Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 09-08-2009 à 22:15
mapi. . .ici la Bretagne je confirme. . .il fait super beau. . .demain matin. . .je sais pas j'avais prévu de courir. . .mon programme d'intervalle. . .mais 10heures pour courir c'est trop tard il fera déjà super chaud ici. . .alors peut-être que j'irai courir avant et je te retrouve ici pour le tour à vélo. . . Tu as toujours accès au site en entier même après résiliation. . . A demain alors!! Au fait combien de temps?

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 09-08-2009 à 21:26
MAPI (81): du soleil hier, mais aujourd'hui une pluie tropicale et au moment où je t'écris j'entends les perroquets qui s'en donnent à coeur joie en prenant leur douche sous l'eau tiède. " zéro perdu" n'a pas de traduction en créole car ce qui compte c'est le chemin que tu as parcouru dans ta tête, tes efforts paieront dès samedi prochain! Aujourd'hui premier écueil: resto à midi, mais je pense m'en être bien sortie: pavé de saumon au poivre et amandes éffilées (pas de sauce)accompagné de julienne de légumes avec purée de Giraumon (une quenelle) gratin de banane jaune (une quenelle) et riz blanc (100gr max), 1 verre de vin rouge et 1 boule de sorbet citron.heureusement 1h30 de tennis hier et ce soir si la pluie s'arrète. Je suis admirative de votre courage à toutes!

	gezette (13) répond	Posté le 09-08-2009 à 21:15
aujourd'hui 2 heures de marche sans fatigue.nouvelle semaine demain je me languis deja samedi prochain pour me peser. bon courage a toutes pour la semaine a venir.a bientot.

	MAPI (81) répond	Posté le 09-08-2009 à 21:01
CALME LE DIMANCHE SOIR merci DEBUT, j ai vu qu il y avait plein de recettes en effet, il faudrait les imprimer pour bien faire. . . (je pense qu on n y a plus accès qd on arrete??) demain vélo(petit tour environ 30 min en partant à 10h sauf s il plaut comme en ce moment!(et toi?tu es bien en Bretagne non?) à demain courage à toutes!

	titia85 (85) répond	Posté le 09-08-2009 à 19:46
ouah je suis super fière - 1kg400 depuis lundi c'est vraiment génial j'espère que la semaine prochaine sera aussi bien comme quoi crever la dalle porte ses fruits bon courage a toutes

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 09-08-2009 à 18:06
Les recettes sont sur le site et il y en a des simples et des moins simples. . .moi aussi j'aime mieux simple. . .en fait je fais souvent à l'instinct tu sais. . .je sais quel type d'aliments je dois manger après et bien je demande à mon estomac et à ma tête ce qu'ils veulent et je fais. . .j'adore la galette de rattrapage par exemple j'y rajoute des poireaux ou des champignons du poivron. . .les haricots tomates en poêlée. . .tu me fais saliver j'ai déjà la dalle. . .ce soir je rôtis le poulet. . .et je rajouterais des légumes évidemment;lesquels ben je sais pas encore,je décide au moment de préparer,il faut toujours avoir des légumes sous la main. . .lesquels alors là c'est au magasin que je laisse parler l'instinct. . .je me promène dans le rayon et je regarde. . .et puis tiens ça j'aimerais bien. . .voilà comment je fais. . .pas assez simple?! J'ai lu ce que tu dis sur ta façon de préparer. . .et je dois te dire que c'est sûrement la quantité qui pêche;j'étais exactement comme toi,je mangeais déjà comme maintenant mais pas assez. . .j'ai découvert que bien que la faim semble absente avant de manger elle peut être pourtant bien présente et on s'en rend compte en mangeant. . .à méditer. . .

	christouille22 (75) répond	Posté le 09-08-2009 à 17:54
coucou pas trop le temps de poster un message, je passe mon temps entre les courses et la cuisine!!!! mais quel bonheur de voir l'aiguille de ma balance descendre!! courage à tout le monde bonne semaine sur la route de minceur les bains. . .

	MAPI (81) répond	Posté le 09-08-2009 à 17:33
CHANTOU c est avec ton mari que tu fais du vélo!? super ça motive ça ! DEBUT et CHANTOU/ OK pour le vélo(virtuel), qd est ce que l on commence? BIZ

	MAPI (81) répond	Posté le 09-08-2009 à 17:31
DEBUT "motivation sauvage"? pas mal ça!Bien trouvé! oui pourquoi pas , j aimerais mieux faire du vélo ensemble "pour de vrai",comme deisent les enfants, mais. . .ce sera peut etre pour des prochaines vacances? où trouves-tu des recettes comme cette mousse au choc JMC?, Moi j aimerais en fait des recettes faciles à faire ;qd ça prend trop de temps ou trop d ingrédients ça m ennuie un peu!je suis tres gourmande mais pas du tout cuisinière! bon dimanche!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 09-08-2009 à 17:19
Mapi et Chantou alors ça vous dirait un rendez-vous virtuel de vélo histoire de faire de la motivation sauvage?

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