Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	smala6 (chateauneuf, 85) répond	Posté le 07-08-2009 à 20:08
Salut à toutes, demain grand jour, la balance, j'espere que j'ai commencé a perdre on verra, mais il va falloir que je me remette un peu au sport ce serait bien. Bon courage a toutes et surtout a celle qui commence a ceder

	marjorie (Fonsorbes, 31) répond	Posté le 07-08-2009 à 19:41
coucou a toutes!!! j'ai commencé mon regime a fond a 900kcal je suis toujours a fond mais je commence a avoir tres envie de sucre mais il fo pa craquer!!! mais je me suis pese aujourd'hui, je c que normalemt ce n'est qu'une fois par semaine mais j'ai pas pu resister. et grande nouvelle, depuis lundi j'ai deja perdu 1,900kg.ça motive. . .bon courage

	titia85 (85) répond	Posté le 07-08-2009 à 19:41
moi aussi j'ai mis les tartinades sur 2 tranches de pain complet je n'ai compris que ce matin qu'il fallait les mettre dans les barquettes alors je ne sais pas si je dois supprimer les 2 prochaines tartines ou ne rien faire ; ça me stresse et demain midi je suis invitée pour des grillades! je ne sais pas comment je vais calculer tout ça!

	Mimisourire (Mortroux, 46) répond	Posté le 07-08-2009 à 19:11
Bonjour à toutes ! et surtout à celles qui se décourage ! Essayez de simplifier si c'est trop difficile à respecter. . . C'est ce que je fais en essayant de respecter les proportions, c'est toujours un peu la même chose mais c'est vrai qu'au début ça paraît un peu chinois. . .. Surtout je crois qu'il ne faut pas culpabiliser si on craque et ne pas se dévaloriser pour la cause . . . En cas de gros écart, faire bien attention le lendemain mais ne pas se prendre la tête . . .Ce soir je vais au resto !!! Aie Aie Aie Je dois surtout résister à l'apéro, pas trop de vin, pas de pain beurré, . . .. Pour le dessert, ça va, je n'en prend jamais.. A demain pour les résultats! Mon mari me dit déjà que j'ai maigri. . . On verra ! Pas de petit belge comme moi à l'horizon ?

	doudou (95) répond	Posté le 07-08-2009 à 18:29
salut les filles, je commence a avoir des envie de sucre. grignatage pas facile de resister pour le moment je tien j'espere reussir a tenir encore. actuellement je passe mes journer a la maison toute seul. on vas y arriver il fo ce serrer les coudes bisous

	milouse85 (85) répond	Posté le 07-08-2009 à 16:27
Coucou tout le monde, Juste pour vous dire que je pars une semaine en vacances et que je compte faire une trêve internet. Je suis du genre la balance, je m'en balance. Afin de faire le bilan hebdomadaire avant de partir, je me suis donc pesée. Pour info, j'ai commencée lundi dernier et ce matin, j'ai perdue 1.7Kg. A l'attention de MATCHEVAL, moi aussi je ne suis pas les menus proposés pour cette première semaine car je devais vider mon frigo avant de partir. Cependant, pour préparer chaque repas, j'ai consulté les recettes et les équivalences. C'est peut-être une petite contrainte au départ mais les résultats sont là. Surtout ne pas abandonner et s'accrocher. Bon courage à toutes.

	MUFDZ (MILHAUD, 30) répond	Posté le 07-08-2009 à 14:58
pour DEBUT merci de ton soutien et de l'attention que tu portes aux autres. . .toujours une petite phrase de soutien c'est super, CONTINUES !

	NANNY (nanny35@live.fr) (35) répond	Posté le 07-08-2009 à 14:56
@chantou : Pour le dessert glacé aux fruits rouges, voici mes impressions. Tout d'abord c'est trés bon, mais la prochaine fois que j'en referai, j'écraserai encore un peu plus les fruits et les céréales. J'avais pris un assortiment de fruits et des céréales K crumble pomme et ça se mariait super bien avec la cannelle. Mais j'ai bien fait d'intervertir entre le matin et le midi, ça ne m'aurait pas plu de manger ça le matin, c'est d'ailleurs ce que je pensais. @debut : Bonjour, contente de te retrouver.

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 07-08-2009 à 14:47
Martcheval. . .c'est dommage d'arrêter. . . en fait tu peux simplifier en faisant la trame des repas. . .je te mets le copié-collé de la réponse qu'on m'a donné au début. . . "La structure des repas est quasi constante, seuls les aliments proposés varient. Pour vos repas, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 oeufs, des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) et en dessert un produit laitier maigre et un fruit. Vous pouvez donc adapter vos repas en respectant cette structure et en variant les aliments à votre convenance." j'espère que tu vas retrouver la motivation qui t'a conduite ici. . .c'est vrai qu'il y a beaucoup à lire moi-même j'y arrive pas non plus. . .évidemment tu feras comme tu le souhaites. . .mais ce serait bien que tu restes!

	martcheval (76) répond	Posté le 07-08-2009 à 14:37
MAPI : Depuis le début, moi aussi je n'ai suivi qu'un seul repas celui du midi 3 aout et depuis je joue aux équivalences !! et sans trop faire attention, je ne suis plus motivée, je pense d'ailleurs arrêter mon abonnement a la fin du mois comme prévu ! plus envie de continuer, c'est trop contraignant et compliqué pour moi !! Je lis par contre tous les mails depuis le début du forum, je note le dernier que j'ai lu, puis je regarde de nouveau , puis je regarde de nouveau, il est vrai qu'il y en a beaucoup et que ça prend du temps pour les lire.

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