Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-08-2009 à 14:33
Au fait rappelle-moi combien tu voulais perdre? J'ai été un peu absente pour raison de copine à la maison et j'avoue que là j'ai un peu de mal à me souvenir de tout!;)

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-08-2009 à 14:32
Mapi difficile de te dire comme ça. . .on dirait bien effectivement que tu t'es bien débrouillée. . .mais parfois tu sais manger moins paradoxalement n'a pas l'effet escompté voir l'inverse. . .alors?. . .alors si tu as rempli ton carnet minceur le mieux c'est de le soumettre à lecture des diets. . .pour qu'ils te disent ce qui cloche. . .s'il ya quelque chose qui cloche. . .il n'y a pas besoin d'être maline pour les équivalences. . .Il suffit de bien prendre la liste avec les poids recommandés et de ne pas enlever de catégories d'aliments. . .après il faut soit augmenter au 1200 soit continuer sur le 900 mais franchement moi je le conseille pas ton corps peut se sentir en restriction et du coup freiner des 4 fers. . .après t'as la période du mois aussi qui joue fortement,et les autres petits soucis hormonaux. . .et enfin les médicaments aussi peuvent avoir l'influence. . . Que veux-tu dire par je ne change pas ma façon de faire? As-tu peur de manger? Si tu as l'habitude de te restreindre. . .c'est là le piège. . .plus de faim. . .du moins plus de signal et du coup on mange encore moins et ça ne fait pas perdre du poids. . .tiens nous au courant!

	MAPI (81) répond	Posté le 07-08-2009 à 14:00
BONJOUR A TOUTES et MERCI de votre soutien! ça me fais super du bien vs pouvez pas savoir! pour SERENA, MARRRIONN lyon, NATH(15)et DEBUT : alors voilà :non, je n ai pas franchement fait "n importe quoi" . . . j avais bien fait mes courses et imprimé ttes les recettes de la semaine 1, décidée à tout bien faire et à aider les copines de forum. . .mais j ai dû me croire trop maline et je faisais à ma sauce: carottes rapées au lieu de celeri(ça c est pas trop grave Les equivalences!)mais surtout je n ai pas tellement changé les aliments que j utilise habituellement,je me contentais de jeter un oeil sur les menus et je me disais "ah là,c est pareil. . ."(sauf hier à un festival de musique où j ai pris une salade bio riquiqui à 5 euros avec houmos. . .sans RIEN d autre!) eh bien ce matin. . ..je suis au meme poids qu'au départ et c est ça qui me perturbe, mm si JMC qu il faut se donner du temps,car j ai qd mm supprimé presque ts les féculents(je suis les menus 900kc et ça me suffit en quantité!)je ne grignote jamais entre les repas(sauf parfois,le fruit du repas que je prends à 4h)..du coup, oui je suis très découragée. . .car vraiment je pensais m en etre bien débrouillée. . .ça fait suer! merci de vos aides, courage à toutes biz

	ptite_mel (91) répond	Posté le 07-08-2009 à 13:58
Bon allez ! je sais que c'est pas si grave que ça, quelques malheureux raviolis en plus ! Bon cet aprem je me plonge à fond dans le boulot (même si c'est pas très intéressant . . .) pour pas y penser et ce soir ça sera même oublié !!! Demain la motivation sera repartie, en plus toute la journée au parc Astérix, je vais pas avoir le temps de penser régime . . . et c'est tant mieux ! Et merci pour le soutien !

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-08-2009 à 13:41
ben p'tite Mel. . .nulle de quoi? C'est pas si grave. . .tu continue sur ta lancée. . .heu pas celle du chinois hein?! Allez allez tu vas voir. . .tu vas quand même y arriver!!!C'est un contre-temps tu feras mieux la prochaine fois!!

	ptite_mel (91) répond	Posté le 07-08-2009 à 13:36
Salut les filles ! Jour 5 et première petite baisse de moral. Et finalement le repas chinois annulé hier . . . reporté aujourd'hui. Seul bémol : je me suis trompée au lieu de prendre des ravioli vapeur j'ai pris raviolis grillés au porc, résultats 5 gros raviolis. . . que j'ai tous mangés. . . pourtant bonne résolution j'avais pris un petit potage léger et des légumes sautés en accompagnement . . . Je me sens vraiment nulle.

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-08-2009 à 12:39
marc67 (strasbourg, 67) J'avais pas vu tu as collé ta trogne!!! Bonjour monsieur!! christelle2110. . .bonjour Crhistelle. . .c'est vrai que les repas sont copieux, mais tant mieux!!C'est quand même mieux de se dire qu'on arrive pas à finir que d'en avoir pas assez. . . NANNY bonjour! Mamijo comment va?Moi je reviens un peu parmi vous j'étais occupée ces jours-ci. . .a bientôt! Céline Kernanec. . .l'entourage c'est dur à gérer. . .quel que soit le résultat samedi tu continues surtout et dis-toi bien que c'est normal d'avoir des contre-temps. . .et puis le monde reste important on gère comme on peut et puis après et bien on s'y met encore plus sérieusement et puis voilà. . . EmmaTLSE (31) ouh la vilaine!!Mais non t'es pas la seule à craquer!!!T'es peut-être la première. . .enfin moi j'ai déjà craqué aussi faut pas croire!!Et comme tu dis c'est une leçon et puis on continue et on fait mieux la prochaine fois!!!Et à chaque pas on se rapproche de l'objectif. . .au fait pourquoi tu les intègres pas?Il y a sûrement un moyen. . . lydie974 pas de soluces pour ça. . .à moins les trucs habituels genre gélules mais je saurais pas te conseiller. . . patounette. . .salut! Bon j'ai plus le temps pour plus de messages!!Je vais me faire à manger mon estomac crie famine. . .et oh oui l'heure passe!!! A très vite tout le monde. . .je cite pas tout le monde mais je pense à chacun!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-08-2009 à 12:25
MUFDZ (30)je comprend ce que tu dis. . .moi j'avais une amie toute la semaine à la maison et je n'ai fait que du programme. . .enfin. . .les équivalences. . .mais mon amie rencontrée ici était ravie. . .parce que elle au contraire de moi n'ose pas trop dévier des menus tout faits. . .alors on attend demain pour voir!!C'est vrai que se rendre compte qu'on peut manger bon et en même temps faire du bien à son corps tout en continuant vers l'objectif c'est. . .formidable!Bravo à toi!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-08-2009 à 12:21
mapi. . .explique un peu ce que tu as fait parce que là c'est vague. . .tu as craqué ou bien fait à ton idée?

	nath15 (15) répond	Posté le 07-08-2009 à 11:39
Salut les filles, Tout d'abord félicitations à toutes pour votre motivation et vos encouragements, je trouve ça super. MAPI, je pense que tu n'es pas nulle ou alors c'est le cas de bon nombre d'entre nous. . . Je n'ai pas vu beaucoup de filles qui suivent tout à la lettre, chacun fait avec ses moyens, ses goûts et son jardin (dans mon cas). Moi je n'ai fait des courses que jeudi parce que je voulais être sûre de mes achats et je ne regrette pas, comme ça je joue avec les équivalences. Alors bon courage on est avec toi! Sinon j'ai une question: je me suis pesée(je sais c'est pas bien!) et j'ai déjà perdu 5.5 kg, ce qui me réjouit et me fait peur à la foi, alors si quelqu'un est comme moi donnez-moi votre avis là dessus. je précise que je suis sous diurétiques pour oedème important dans tout le corps. A+ les filles et merci de vos réponses.

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