Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 10-08-2009 à 14:04
Sand. . .l'horreur pour moi!!L'humidité c'est génial quand tu bouges pas mais autrement. . .. J'ai pas suivi le menu ce midi. . .j'ai fait une salade composée haute en couleurs et excellente j'en reviens pas moi-même. . .j'avais pas faim à cause du sport ce matin et bien j'ai mangé de bon coeur et pas d'écart! . . .endive-champignons-tomates cerise-poivron-melon-concombre-50g blé-100g poulet et sauce moutarde-vinaigre balsamique! Dessert yaourt nature truffé d'un carré de chocolat noir en petits morceaux. . . Un régal pour les yeux,le palais et le moral. . .que du bonheur. . .

	anaelle (73) répond	Posté le 10-08-2009 à 14:03
allaz c est reparti pour un tour pesé samedi-2.5kg mais bon gros ecart ce week car anniversaire je me suis pas repesé car je veux pas etre demotivé pour cette nouvelle semaine je verrai bien samedi bon courage a tous et a toutes

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 10-08-2009 à 12:54
Le soeleil vient de se lever sur Fort de France petite séance de stimulation avant de partir au boulot, grace à vous. Chat 50: je n'ai que 41 ans et pas d'arthrose pour le moment, alors j'en profite pour faire des sports encore un peu violents, mais je suis sure qu'avec ta pèche un peu de gym douce, ou d'aquagym t'aiderai sans te nuire. Début: il fait très chaud en ce moment mais rien avoir avec les chaleurs sèches que vous pouvez connaître en France, la T° est relativement stable entre 30 et 33° mais le taux d'humidité est entre 90 et 100% alors tu dégoulines. . . Mapi: désolée de t'allécher avec mes écarts, houps! c'était pas le but. devise du jour: nou pli fo (nous sommes les plus fort(e)s!

	doudou (95) répond	Posté le 10-08-2009 à 12:30
coucou les filles et marc, bon on recomence pour 1 semaine aller fau qu'on garde courage. j'ai un peu une baisse e moral me bon ca va aller je vais pas lacher le morceaux lol bisous a toutes et marc

	Christine19 (OR) répond	Posté le 10-08-2009 à 11:53
Bonjour à toutes et à Marc, C'est reparti pour 1 semaine, mais motivée, j'ai perdu 2.6 kg en 1 semaine. . .. Je reprends le boulot ce matin (pas cool) donc j'ai préparé mon repas de ce midi hier soir, obligé j'ai 1/2 pour manger. . . Bon courage et bonne semaine.

	nath15 (15) répond	Posté le 10-08-2009 à 10:42
Salut les filles et Marc, Déjà 3 jours que je n'ai pas posté de message, mais j'ai été débordée! Moi je crois être celle qui a perdu le plus: 5 kg en 1 semaine mais avec l'aide de diurétiques prescris par ma généraliste. je l'ai vue samedi et lui ai montré les menus, elle a trouvé tout ça très bien, pas de risques de carences, elle m'encourage à continuer. Hier a été une journée compliquée parce qu'on avait des invités: du coup j'ai cuisiné une salade avec carottes rappées+courgettes rappées+basilic et estragon+ féta+ olives de nyons, côte de boeuf au barbecue avec haricots verts du jardin et gratin de pommes de terre (crème allégée) et en dessert clafoutis aux abricots et pêches de vigne. tout le monde a adoré mais pas sûr de maigrir. . . A celles qui demandent j'ai déjà testé la galette de rattrapage avec des courgettes et des oignons et on a adoré, c'est très bon, comme une omelette mais en mieux(plus moelleux et fondant). Voilà pour ce matin, bon courage à toutes et tous, je vais imprimer les menus de la semaine et m'y jeter. . .

	bazard joelle (55) répond	Posté le 10-08-2009 à 10:39
j ai perdu 4,5 KG la premiere semaine , c pas dit que je vais en perdre autant cette semaine 1kg sa me feras plaisir quand meme

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 10-08-2009 à 10:23
Okay Mapi reçu 5 sur 5 je vais faire toute seule alors!! Guylaine c'est quoi ton pseudo? Colinou c'est clair que quand on voit des pertes vertigineuse pour les autres on a un peu de mal à accepter un petit kilo de moins. . .mais un kilo par semaine pendant un an imagine ce que ça fait. . .

	MAPI (81) répond	Posté le 10-08-2009 à 10:12
DEBUT: faux bon, ici temps pourri je ne ferai pas de vélo aujourd hui! vraiment désolée les filles!je prends ma voiture pour aller voir une copines(oh la pollueuse!) je ne savais pas que LE GROUPE SCORPION EXISTAIT EN CORE!(j irai voir MAGMA en sept) SAND /Tes repas ns font saliver, vilaine!bravo pour le tennis, mais il faut etre en super forme pour ca!super! allez biz à ttes et à Marc (notre seul homme?)

	colinou (13) répond	Posté le 10-08-2009 à 10:08
J'ai perdu 1 kilo cette 1ère semaine. Un peu déçue mais la moticvation est toujours là. Je démarre la 2ème semaine confiante Bonne journée à vous tous

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