Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	AZUR54 (JEZAINVILLE, 54) répond	Posté le 06-08-2009 à 14:33
Bonjour ! Marc67, tu devrais aller faire un tour sur l'onglet "bonus" puis "les bonnes quantités sans peser". Tu verras que pour les féculents, il faut diviser par 3 pour avoir les quantités crues, et tu trouveras des indications pour les autres aliments. Sinon, si tu as trop fait, pense à congeler ! tu retrouveras ainsi un plat tout fait plus tard. Moi, j'ai commencé aussi le 3 Août et je ne suis pas tout à la lettre, j'utilise les équivalences pour adapter à mon frigo et à mon jardin ! ce qui me pèse, c'est qu'il faut beaucoup cuisiner (en plus, mon mari ne suis pas le régime et il faut adapter). Je le regarde avec envie manger son fromage avec du pain frais . . . il faut tenir ! pour l'instant, je suis motivée mais hier soir, invitation chez des amis avec un groupe de bons vivants. Ca a été dur car même en ne prenant ni apéro, ni vin, ni fromage, ni pain, ça a été une catastrophe pour mon régime (gras, sucré). On va essayer de remédier à ça, mais ça me fait mal de foutre en l'air plusieurs jours de privations pour une soirée.

	Christine19 (OR) répond	Posté le 06-08-2009 à 14:18
Je suis contente tout ce passe bien, je suis le régime sans faire trop d'équivalence, par contre je reprends le travail la semaine prochaine, et il faut absolument que je me "force" à préparer mes repas sinon ça va être catastrophique. . ... Marie, oui je m'y suis bien reconnue en 10 fois pire !!! J'espère que la reprise du boulot et donc du stresse ne va pas tout mettre en l'air. Je m'étais promis de résister jusqu'à dimanche, mais j'ai voulu voir et je suis montée sur la balance. . ..très contente du résultat, mais il faut continuer y'a encore beaucoup de chemin. Contente pour VEVE et SMALA6 que ça fonctionne bien, et pour toutes les autres aussi.

	sechat (ponthévrard, 78) répond	Posté le 06-08-2009 à 13:47
bonjour à toutes Comme Doudou je me suis pesée ce matin pour me rendre compte si ça marchait. -1,100kg depuis lundi. ce qui me donne du courage pour le WE. En apprenant cela l'Homme a decide d'avoir une action sur sa "brioche" chouette, je n'aurais donc plus 2 cuisines à faire. Par contre je n'ai pas pris mes mensurations j'angoisse de les prendre tout au moins des chiffres de ce maudit mètre ruban Bonne continuation à vous toutes et tous si il y a des hommes et peut-être à samedi pour faire le point.

	doudou (95) répond	Posté le 06-08-2009 à 12:43
NANNY/ qu'est ce que c'est exactement la sophrologie?

	NANNY (nanny35@live.fr) (35) répond	Posté le 06-08-2009 à 12:19
@belle des champs : Moi, je joue avec le contrôle de ma respiratin et je me fais une petite séance de sophrologie tous les jours où lors de grand stress, et ça marche. Courage !

	doudou (95) répond	Posté le 06-08-2009 à 11:24
bonjour les filles pour 4 eme jour bon jai pas pue resister a monter sur la balance je suis asser comptente -1,500kG gardon courage moi c pareil j'ai pas tres bien compris si on prend du pain au cereale pour les tartine ôu pas.pour le stresse? si on s'avais koi faire ce serais geniale; non ? lol je suis fiere de nous pour le moment on joue toute le jeux des kilos en moin, ce n'est qu'un debut me si on ce sert les coude on y arriveras. courage et bisous

	Zoé (69) répond	Posté le 06-08-2009 à 11:12
allez les filles on va le terminer en béauté ce 4ème jour, hein bon ok les galettes de riz ça donne soif lol sinon j'ai changé de dizaine ce matin et ça met en joie même si j'en ai encore pas mal à passer! bonne journée et courage à toutes

	vérovinie (76) répond	Posté le 06-08-2009 à 10:52
chantou, je suis tout comme toi, d'abord du 76(pays de caux et toi?) ensuite je suis le menu en adaptant avec ce que j'ai au jardin et je n'ai pas faim, mais c'est sûr qu'on a tous +ou- une dose de stress comme Marie; heureusement que le forum est là pour se sortir les idées noires de la tête; il faut tenir et on va tenir!!! bon courage à tous, bonne journée

	vérovinie (76) répond	Posté le 06-08-2009 à 10:51
chantou, je suis tout comme toi, d'abord du 76(pays de caux et toi?) ensuite je suis le menu en adaptant avec ce que j'ai au jardin et je n'ai pas faim, mais c'est sûr qu'on a tous +ou- une dose de stress comme Marie; heureusement que le forum est là pour se sortir les idées noires de la tête; il faut tenir et on va tenir!!! bon courage à tous, bonne journée

	nad (77) répond	Posté le 06-08-2009 à 10:47
bonjour moi je fais les légumes pour la famille pour éviter de faire plusieurs plusieurs plats et pour la purée d'aubergine j'ai mis 2 belle aubergines et 3 gousses d'aile et pas assez de cumin on a quand meme mangermais je vous dis pas toute la journée le gout le l'ail hihihi bon courage

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