Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	VEVE (ST ESTEPHE, 33) répond	Posté le 13-08-2009 à 23:07
Bonsoir à toutes et à Marc A Sand, fais attention à ta santé et ne te laisse pas avoir avec l'hyper. . .. quand tu as un creux essaye de manger un fruit; allez courage!! Candy, bon courage dans ton futur régime qui marche bien quand on suit les instructions du Dr Cohen et après, on est hyper content(e) Bibi, je te rassure pour la balance, nous sommes très nombreuses à nous peser et moi comme je fais des écarts cette semaine ça en est devenu une obscession, je me père le soir et le matin pour faire mes statistiques sur une semaine. . ...et bien je peux peux prendre 600 g d'un jour à l'autre, voire même plus d'un kg sur un we, mais par contre quand je fais un menu de rattrapage, je peux reperdre 400 à 600g du jour au lendemain!! donc tu vois, rien ne sert de s'affoler. Alors courage!! Gezette, j'espère que tu vas mieux et on te souhaite de continuer et d'avancer Nanou, tu dis ne rien perdre, suis tu les conseils du Dr COHEN et les conseils de nous toutes? ? ? Dans un premier temps respecte les menus et après fais à ta façon en remplaçant les équivalences comme certaines d'entre nous le font. Marc, c super un homme organisé et cuisinier, moi j'ai mon mari comme ça et même pour m'encourager et perdre un peu de poids lui aussi fais le même régime que moi mais à sa façon (il mange d'autres aliments qui me sont interdits). Doudou COURAGE !!! Séréna Mais que oui tu as raison d'avoir une vie sociale et d'en profiter, je fais pareil et après. . ...menus de remplacement

	Chantou (76) répond	Posté le 13-08-2009 à 22:55
C vrai, CHRISTINE19, les repas ont un coût, sont lgs à préparer, et la vaisselle. . . Il faut certainement jouer des équivalences (aliments moins chers, les surgelés, congeler des plats ), simplifier les recettes ou en préparer une seule sur le repas complet etc d'autres idées?. . . suivre les conseils des tchats, des forums, des anciennes!!! C dur!Mais c'est une autre façon de s'alimenter et ns sommes en apprentissage; pensons que C pour soi, je pense que cela en vaut la peine et suis satisfaite de ce programme. Ce soir tchat: " 1part de tarte aux fruits = 1féculent+ 1fruit+1mat. grasse" çà ouvre des horizons, non? Super organisé MARC67: à imiter. . . SAND972: fatiguée? jai lu que c'est habituel au début, car le corps se défendrait!!! qui est le plus fort? Aux DECALEES, bougeons bien. . . Bon courage à tous et à celles qui ont des soucis: "il faut continuer!"

	lilou (94) répond	Posté le 13-08-2009 à 22:38
bon courage a toutes ne vous decourager pas

	lilou (94) répond	Posté le 13-08-2009 à 22:17
merci momo de m avoir repondu c est sympa moi je suis au menu 1400 kcal mais je trouve aussi qu il en a beaucoup je me demande si je vais pas changer ?

	bibi (45) répond	Posté le 13-08-2009 à 21:02
je me sens toute triste j'avoue que c dur, mon mari ne m'aide pas vraiment et j'ai des horaires difficles, matin puis soir puis journéee!! c 'est dur dur et je pese tous les jours c'est pas bien du tout. . .. bises à ttes bon courage

	candy (59) répond	Posté le 13-08-2009 à 18:51
merci mapi , c'est gentil ça fait plaisir , en fait je crois ke je devrais venir le plus possible sur le forum . . ..y a un soutien formidable et une solidarité ki fait chaud au coeur. . . merci .

	MAPI (81) répond	Posté le 13-08-2009 à 18:42
CANDY 59 BON déjà, si tu as fait "impec" pdt 3 jours ça prouve que tu en es capable! (et d'une) ensuite si tu es prête à t'y remettre c'est aussi une tres bonne nouvelle (et de 2) et puis on est toute là! pas vrai les filles?(et de 3)! courage et reprends dès que tu peux! DEBUT ton coeur fait boum! c'est génial! ça aide hein ça!!! biz

	candy (59) répond	Posté le 13-08-2009 à 18:24
bjr a toutes et tous , je suis deg, en fait j'avais commence le 3aout et jusk'au 6 impec et ensuite souci familiaux et donc arret total du regime donc retour case depart ,alors me revoila . . ...bon courage et a bientot . . ..

	MAPI (81) répond	Posté le 13-08-2009 à 15:45
FLEUR 70 eh bien tu fais comme tu as fait: forum sur le coté à gauche "je commence lundi" puis "lundi 3 aout", tu lis les messages en remontant les pages jusqu'à ton dernier posté comme ça tu as l ordre chrono des interventions et des discussions puis en bas tu tapes en répondant, personnellement ou non, et tu fais ok ton message apparait quques minutes plus tard HANCA § / dis !!!doucement ma belle! il ne faut pas que tu t epuises sinon tu va en effet avoir un sacré contre-coup physique puis moral! on a besoin de toi!!! allez, qd le boulot et fini, tu reprends ton papotage avec ns et . . .c est reparti! an ti bo; an ba!

	Nennia (73) répond	Posté le 13-08-2009 à 15:41
bon alors quelques écarts hier suite à un déjeuner d'affaire. Mais j'ai quand meme pris une salade avec poulet et foie de volaille et puis une tarte (un petit plaisir ) le soir j'ai voulu compenser mais le repas pas très copieux du midi et l'heure tardive mon tiraillé l'estomac : et j'ai craqué sur deux grandes tranches de pain et du fromage (tout d emême allégé) donc un peu déçue de moi d'avoir craqué. aujourd'hui j'ai compensé avec la galette de rattrapage.

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