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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 27-07-2009 à 11:07 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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faloue (92) répond | Posté le 06-08-2009 à 10:43 | ||
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Hello, Mimisourire,
C'est pas génial sans pain moi je l'ai laissé à chaque repas, j'essaie de gérer mais le stress y ais c'est grave. |
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faloue (92) répond | Posté le 06-08-2009 à 10:41 | ||
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Un petit manque de goût et de saveur, j'éspère tenir. J'ai laissé du pain à chaque repas en petite quantité je ne peus mangé sans pain (diabète et greffe rénale) je change bcp par les equivalents sinon c'est pas génial c'est un régime complètement modifié pour ma 1er semaine.
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belle des champs (52) répond | Posté le 06-08-2009 à 10:16 | ||
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bonjour les filles, est ce que quelqu'un connait une solution pour se relaxer et éliminer le stress quotidien.
Mapi tu es enseignante de quelle matière ? moi non plus je n'ai pas craqué mais ce matin j'ai pris mes mensurations et dégoutée rien n'a bougé, bon mais je verrais samedi matin à la pesée!! tenez bon les filles!! |
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marrrionn (Lyon, 69) répond | Posté le 06-08-2009 à 09:57 | ||
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merci beaucoup MAPI(41) pour ton soutient! J'avais bien eu ton message d'avant ma reprise, j'avais la pression! hihihi
Je t'avoue que j'appréhende un peu d'y retourner aujourd'hui. . . suite au prochain épisode. . . |
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marrrionn (Lyon, 69) répond | Posté le 06-08-2009 à 09:54 | ||
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bonjour tout le monde!!
en forme pour attaquer cette 4ème journée? cannelle54, moi aussi j'interverti les repas du midi et du soir d'une même journée car on nous met souvent les féculents au diner mais je préfère les manger à midi car je me dépense plus la journée que le soir donc ca m'aide plus à tenir jusqu'au diner. ouhla c'était un peut répétitif! Hier j'ai mangé moins que les portions données à cause de mon stress au boulot. tant que c'est dans ce sens la ca va mais d'habitude j'ai plutot tendance à me gaver quand je suis stressée. bonne journée et tenez bon! biz |
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MAPI (81) répond | Posté le 06-08-2009 à 09:50 | ||
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bonjour à toutes!
super!!!! personne ne craque, tout le monde joue le jeu des équivalences et rattrapage on est au top! moi je me suis pesée tous les jours : je confirme IL NE FAUT PAS!(en effet 3h de canoé hier et pas d ecart. . .J ai repris!?! alors evitons les pesées!) à BUFFILILI 80: pb de devoirs scolaires avec ta fille? quelle âge-a-t-elle? le mieux est de voir l enseignant, ne pas se mettre(ni mettre à ta fille)la pression, mais en discuter avec l instit peut être en fais-tu trop? on peut en parler si tu veux(je suis enseignante. . .) DEBUT/HANCA : bon alors mes belles vs avez dû louper des pages car je vs racontais plein de choses auxquelles vs n'avez pas répondu..pas grave ,on est tres nombreuses et c est compliqué! aux "CANELLE" 55/19/(même petit ecureuil!)55:ben si. . . moi j'ai pris le régime végétarien! je confirme sbeurk le tofu et j en ai encore ds le frigo! peut etre ne le cuisinons-nous pas correctement?respectes-tu tous les repas?à la lettre? CANELLE 19 Si tu aimes le sucré tu sais peut être que"le sucré appelle le sucré"donc. . .pas d alternative il faut que tu limites car en effet ça produit un phénomène d'addiction, plus tu en manges plus tu en as besoin et envie. . . prends plutôt un fruit ou un laitage sans sucre?bon courage! MARRRIONN lyon Bravo , tu n as pas craqué!(je t avais dit que je te pisterai!)avais-tu eu mon message?(ça remonte à pas mal de pages, la veille de ta reprise de boulot!)COURAGE!et les patrons tu les laisses dire! |
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NANNY (nanny35@live.fr) (35) répond | Posté le 06-08-2009 à 09:46 | ||
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Je te remercie Mamijo. Je me disais aussi ! C'est vrai que les galettes de riz soufflées c'est Beurk, mais j'en ai acheté quand même . . .
Bonne continuation à toi ! |
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mamijo (Frontenac) (33) répond | Posté le 06-08-2009 à 09:38 | ||
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NANNY : non il ne faut pas mettre de pâté de foie, c'est un exemple de recette.
Dans notre régime on nous explique le "support" de notre tartinade. Pour moi c'était mon repas d'hier soir, j'ai rempli 4 feuilles d'endives avec le mélange suisse/york et suisse/oeuf et le reste je l'ai mélangé à de la salade verte. C'était très bon et j'étais rassasiée. Par contre les galettes de riz soufflé, ce n'est pas le top j'ai fini péniblement la 2ème. |
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Nennia (73) répond | Posté le 06-08-2009 à 09:16 | ||
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oui la feuille d'endidive et le concombre remplace le pain pour manger les tartinades roses et dorées !
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Chantou (76) répond | Posté le 06-08-2009 à 08:57 | ||
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Pour le menu de ce soir, je pensais mettre sur des tranches de concombre les tartinades indiquées, est-ce que c'est çà? Comme Nanny, je m'interroge, merci pour les réponses. . . et bonne journée sans stress!!!
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