toi! pour chat50 : tu as craqué sur une glace, et alors? il ne faut pas t'en vouloir, tu n'as qu'à te dire que tu t'y mets plus progressivement et tu verras que tu t'en passeras rapidement. ne jamais culpabiliser quand on fait un écart!!! c'est la meilleure facon de prendre du poids!! tu n'as qu'à rattraper un peu aujourd'hui, mais vas-y en douceur si c'est trop difficile, ce sera mieux comme ça plutôt que de te priver et te jeter sur n'importe quoi dans quelques temps! courage!!!! pour moi c'est journée ménage car c'est mon jour de repos aujourd'hui. J'appréhende un peu de retourner bosser à la boulangerie-patisserie demain. . . la tentation va être horrible! bonne journée à toutes et tous

	isadu17 (la rochelle, 17) répond	Posté le 04-08-2009 à 10:33
Et bien moi j'ai faim. . .surtout après le petit déjeuner qui pour moi est trop léger.Je suis en repos 2 semaines mais en général quand je travaille je ne mange qu'en début d'après midi (entre 13.30 et 15h), donc pour tenir jusque là je mange copieux le matin et ca va donc la je me répete j'ai trop faim !!

	isadu17 (la rochelle, 17) répond	Posté le 04-08-2009 à 10:31
Et bien moi j'ai faim. . .surtout après le petit déjeuner qui pour moi est trop léger.Je suis en repos 2 semaines mais en général quand je travaille je ne mange qu'en début d'après midi (entre 13.30 et 15h), donc pour tenir jusque là je mange copieux le matin et ca va donc la je me répete j'ai trop faim !!

	chat 50 (17) répond	Posté le 04-08-2009 à 10:31
moi contrairement à certaines j'ai eu très faim vers 16 h j'ai pris un yaourt et une pomme et vers 22h j'ai craqué une glace : je mérite des claques

	MAPI (81) répond	Posté le 04-08-2009 à 10:25
BONJOUR A TOUTES, oui 2ème journée ça devrait aller, on joue ttes les equivalences et c est normal un grand bravo à celles qui en plus sont au travail! DEBUT/DEBOUT : salut ma belle! coté programme j ai pris le moins calorique en végétarien:(900kc) PETIT DEJ :boisson chaude ss sucre/30gr de flocons d avoine+jus de soja(il y a des jours ou je peux prendre en +1 fruit OU à la place des flocons une tranche de pain/margarine + ou- confiture. . .) DEJ (j1): salade de celeri rapé/125gr de tofu poêlé/200gr h verts vapeur/ 1 from blc 0% 2 clementines(j ai pris un sojasun puisque je ne mange pas de laitage et supprimé les clementines puisque je ne prends jamais de fruit en fin de repas, je me suis pris 1 pomme à 4h) DINER: 125gr radis roses/125gr quinoa/ 200gr tomates à la provençale/ 1 compote ss sucre ajouté (moi j ai pris ce que j avais: leg verts vapeur et riz complet + 1 sojasun, les radis sont trop chers et je ne sais pas cuisiner les tomates à la provençale!(rires)) quelle mauvaise elève je suis!j ai perdu 400gr(oui, je fais AUSSI une entorse coté pesée!) jz n ai pas commencé le tri ds mes placards!où en es-tu? HANCA : merci pour ttes tes réponses, attention qd mm aux sports de combat ça démollit pas mal ça non? Ma salle de sport est fermée alors je vais essayer de faire du vélo, A toutes:. . . dommage que l'on soit si loin on pourrait en faire ensemble!mais je vois qu il n y a pas grand monde ds le sud ouest! biz à très vite!

	MUFDZ (MILHAUD, 30) répond	Posté le 04-08-2009 à 10:19
salut à toutes, moi aussi j'ai commencé lundi et j'avoue que j'ai été étonnée de ne pas avoir faim comme tous les autres régimes que j'ai pu faire. . . j'espère réussir, ça fait 9 ans que j'attends de perdre tous mes kilos !! bon courage à toutes et on se tient au courant ok ? ? ??

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